Die Schauspielerin wird im Juli beim Propel Co:Labs 2019 Fitness Festival eine Gruppenfitnessklasse unterrichten
Lucy Hale sagt, dass sie im Namen der Gesundheit und des Wohlbefindens so ziemlich alles ausprobieren würde.
Im Laufe der Jahre hat der Pretty Little Liars-Star, 30, viele Trends ausprobiert, auf die sie jetzt schwört, wie SoulCyle-Kurse und Infrarot-Körperpackungen (ein Hollywood-Favorit). Aber sie sagt, dass andere, wie die Selleriesaft-Entgiftung, nicht ganz ihr Ding sind.
Aber Hale ist nicht nur daran interessiert, die neuesten und tollsten Trends zu entdecken, sondern sie hat eine echte Leidenschaft für Gesundheit und Wellness.
„Ich glaube, je mehr Dinge man ausprobiert und je aktiver man wird, desto selbstbewusster wird man und desto wohler fühlt man sich mit sich selbst“, sagt Hale gegenüber PEOPLE vor ihrem Auftritt beim Propel Co:Labs Fitness Festival 2019 im nächsten Monat. „Ich bin viel glücklicher, meine Laune ist besser, wenn ich regelmäßig trainiere“, sagt die Schauspielerin, die es sogar geschafft hat, an ihrem Geburtstag letzte Woche eine Schwitzsession einzulegen. „Ich bin einfach eine dieser Verrückten, die gerne trainieren. Es macht mir wirklich Spaß.“
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Hale, die am 20. Juli auf dem Fitness-Festival in Los Angeles zusammen mit dem Gründer von Training Mate, Luke Milton, einen Gruppen-Fitnesskurs mit hochintensivem Intervalltraining leiten wird, sagt, dass sie es vorzieht, ihre Routine zu ändern. Zu ihren Favoriten gehören Zirkeltraining, Boxen und Klimmzüge, die sie Anfang des Jahres in einem Instagram-Video eindrucksvoll demonstriert hat.
„Ich bin derjenige, der mich dazu zwingt, Klimmzüge zu machen, also versuchen wir alle paar Tage, mehr zu machen“, sagt Hale. „Aber ich mag auch Gruppenfitness. Ich finde, so kann man seine Freunde sehen, ins Schwitzen kommen und sich trotzdem amüsieren. Ich mache Sachen wie Soul Cycle und Training Mate. Ich liebe es, zu wandern.“
Wenn es um ihre Ernährung geht, sagt die Schauspielerin, dass sie trotz ihres vollen Terminkalenders (der dank ihrer Hauptrolle in der kommenden Serie Katy Keene von The CW noch voller wird) ziemlich konsequent ist. „Ich sage nicht einmal gerne Diät, ich lebe einfach pescatarisch. Ich trinke keine Milchprodukte und versuche, verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren. Normalerweise bereite ich alle meine Lebensmittel selbst zu, damit ich weiß, was ich bekomme.“
Aber es geht um Ausgewogenheit, und Hale stellt sicher, dass sie sich hin und wieder auch einfache Genüsse gönnt: „Ich liebe es, essen zu gehen. Ich sage nicht nein zu Pommes frites oder Pasta, wenn es sie gibt. Ich versuche einfach, in Maßen zu essen.“
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Hale erklärt, dass ihre Gesundheits- und Wellness-Reise ihr nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional gut getan hat. „Fitness hat mir geholfen, eine viel selbstbewusstere Version dessen zu werden, was ich früher war“, sagt sie.
Im Jahr 2017 öffnete sich die Schauspielerin gegenüber PEOPLE über Selbstliebe und Körperpositivität.
„Es gibt gute Tage und schlechte Tage, aber ich habe festgestellt, dass das wirklich mit dem Alter kommt“, sagte sie. „Ich glaube, man kommt an einen Punkt, an dem man akzeptiert, wer man ist und wie man aussieht, und man macht einfach mit. Man findet heraus, was man mag und welche Stärken und Schwächen man hat – das entwickelt sich mit der Zeit.“
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