Kdy spí děti celou noc?

Spánek je důležitý pro zdravý vývoj vašeho děťátka, takže je přirozené, že vás zajímá, jak dlouho by mělo vaše dítě každý den spát. A samozřejmě, pokud se z nedostatku spánku trochu trápíte, pravděpodobně se také těšíte na to, až vaše dítě bude spát celou noc, a přemýšlíte, kdy to bude.

Pro podporu lepšího spánku můžete udělat spoustu věcí, ale je důležité si uvědomit, že spánkový režim se může ustálit až po určité době a u jednotlivých dětí se liší. Mají také tendenci se měnit s tím, jak vaše děťátko stárne.

Přečtěte si několik užitečných rad týkajících se spánku a tipů, jak pro své dítě vytvořit režim spánku a jak se vypořádat s některými běžnými příčinami problémů se spánkem, jako je například separační úzkost.

Kdy se vaše dítě přestane v noci budit?

Každé dítě je jiné, takže nelze přesně říci, kdy si vaše děťátko vytvoří režim dne a noci, který bude více či méně odpovídat tomu vašemu. Dokonce i to, co vy sami považujete za noční spánek, se může lišit.

Jako rodič můžete definovat „noční spánek“ jako okamžik, kdy vaše dítě dokáže v noci spát dlouhé úseky, a dokonce i jako okamžik, kdy se vaše dítě dokáže uprostřed noci probudit, ale znovu usne, aniž by potřebovalo utišit nebo nakrmit.

Do tohoto bodu se dostanete až po určité době, takže v prvních měsících budete možná potřebovat hodně trpělivosti. Vaše dítě se musí naučit, jak se po probuzení samo uklidnit, aby mohlo znovu usnout, aniž by vás volalo.

Mějte na paměti, že spánkový režim vašeho dítěte se může v průběhu prvního roku hodně měnit. Dostat se do fáze, kdy vaše děťátko dokáže spát celou noc, nemusí být nutně lineární proces, takže se neděste, pokud se na této cestě vyskytne jeden nebo dva nezdary.

Například dítě může být schopno spát dlouhé bloky bez problémů několik týdnů nebo dokonce měsíců, a pak se vrátit k nočnímu buzení a volání o pozornost.

Tato období mohou být náročná, ale pamatujte, že jsou obvykle přechodnou fází. Mezitím si co nejčastěji zdřímněte, abyste si udrželi energii, a nestyďte se požádat partnera, blízkého přítele nebo příbuzného o pomoc, pokud potřebujete trochu volna pro sebe.

Typické spánkové vzorce podle věkových skupin

Věk vašeho dítěte je klíčovým faktorem pro to, kdy a jak dlouho váš drobeček spí. Níže uvedené typické scénáře vám mohou pomoci získat přibližnou představu o tom, jak by se mohl vyvíjet spánkový režim vašeho dítěte a v jakém věku by mohlo začít spát celou noc.

Mějte však na paměti, že spánkový režim každého dítěte se bude vyvíjet jiným tempem. Pro individuálnější rady je nejlepší obrátit se na svého zdravotního poradce nebo lékaře vašeho dítěte.

První týdny vašeho dítěte: V prvním měsíci života novorozenci většinou většinu času prospí a budí se každých několik hodin, ve dne i v noci, aby se najedli. Vaše miminko se také může budit, pokud je mu příliš horko nebo zima.

Všechna miminka jsou různá, a to platí zejména, pokud jde o množství spánku, které potřebují. Jako hrubé vodítko však můžeme uvést, že vaše novorozeně může během 24 hodin spát celkem až 16 až 17 hodin.

To se může zdát jako více než dost pro vás oba, ale má to jeden háček:

Proto se vám může zdát, že první měsíc nebo dva budou pro vás nejtěžší, protože budete muset v noci několikrát vstávat, abyste se postarali o své dítě, a budete se cítit vyčerpaní.

Pokud můžete, zdřímněte si během dne, abyste si udrželi vlastní hladinu energie, a snažte se být trpěliví. Chvíli trvá, než se vytvoří rutina, ale spaní přes noc nemusí být pro vaše dítě ani pro vás příliš vzdálené.

3 až 6 měsíců:

Teď už se celková potřeba spánku může trochu snížit na zhruba 14 až 15 hodin denně a počet usnutí vašeho děťátka se také může snížit na zhruba 4 až 5 usnutí za 24 hodin.

Některé děti mohou v této fázi již spát osm nebo více hodin během noci; pokud to však ještě není váš případ, buďte trpěliví – spánkový režim každého dítěte se vyvíjí jiným tempem.

Přibližně od 4 měsíců věku může vaše dítě trávit spánkem v noci přibližně dvakrát více času než přes den.

6 až 12 měsíců: V 6 měsících se vaše dítě již nemusí v noci budit na krmení, takže je možné, že bude v noci spát až 12 hodin.

