Zdravá domácí granola s dýňovým kořením, kterou si budete chtít vychutnat po celý rok! V tomto jediném snadném receptu na granolu najdete všechny oblíbené podzimní chutě – dýni, nové koření, muškátový oříšek, hřebíček a skořici! Pouze 190 kalorií na porci.
Domácí granola s dýňovým kořením
Jak zpracováváte bolest, zranění nebo ztrátu ve svém životě?
Před pár týdny jsme se pozdě v noci sešli v parku, ozdobili lampiony a vypustili je létat po obloze. Udělali jsme to v Den vzpomínky na ztrátu těhotenství a dítěte. Před třemi lety jsme přišli o mou sladkou neteř Zoe kvůli SIDS a rok předtím jsme s Mikem potratili v 10. týdnu.
Bylo mnohokrát, kdy jsme mluvili o tom, jak procházíme těmito těžkostmi. Jediné, co mi vždycky utkví v paměti, jsou slova, která jednou můj švagr pronesl v rádiu, když se mluvilo o vyrovnávání se se zármutkem a o tom, jak jít dál uprostřed bolesti.
Řekl: „Oslavujeme Zoein život, oslavujeme dar života, který nám Bůh na ty tři měsíce dal, a přijímáme i dar bolesti, který nám Bůh dal, protože nám ukázal nové věci o Bohu, které bychom se jinak nedozvěděli. Takže i když máme bolest, víme, že je to dar, který se nám Bůh rozhodl dát.“
Jakmile to řekl, moje mysl se začala otáčet. Bolest jako dar?“
Okamžitě jsem začala přemýšlet o bolesti, kterou jsme s Mikem prožívali ty čtyři roky, kdy jsme se snažili otěhotnět! Každý měsíc se mi v srdci rozbušila naděje, že možná právě tento měsíc se Bůh rozhodne požehnat nám dítětem, a každý měsíc se tak nestalo.
Na nějakou dobu jsem to prostě nechápala. Ale vím, že Bůh měl pro mě a Mikea plán, o kterém jsem nevěděla. Stejně jako měl plán pro mého švagra a švagrovou. Někdy je tou cestou bolest, zlomené srdce a ztráta. Někdy je tou cestou úspěch, radost a požehnání. Ať tak či onak, jsou to dary od Boha.
Proč vnímáme „dary“, které nám Bůh dává, jen jako dobré věci, a ne jako špatné?
Není to dar, že jsem se díky tomuto období bolesti a čekání na druhé dítě stala závislejší na Bohu? Že jsem se vzdávala kontroly a uvědomovala si, že můj plán nenahrazuje Jeho plán?
Pro mě je to dar, našla jsem útěchu uprostřed smutku. A pokaždé, když někdo jiný z mých známých otěhotněl, musela jsem si připomenout, že Bůh je dobrý.
Takže po zamyšlení nad poznámkou „bolest je dar“ už chápu, co tím můj švagr myslel. Dary jsou dary, některé se přijímají snadněji než jiné. Někdy má člověk chuť „vrátit ten jeden dárek do obchodu“ a někdy má chuť krabici roztrhnout a hned si s ním hrát. Bez ohledu na to jsou to všechno dárky!“
A teď mají můj bratr a švagrová další krásnou holčičku a já teď jednu nosím! Bůh je dobrý a obnovuje ty časy bolesti a zranění.
Jen pár dalších myšlenek, které se mi honily hlavou tento víkend.
Ok, takže k dnešnímu receptu.
Jsem naprostý granolový fanatik… Ráno si ráda dám jogurt s granolou. Vlastně je to obvykle moje snídaně každé ráno. Protože miluju granolu a miluju dýni, proč nevytvořit něco s oběma mými oblíbenými složkami. Um… chellloo?
Domácí granola s dýňovým kořením… OMG vážně závislá na téhle věci, vy všichni. Myslím, že minulý týden jsem ji měla k snídani, obědu i svačině celý týden! A když mi něco chutná, mám tendenci to hromadit. Jednou ráno jsem si všimla, že si Mike trochu vzal, a vynadala jsem mu… bahaha. Trochu jsem si připadala jako Joey z Přátel… „Krista se o granolu nedělí!!!“
Ale řekla jsem si, že když už musím syna učit, jak se „dělit“, měla bych to asi nejdřív udělat po svém vzoru, a proto jsem dnes udělala dvojitou dávku. Jednu várku pro mě a druhou pro Mika. 🙂 hehe
Tato granola s dýňovým kořením se míchá asi 5 minut a pak se 30 minut peče. Ale výsledný produkt je naprosto úžasný! Je sladký díky javorovému sirupu, má lehkou dýňovou chuť {mňam!} a pak bohatou kořeněnou chuť díky hřebíčku, muškátovému oříšku, koření a skořici. Co víc si od granoly přát? Nic… je naprosto dokonalá!
Takže si běžte koupit plechovku dýňového pyré nebo si ho vyrobte sami… a udělejte si tuhle Granolu s dýňovým kořením… pronto!
Bon Appetit!
Tisk
Popis
Zdravá domácí granola s dýňovým kořením, kterou si budete chtít dopřát po celý rok! V tomto jediném snadném receptu na granolu najdete všechny oblíbené podzimní chutě – dýni, nové koření, muškátový oříšek, hřebíček a skořici! Pouze 190 kalorií na porci.
Složení
- 2 šálky staromódních ovesných vloček
- 1/3 šálku syrových pekanových ořechů
- 1/3 šálku syrových pepitas (dýňových semínek)
- 1/4 šálku sušených neslazených brusinek
- 1 lžička koření na dýně
- 1/2 lžička mleté skořice
- 1/4 lžičky soli
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1/2 šálku javorového sirupu
- 1/3 šálku dýňového pyré
- 1 1/2 lžičky vanilkového extraktu
Návod
- Na začátek, předehřejte troubu na 325 stupňů.
- Ve velké míse smíchejte staromódní ovesné vločky, koření na dýně, mletou skořici, sůl, pekanové ořechy a pepitu.
- V malé míse přidejte dýňové pyré, kokosový olej, javorový sirup a vanilkový extrakt. Promíchejte.
- Mokré přísady nalijte na suché, promíchejte, aby se vše pokrylo.
- Na plech na pečení položte buď silikonovou podložku, nebo pergamenový papír. Poté rozprostřete granolovou směs po celém plechu.
- Pečte 25-30 minut, každých 10 minut granolu otočte, aby se nepřipálila.
- Vyjměte z trouby a nechte vychladnout. Nakonec vhoďte brusinky.
- Podávejte.
Nutriční hodnoty
- Velikost porce: 1/3 šálku
- Kalorie: Vláknina: 3 g
- Bílkoviny: 3 g
- Cholesterol: 0 g
Klíčová slova: Recept na zdravou granolu, snadný recept na granolu, recept na domácí granolu, domácí granola, zdravá domácí granola, nejlepší recept na granolu, recept na zdravou snídani, snadný recept na zdravou snídani, jak připravit granolu
POKUD BUDETE PŘIPRAVOVAT TENTO RECEPT, NEZAPOMEŇTE UDĚLAT FOTKU A DÁT JÍ HASHTAG #JOYFULHEALTHYEATS. Ráda se podívám, co děláte!
Další dýňové recepty
Ovesné dýňové palačinky s čokoládovými lupínky
Celozrnné dýňové palačinky s kandovanou slaninou
Dýňový koláč se smetanovou polevou
NECHTE SI RECEPT UJÍT ->
FACEBOOK | TWITTER | PINTEREST | GOOGLE+ | BLOGLOVIN | INSTAGRAM
.