zen habits

af Leo Babauta

I årenes løb er jeg blevet rigtig god til at give slip på stort set alt.

Jeg er faktisk kommet til at nyde glæden ved at give slip på besiddelser. Det er befriende og lækkert!

Men de fleste mennesker, jeg kender, kæmper med at give slip på de ejendele, som de holder mest fast ved. Der er intet fysisk, der forhindrer os i at give slip på ejendele – det er bare vores tilknytning, der står i vejen.

Jeg vil dele, hvordan jeg giver slip på tilknytningen til ejendele (andre former for tilknytning er jeg stadig ved at finde ud af!) i denne korte guide.

Hvis du følger denne guide, vil du blive en certificeret minimalist!

Det vejledende princip

I teorien kan vi give slip på hver eneste besiddelse. Selvfølgelig har vi af praktiske årsager brug for mindst ét tøj og et husly og en måde at spise og bruge badeværelset på. Og endnu mere praktisk vil vi have brug for et hus og ting at have på til et job osv. Men det er teoretisk set muligt at give slip på en besiddelse, som man ikke absolut har brug for til praktiske formål.

Så hvad stopper os?

Alle besiddelser giver os noget, der rækker ud over den rent praktiske brug. Eller det tror vi i det mindste, at de gør. Dette er nøglen til at forstå, hvordan man giver slip – at forstå, hvad du tror, at besiddelsen gør for dig.

For eksempel er her nogle almindelige ting, som vi tror, at besiddelser giver os:

• Sikkerhed: At have ting, der holder dig sikker, eller som du beholder “bare for en sikkerheds skyld”, giver os illusionen om en form for sikkerhed. Når vi føler os usikre, løber vi ud og køber ting. Sandheden er, at selv med et hus fyldt med sikkerhedsartikler og nødforberedelsesartikler og backup alting … har vi stadig utryghed. Der er stadig en enorm usikkerhed. Vi kan blive sprængt i luften af et atommissil, blive ødelagt af en orkan eller en voldsom brand eller dø af et hjerteanfald eller kræft, på trods af vores bedste forberedelser. Tryghed er en illusion.
• Komfort: Vi beholder en masse ting, fordi vi tror, at de giver os trøst eller glæde. For eksempel snacks, videospil og alt andet, som du finder behageligt eller komfortabelt. De synes måske at give dig midlertidig nydelse eller trøst fra stress … men det er som at klø sig på en kløe, der bare bliver ved med at klø, og som giver dig sår af at klø så meget på den. At spise junkfood (og alle de andre former for nydelse og trøst, som vi alle giver os hen til) giver dig kun mere smerte og mindre trøst på lang sigt.
• Selvopfattelse: De fleste ting falder ind under denne kategori – vi beholder ting, fordi vi føler, at de giver os et bestemt selvbillede. For eksempel kan en læderjakke få dig til at føle dig cool (eller måske hvis den har metalnitter, føler du dig hårdfør), eller hvis du har visse bøger på din hylde, kan det få dig til at føle dig uddannet eller klog. Hvis du har en masse dyre ting, føler du måske, at de giver dig et image af succes. De fleste af de ting, du har, som ikke er 100 % praktiske, giver dig et bestemt selvbillede. Bortset fra … at de ikke gør det. Selvbilledet er fuldstændig genereret i dit hoved. Det er ikke virkeligt, men i det omfang, det er i dit hoved, blev det ikke skabt af ejendele – det blev skabt af dig.
• Kærlighed: Hvis du har noget, som du har fået af en bedsteforælder eller en anden elsket … du tror måske, at den genstand giver dig visse minder, visse følelser. I bund og grund tror du, at den forkætrede gave giver dig deres kærlighed. Men deres kærlighed er ikke i den ting. Den kommer ikke fra tingen. Faktisk er kærligheden i dig. Det er dig, der skaber kærligheden og minderne. Genstanden er unødvendig for denne proces.