Mějte však na paměti, že i když je pravidelné noční krmení minulostí, období shlukového krmení spojená s růstovým spurtem, občasnými návaly hladu nebo jinými druhy nepohodlí – například bolestí při prořezávání zoubků – mohou stále čas od času narušit spánek vašeho děťátka.

Mezi 6. a 10. měsícem je období, kdy vaše dítě začíná být mnohem aktivnější a pohyblivější, protože se začíná přetáčet a později se učí lézt.

Všechny tyto aktivity mohou vaše dítě unavit, což vede k delšímu nočnímu spánku.

Přibližně v době prvních narozenin vašeho dítěte a později by mohlo spát celkem asi 12 až 15 hodin. V praxi by to mohlo znamenat přibližně 11 hodin během noci a několik hodinových šlofíků během dne.

Mějte na paměti, že tyto typické scénáře jsou pouze hrubým vodítkem a neznamenají, že se vaše děťátko nebude během noci občas budit.

Mějte také na paměti, že v závislosti na tom, kdy své dítě uložíte do postýlky, se vaše děťátko může ráno budit velmi brzy i po relativně dlouhém bloku spánku. To znamená, že vy jako rodič ještě nutně nebudete mít „plnohodnotný spánek“ „spánek přes celou noc“.

Například pokud uložíte své dítě do postele v 19 hodin, může se i po 9-11 hodinách nepřerušovaného spánku probudit kolem 4-6 hodiny ráno, což pro vás může být stále brzké buzení.

Tipy, jak uspat dítě na celou noc

Především je důležité si uvědomit, že velmi malé děti nemohou spát celou noc, protože potřebují nakrmit, vyměnit plenu a někdy jen trochu utěšit.

Přesto přibližně od 3 měsíců věku vašeho děťátka můžete udělat několik věcí, které ho povzbudí k delšímu nočnímu spánku:

• Pomozte svému děťátku naučit se rozlišovat mezi dnem a nocí tím, že přes den budete mít věci světlé a aktivní, ale v noci tmavé a tiché. V noci udržujte krmení a výměnu plenek v klidu a tichu.

• Vytvořte si režim před spaním. Ta může zahrnovat uklidňující činnosti, jako je teplá koupel, masáž, mazlení, pohádky před spaním nebo ukolébavky. Brzy vaše dítě začne rozpoznávat a očekávat rutinu, kterou jste zavedli, a bude ji spojovat s časem spánku.

• Pokud se vaše dítě v noci vzbudí, dopřejte mu nějaký čas na uklidnění, než ho zkontrolujete. Pokud se vaše dítě neusadí, může stačit několik uklidňujících slov tiše pronesených ode dveří ložnice nebo láskyplné pohlazení. Pokud je potřeba nakrmit nebo vyměnit plenku, udržujte klidnou atmosféru a poté uložte své děťátko zpět ke spánku do postýlky.

Problémy se spánkem dítěte: Proč vaše dítě možná nespí celou noc

Existuje mnoho důvodů, proč se vaše děťátko může v noci budit a plakat. U novorozenců je normální, že se v noci opakovaně budí, ale i starší děti, které spí klidně, mohou nečekaně změnit svůj spánkový režim – například během růstového spurtu nebo při prořezávání zoubků.

Jak vaše dítě stárne, dalším důvodem, proč může místo nočního spánku plakat, je separační úzkost.

Úzkost z odloučení v noci

Přibližně po 6. měsíci věku může vaše děťátko vykazovat známky separační úzkosti.

To může vést k tomu, že pokud se dítě v noci probudí a zjistí, že tam nejste, začne po vás volat. Vaše dítě začíná chápat, jak je na vás závislé a že jste odešli (i když jste jen ve vedlejší místnosti).

Je v pořádku, když své dítě uklidníte a utěšíte, pokud se zdá, že se v noci cítí úzkostně. Často může stačit, když dítě zvednete a dáte mu najevo, že jste stále s ním.

Období nespavosti mohou být vyčerpávající, ale buďte si jisti, že nakonec pominou. Pokud si nejste jisti, proč vaše dítě v noci pláče, obraťte se na svého ošetřujícího lékaře, který vám individuálně poradí a ujistí se, že je s vaším děťátkem vše v pořádku.

Spaní přes noc je milník, kterého vaše dítě nakonec dosáhne. Vyžaduje to z Vaší strany čas a trpělivost spolu s udržováním takového prostředí, které Vaše děťátko povzbuzuje k tomu, aby v noci spalo delší časové bloky.

Ačkoli se možná v tuto chvíli cítíte poněkud zmatení a nevyspalí, toto období bezesných nocí nakonec pomine. Vydržte!

Jak jsme tento článek napsali Informace v tomto článku jsou založeny na odborných radách, které lze nalézt v důvěryhodných lékařských a vládních zdrojích, jako je například Národní zdravotní služba (NHS). Úplný seznam zdrojů použitých pro tento článek najdete níže. Obsah této stránky by neměl nahrazovat odborné lékařské poradenství. Úplnou diagnózu a léčbu vždy konzultujte s odbornými lékaři.

.