By : admin
Stan Prokopenko – 1. prosince 2018 –

Zadání

Vaše zadání je stejné jako minule, jen nyní se čtyřhlavými svaly. Udělejte rychlokresby nohou podle fotografií modelů, které jsem uvedl v popisu níže. Začněte gestem a pak se zaměřte na kreslení tvarů čtyřnožek. V prémii vám ukážu, jak nakreslit všechny fotografie zadání, abyste si mohli svou práci zkontrolovat.

Své práce zveřejněte ve skupině Anatomie pro umělce na Facebooku.
zadání pro adduktory

Stáhněte si fotografie zadání

Quadriceps-Assignment-Images.zip

***

Ahoj, já jsem Stan Prokopenko a tohle je Proko. Tato lekce je hvězdou jedné z nejchladnějších a nejsilnějších oblastí lidského těla: přední části nohy. Má jedny z největších svalů, které máme, pokud budeme vycházet ze samotné hmotnosti a velikosti. Tak dynamické! Tak mocná! Tak… matoucí? Asymetrie může nováčky zmást, ale nebojte se, tato lekce vás naučí, co potřebujete vědět.
Příklad čtyřhlavého svalu stehenního

Představíme si 4 svaly

vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius, rectus femoris

„Kvadriceps femoris“ je čtyřhlavý sval. Každá hlava má svůj vlastní název, takže se pojďme v rychlosti pozdravit. Vastus lateralis je největší ze skupiny na laterální straně, vastus medialis je taková velká masitá slza na mediální straně, vastus intermedius na vnitřní straně (je to hluboký sval, o který se nemusíme starat) a rectus femoris uprostřed. Vysoko uprostřed! Všechny vycházejí ze stehenní kosti, kromě přímého svalu stehenního, který vychází výše na pánvi. Ale ne úplně nahoře, kde se připojují sartorius a TFL. Jen o kousek níž.

Úpon čtyřhlavého svalu

Všechny čtyřhlavé svaly sdružujeme dohromady, protože mají společnou čtyřhlavou šlachu v místě úponu na čéšku, která se upíná na čéškový vaz, jenž se pak upíná na holenní kost. Pamatujte si z epizody o prémiovém koleni, že účelem čéšky je pomáhat čtyřhlavým svalům narovnat nohu.

Tady to máte, právě jste se naučili původ, uložení a činnost 4 svalů! To už je 12 věcí! Díky takovým vzorcům je učení kvadricepsů o něco snazší. Nás však zajímá tvar a formy těchto svalů, a to je to nejtěžší. Čtyřhlavé svaly mohou vypadat opravdu úžasně, když jsou dobře nakreslené. Pojďme se tedy naučit, jak na to.

Asymetrie

Zepředu budete chtít hledat asymetrii. Sartorius a tensor fascia latae vytvářejí onen tvar písmene V, který pěkně vede do gesta a tvaru velké slzy čtyřhlavého svalu. Tento bod nahoře začíná u ASIS, který je stranou, nikoli uprostřed nohy. V koleni chcete použít více přímek, abyste naznačili kost a všechny vertikální šlachy v této oblasti. Nejníže ze všech je vastus medialis. Šlachy vastus lateralis jsou o něco výše na vnější straně. Rectus femoris začíná ještě výše v horní části čtyřhlavé šlachy a jde nahoru pod stejným úhlem jako stehenní kost.

Čtyřhlavé šlachy jsou dalším místem, kde hledat asymetrii. Chci vám připomenout šlachu tricepsu.

Asymetrie čtyřhlavého svalu
Pamatujte si, jak byla šikmá a měla stříšku s krátkou a dlouhou stranou. Čtyřhranná šlacha je na tom podobně. Vypadá jako domeček překlopený na boční stranu s asymetrickou střechou. Krátká strana je ta horní rovina, ke které se upíná přímý sval stehenní, a dlouhá strana je okraj, ke kterému se upíná vastus lateralis. K mediální stěně se připojuje vastus medialis.
šlacha trojhlavého svalu stehenního vs šlacha čtyřhlavého svalu

Protože je tak nízko, má šlachu, která se připojuje i po straně čéšky. Šlacha čtyřhlavého svalu se u jednotlivých lidí liší v proporcích a tvaru, takže zde máte trochu umělecké licence.

Základní tvary

Všimli jste si někdy, jak ženy v komiksech často pózují tak, aby zdůraznily velmi specifické… části těla? No, jedna z nejčastějších póz mužských superhrdinů se týká čtyřhlavých svalů. Podívej se na tohle, jsou to v podstatě jen kvadricepsy, delty a pěsti. Pěkné.