Du forstår det. Der kan være andre ting, som du tror, at dine ejendele giver dig … men de giver dig i virkeligheden ikke disse ting. De kommer fra dit indre.

Du giver dig selv en følelse af tryghed, komfort, selvopfattelse, minder og kærlighed. Ikke en hvilken som helst genstand.

Lad os give slip på de mest vanskelige ejendele at slippe

Naturligvis behøver vi ikke at skille os af med alt … men hvordan ville det føles at give slip på dine mest fasttømrede tilknytninger? Kunne du opdage en ny følelse af dig selv, en følelse af frigørelse, en verden fuld af nye muligheder?

Hvordan ville det være, hvis du gav slip på alt det, du ikke absolut bruger og har brug for regelmæssigt? Selvfølgelig kan du beholde din bil, din telefon, din computer, dit basistøj og dine toiletartikler. Behold dine mest nødvendige retter og køkkenudstyr. Behold din sofa, din seng og din kommodeskuffe. Men se, hvordan det ville være at slippe af med de fleste andre ting – jeg vil vædde med, at du vil finde det lige så oplysende som jeg.

Med det vejledende princip fra det foregående afsnit i baghovedet, lad os se på, hvordan man kan give slip på de ejendele, som de fleste mennesker har svært ved at slippe:

1. Bøger. Hvis du elsker bøger, har du sikkert svært ved at give slip på dem. Du stiller måske ikke engang spørgsmålstegn ved behovet for at have så mange. Det er en del af den, du er. Men i stedet for at størkne den, du er, bør du overveje, hvem du ville være uden dem alle sammen. Hvad nu, hvis du havde nul bøger? Hvem ville du så være? Det er et åbent spørgsmål. Du kan genopfinde dig selv, og du har ikke brug for bøger for at finde ud af, hvem du virkelig er. Prøv det her: Vælg de bøger, du rent faktisk vil læse i de næste 6 måneder. Baser antallet på, hvor mange du faktisk har læst i de sidste 6 måneder. Giv nu slip på alt andet, for du har ikke brug for dem. Du kan som regel få dem på biblioteket, hvis du nogensinde virkelig får lyst til det igen. Men du kan finde gratis eller billige bøger overalt, og du vil ikke få brug for bøgerne på din hylde om et år.
2. Fotos, minder. Jeg siger ikke, at du skal skille dig af med alle fotos og minder. Men de giver dig ikke det, du tror, de gør – kærligheden til dine kære findes i dit hjerte, ikke i billederne, og minderne om din rejse til Grækenland findes ikke i den nipsgenstand, du fik i den butik i Santorini. Hvorfor i stedet ikke bare tage billeder af alting med din telefon og lægge dem i en mappe, som du bruger som en roterende screensaver? Du vil stadig have minderne om dine oplevelser og dine kære, men uden de ejendele, du ikke har brug for.
3. Gaver. Ofte beholder vi disse af samme grund som fotos og minder – de minder os om de kære, der gav os gaverne. Håndter dem på samme måde som fotos og minder ovenfor. Men ofte holder vi fast i gaver på grund af en følelse af forpligtelse, som om vi skylder vores kære at holde fast i alle gaver, de har givet os. Nej! Gaver er ikke en forpligtelse eller en byrde, som man skal bære resten af sit liv. De er en kærlighedsgestus, som man modtager, så snart gaven er givet, men kærligheden ligger ikke i selve gaven. Og kærligheden er bestemt ikke i form af en byrde og forpligtelse. Tag i stedet et billede af gaven, og giv den til en person, der rent faktisk vil bruge og værdsætte den.
