Ich bin Computerprogrammierer und Spieleentwickler, der sich auch sehr für Kunst, Philosophie, Gesundheit und Psychologie interessiert.
Unsicher zu sein, eifersüchtig zu sein und kein Vertrauen in romantische Beziehungen zu haben ist etwas, das viele Menschen betrifft. Es gibt verschiedene Gründe, warum sich manche Menschen unsicher und misstrauisch fühlen, während andere sich in ihrer Beziehung und ihrem Partner sicher und vertrauensvoll fühlen.
In diesem Artikel werden wir einige Faktoren erörtern, von denen angenommen wird, dass sie eine Rolle dabei spielen, wie sicher wir uns in intimen Beziehungen fühlen. Zu diesen Faktoren gehören: frühere Beziehungs- und Bindungserfahrungen, die Beziehung zu den Eltern, das Selbstwertgefühl usw. Glücklicherweise gibt es viele Verhaltensweisen und positive Denkmuster, die Sie lernen und in Ihr Leben einbauen können, um sowohl als Einzelperson als auch als Partner sicherer zu werden.
Beobachten Sie, wie sich sichere Menschen verhalten
Wir können lernen, wie wir gesunde Verhaltensweisen in unser Leben einbauen, indem wir sie beobachten. Wenn Sie jemanden haben, der Ihnen nahe steht, z.B. einen Freund oder ein Familienmitglied, von dem Sie denken, dass er ein gesundes Beziehungsverhalten hat, beobachten Sie, wie er sich verhält und wie er mit Problemen umgeht. Wenn Ihr Partner sicher ist, können Sie auch sein Verhalten beobachten und ihn fragen, ob er jemals unsicher und eifersüchtig wird und wie er damit umgeht.
Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Partner Sie aus einem bestimmten Grund gewählt hat
Vergeuden Sie nicht Ihre Zeit damit, sich mit anderen Menschen zu vergleichen und sich zu fragen, ob diese einen besseren Partner abgeben würden als Sie. Wenn dein Partner wirklich denken würde, dass ein anderer ihn glücklicher machen würde, hätte er sich bereits für einen anderen entschieden. Ihr Partner hat sich aus einem bestimmten Grund für Sie entschieden, und wenn er Ihnen zeigt, dass er mit Ihnen glücklich ist, dann deshalb, weil er es ist.
Denken Sie darüber nach, wie eine gesunde und sichere Beziehung aussieht
Fragen Sie sich, wie eine Beziehung beschaffen sein muss, um als gesund zu gelten. Schreiben Sie darüber in Ihr Tagebuch, schreiben Sie einen Blog darüber, sehen Sie sich Videos und Fernsehsendungen an und lesen Sie Bücher darüber. Das sollte Ihnen eine Vorstellung von der Dynamik einer gesunden Beziehung geben und Sie für ungesunde und giftige Verhaltensweisen sensibilisieren.
4. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse ohne Beweise
Unsichere und ängstliche Menschen haben ein gutes Gespür dafür, wenn in einer Beziehung etwas nicht stimmt oder wenn ihr Partner sich anders verhält als sonst. Sie ziehen aber auch vorschnell negative Schlüsse, selbst wenn sie keine Beweise dafür haben. Das führt zu unnötigen Dramen und kann eine Belastung für den Partner sein. Anstatt sofort etwas Schlechtes zu vermuten und den Partner der Untreue zu beschuldigen, sollten Sie sich fragen, ob Sie dafür stichhaltige Beweise haben.
Sein Sie nicht passiv-aggressiv
Manchmal fühlen Sie sich vielleicht gezwungen, Gedankenspiele zu spielen und sich von Ihrem Partner zurückzuziehen, wenn Sie das Gefühl haben, dass er nicht genug für Sie da ist (oder wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass er etwas falsch gemacht hat). Dieses Verhalten ist sehr ungesund. Anstatt sich passiv-aggressiv zu verhalten, sollten Sie versuchen, Ihrem Partner Ihre Sorgen mitzuteilen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie eine gute Lösung finden und sich viel besser fühlen werden.
Haben Sie keine Angst, Ihre Bedürfnisse zu äußern
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie Ihre Bedürfnisse nicht äußern können, weil Sie Angst haben, bedürftig zu erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass Sie umso bedürftiger werden, je mehr Sie Ihre Bedürfnisse unterdrücken, bis Sie es nicht mehr aushalten können und wütend werden. Um den Aufbau von Wut zu vermeiden, äußern Sie Ihre Bedürfnisse gegenüber Ihrem Partner. Meistens wird Ihr Partner positiv darauf reagieren.
Lernen Sie zu reagieren, anstatt auf Ihre negativen Gedanken zu reagieren
Es gibt einen Unterschied zwischen Reagieren und Reagieren. Eine Reaktion ist impulsiv, emotional und manchmal sogar aggressiv, aber eine Antwort ist achtsamer. Um reagieren zu können, anstatt impulsiv zu reagieren, müssen Sie sich zuerst Ihrer Gefühle bewusst werden und dann eine durchdachte Antwort auf die Situation geben.
Lassen Sie sich von vergangenen Beziehungen nicht negativ beeinflussen
Manchmal, wenn wir von unseren engsten Vertrauten betrogen werden, neigen wir dazu, Vertrauensprobleme zu entwickeln. Aber Sie müssen bedenken, dass jede Beziehung einzigartig ist. Nur weil Ihr Ex-Partner untreu war, heißt das nicht, dass Ihr neuer Partner genauso sein wird. Lassen Sie nicht zu, dass sich negative Erfahrungen aus der Vergangenheit negativ darauf auswirken, wie Sie Ihren Partner sehen und wie sehr Sie ihm vertrauen.
Siehe auch:
- Was ist emotionale Bedürftigkeit in einer Beziehung und wie kann man sie überwinden?
Emotionale Bedürftigkeit macht unglücklich in Beziehungen. Bedürftige Menschen haben einen unsicheren Bindungsstil. Eine Änderung der Art und Weise, wie sie Beziehungen wahrnehmen, kann ihnen helfen, dies zu überwinden und sich viel glücklicher zu fühlen.
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