Juggernaut Quads
V lekci adduktorů jsme seskupili kvadricepsy a hamstringy do 1 velké hmoty, abychom se zaměřili na adduktory. Kvady zabírají většinu této velké hmoty. Čtyřhlavé svaly jsou obrovské. A u obrovského člověka jsou ještě obrovštější… Kvady pokrývají většinu přední části nohy a opravdu velký kus boku nohy. Boční strana je vymezena vastus lateralis a je obvykle poměrně plochá. Uprostřed se vyklenuje přímý sval stehenní.
Příčný řez kvadricepsy
Na příčném řezu níže na noze, těsně nad kolenem, se více vyklenují právě boky. Jako příčný řez máme tento tvar krajíce chleba. Svaly vastus medialis a vastus lateralis jsou svaly po stranách, které vytvářejí zaoblenou horní část krajíce chleba. Tato čtyřhranná šlacha uprostřed je v tomto řezu plochá. Na velkých honech může být prohloubená, protože svalová bříška jsou kolem ní vyboulená.
Příčný řez čtyřhlavým svalem část 2

Šlacha je tenká, takže když je koleno ohnuté a šlacha je natažená, je přes ni vidět špičatý laterální kondyl stehenní kosti. Mediální kondyl je kryt hmotou vastus medialis.

Vastus medialis

Vastus medialis je velmi nápadný tvar slzy na vnitřní straně těsně nad čéškou. Běžně je vidět ostrý okraj v místě, kde dole končí. I na průměrném, nesvalnatém člověku, který jen tak stojí, často uvidíte výraznou brázdu nad čéškou, kde medialis končí. Svaly splývají, ale úpony jsou ohraničené.
vastus medialis
Medialis je sval, za který se ovíjí sartorius, než se vrátí zpět na stranu holenní kosti. Dbejte tedy na to, abyste si celou hmotu nepletli s vastus medialis. Končí nad čéškou.

Je to svazek šlach, o kterém jsme se učili minule, od sartoria, gracilis a hamstringů.

šlachový svazek

Vastus Lateralis

Vastus lateralis je největší ze všech čtyřhlavých svalů. Při pohledu z profilu vypadá vastus lateralis jako velký fotbalový míč vysoko na noze, s horním bodem u velkého trochanteru a dolním bodem těsně nad čéškou. Boční rovina je plochá a při ohybu se může ještě více zploštit a získat tento ostrý obrat podél předního okraje. Na takovém bláznivém buffovi uvidíte opravdu intenzivní diagonální pruhování vláken.
vastus lateralis

Také nezapomeňte, že vastus lateralis může být vertikálně odsazen tím iliotibiálním pásem, o kterém jsme se učili v lekci o zadku.

Rectus femoris

Není to ten rectus, který máte na mysli… Rectus femoris má dvě bříška. Na většině lidí toto oddělení neuvidíte, ale na sportovcích je velmi zřetelné. Laterální bříško je výše a více vpředu než mediální bříško. Přímý sval stehenní určuje většinu obrysu z bočního pohledu.

oddělení břich u přímého svalu stehenního

obrys přímého svalu stehenního

Na závěr se chci vrátit k podobnosti mezi čtyřhlavým svalem stehenním a tricepsem. Oba mají nízkou mediální hlavu a vysokou laterální hlavu od těla kosti a dlouhou hlavu, která vychází z trupu místo z končetiny. Oba mají v místě inzerce velké šlachové zóny. Obě narovnávají končetinu. Tyto ozvy po těle mi připadají opravdu přehledné…

V prémii se věnujeme čtyřhlavým svalům mnohem podrobněji a některým zajímavostem, které uvidíte na povrchu.

Srovnání tricepsu a kvadricepsu

Získejte celý kurz anatomie. V příští lekci se seznámíme s bicepsem nohy – hamstringy. Do té doby ti přinášíme zadání.

Zadání

Tvé zadání je stejné jako minule, jen nyní s kvadricepsy. Udělejte rychlokresby nohou podle modelových fotografií, které jsem uvedl v popisu níže. Začněte gestem a pak se zaměřte na kreslení tvarů čtyřnožek. V prémii vám ukážu, jak nakreslit všechny fotografie zadání, abyste si mohli svou práci zkontrolovat.

Postujte své práce do skupiny Anatomie pro umělce na Facebooku.
zadání pro kvadricepsy

Stáhněte si fotografie zadání

Quadriceps-Assignment-Images.zip

Zapsáno v: Anatomie – Videa
Tagováno s: featured

Articles

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.