Jsem počítačový programátor a herní vývojář, který se také zajímá o umění, filozofii, zdraví a psychologii.
Nejistota, žárlivost a nedostatek důvěry v romantických vztazích se týká mnoha lidí. Existují různé důvody, proč se někteří lidé cítí nejistě a nedůvěřivě, zatímco jiní se zdají být ve svém vztahu a ve svém partnerovi jistí a sebevědomí.
V tomto článku probereme několik faktorů, o kterých se předpokládá, že hrají roli v tom, jak bezpečně se cítíme v intimních vztazích. Mezi tyto faktory patří: minulé zkušenosti se vztahy a vazbami, vztah k rodičům, sebeúcta atd. Naštěstí existuje spousta vzorců chování a pozitivního myšlení, které se můžete naučit a zavést do svého života, abyste se stali bezpečnějšími jako jednotlivci i jako partneři.
Pozorujte, jak se bezpeční lidé chovají
Pozorováním se můžeme naučit, jak zavést zdravé chování do svého života. Pokud máte někoho blízkého, například přítele nebo člena rodiny, o kterém si myslíte, že má zdravé chování ve vztazích, pozorujte, jak se chová a jak řeší problémy. Pokud je váš partner zabezpečený, můžete také pozorovat jeho chování a zeptat se ho, zda někdy bývá nejistý a žárlivý a jak to řeší.
Pamatujte, že si vás partner vybral z nějakého důvodu
Neztrácejte čas srovnáváním se s jinými lidmi a přemýšlením, zda by byli lepšími partnery než vy. Kdyby si váš partner skutečně myslel, že ho někdo jiný udělá šťastnějším, už by si vybral někoho jiného. Váš partner si vás vybral z nějakého důvodu, a pokud vám dává najevo, že je s vámi šťastný, je to proto, že je.
Přemýšlejte o tom, jak vypadá zdravý a bezpečný vztah
Položte si otázku, jaký musí být vztah, aby mohl být považován za zdravý. Pište si o tom do deníku, pište o tom na blog, sledujte videa a televizní pořady a čtěte o tom knihy. To by vám mělo dát představu o dynamice zdravého vztahu a zvýšit vaše povědomí o nezdravém a toxickém chování.
4. Nedělejte ukvapené závěry bez důkazů
Nejistí a úzkostní lidé mají velkou schopnost odhalit, když je ve vztahu něco špatně nebo když se jejich partner chová jinak než obvykle. Dělají však také unáhlené negativní závěry, i když pro ně nemají žádné důkazy. To vede ke zbytečnému dramatu a může být pro jejich partnery přítěží. Místo toho, abyste okamžitě předpokládali něco špatného a obviňovali partnera z nevěry, zeptejte se sami sebe, zda pro to máte nějaké pádné důkazy.
Nebuďte pasivně agresivní
Někdy můžete mít nutkání hrát myšlenkové hry a stáhnout se od partnera, když máte pocit, že tu pro vás není dostatečně (nebo když dojdete k závěru, že udělal něco špatného). Takové chování je velmi nezdravé. Místo pasivně agresivního chování se snažte partnerovi sdělit své obavy. Je více než pravděpodobné, že najdete dobré řešení a budete se cítit mnohem lépe.
Nebojte se vyjádřit své potřeby
Možná máte pocit, že nejste schopni vyjádřit své potřeby ze strachu, že budete vypadat jako potřební, ale pravdou je, že čím více své potřeby potlačujete, tím potřebnějšími se stáváte, až to už neudržíte a rozzlobíte se. Abyste se vyhnuli hromadění hněvu, vyjadřujte své potřeby partnerovi. Většinou bude váš partner reagovat pozitivně.
Naučte se reagovat, místo abyste reagovali na své negativní myšlenky
Je rozdíl mezi reagováním a reakcí. Reakce je impulzivní, emotivní a někdy i agresivní, ale odpověď je uvědomělejší. Abyste byli schopni reagovat namísto impulzivní reakce, musíte si nejprve uvědomit své emoce a poté na danou situaci promyšleně reagovat.
Nechte se negativně ovlivňovat minulými vztahy
Někdy, když nás zradí naši nejbližší, máme tendenci rozvíjet problémy s důvěrou. Je však třeba si uvědomit, že každý vztah je jedinečný. To, že byl váš bývalý partner nevěrný, neznamená, že váš nový partner bude stejný. Nedovolte, aby negativní zkušenosti z minulosti negativně ovlivnily váš pohled na partnera a míru vaší důvěry.
Viz také:
- Co je citová potřebnost ve vztahu a jak ji můžete překonat?“
Emocionální potřebnost způsobuje neštěstí ve vztazích. Potřební lidé mají nejistý styl připoutání. Změna způsobu, jakým vnímají vztahy, jim může pomoci překonat ji a cítit se mnohem šťastnější.
Tento obsah je přesný a pravdivý podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahradit formální a individuální poradenství od kvalifikovaného odborníka.