4. Tøj, der får dig til at føle dig på en bestemt måde. Måske får dit tøj dig til at føle dig cool, trendy, smuk, badass. Måske er det ikke tøj, men sko, en taske, en lommekniv eller en eller anden gadget, du går rundt med. Vi bærer eller har disse ting på for at give folk et bestemt billede af os selv og for at føle os på en bestemt måde. I virkeligheden er det os, der skaber denne følelse og dette selvbillede, ikke tingene. Og vi kan ikke kontrollere, hvordan andre mennesker vil se os. Endnu bedre, lad os give slip på denne bekymring og bare være så tro mod vores hjerter, som vi kan være, uden at stille os op eller lade som om ved at klæde os på en bestemt måde. Forestil dig, at du bare gik i minimalt, funktionelt tøj og lod folk danne sig deres indtryk af dig ved at interagere med dig og ved at opleve dit rå, åbne hjerte. Sikke en verden det kunne være!
5. Trænings- eller friluftsudstyr. Bruger du rent faktisk udstyret? Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange mennesker jeg kender, som har købt et løbebånd, en elliptisk maskine, en romaskine eller et nautilus vægt sæt og derefter kun har brugt det tre gange. Maskinen har stået der i årevis og samlet støv. Lad den gå! Du kan stadig komme i form uden den – prøv at gå en tur og tilføj et par løbe- eller sprintintervaller, hvis det er for let at gå en tur. Prøv at lave nogle armbøjninger, lunges, squats, chinups. Prøv nogle solhilsner i 20 minutter. Prøv pliometriske øvelser, hvis disse er for lette. Vi har næsten ikke brug for noget (om noget) for at komme i form og blive sunde og raske, for at nyde naturen.
6. Artikler til hobbyer, som du faktisk ikke laver. I løbet af årene er jeg gået ind i et par hobbyer, som jeg var med i en måned eller deromkring, og så faldt interessen for dem fra mig. Jeg blev ved med at tænke, at jeg ville begynde på dem igen på et tidspunkt snart. Og jeg blev ved med ikke at gøre det. Til sidst gav jeg slip på alle disse ting, og det var en kæmpe lettelse. Jeg behøvede ikke længere at have dårlig samvittighed over, at jeg ikke dyrkede disse hobbyer. Jeg kunne bare gøre de ting, som jeg elsker at gøre lige nu, uden en eller anden form for stedfortræder for fremtiden.
7. Just-in-case-emner. Det er ting, som du måske får brug for en dag, men som du ikke har brugt i årevis. Lad dem gå. Spørg dig selv: “Hvor stor er chancen for, at jeg virkelig får brug for dette?” Og spørg også: “Hvis der er en lille mulighed for, at dette behov rent faktisk opstår … hvor svært ville det være for mig at klare mig uden, låne genstanden eller finde en billig erstatning for den?” For de fleste ting, som jeg har givet slip på denne måde, har jeg aldrig nogensinde haft brug for dem igen. For andre kan jeg få fat i en genbrugsbutik, låne af en ven eller købe en billig version i en stor butik, hvis det er nødvendigt. Jeg har aldrig fortrudt, at jeg har givet slip på disse ting. Den sikkerhed, de giver dig, er alligevel en illusion – hvorfor ikke prøve at leve uden den falske følelse af sikkerhed? Hvorfor ikke omfavne livets usikkerhed og stole på, at du vil være i stand til at håndtere det, der måtte opstå? Det har du altid gjort indtil nu.
8. Ting, du har brugt mange penge på. Der er skyldfølelse over at skulle skille sig af med den ting, fordi du har brugt hundredvis (eller tusindvis) af dollars på den. Følelsen af, at du spilder de penge ved at give den væk. Men du spildte pengene, da du købte den … at holde på den i længere tid og ikke bruge den ændrer ikke ved den kendsgerning. Giv slip på den falske tanke om solnedgangsomkostningerne, og skær bare dine tab væk. Glem alt om, hvad du har brugt på det tidligere (det er væk), og tænk på, hvilke fordele du vil få fremover … og hvad omkostningerne er fremover. Højst sandsynligt er omkostningerne ved at holde fast i disse genstande meget større end de (ikke-eksisterende) fordele ved at holde fast i dem.

Du har måske andre efterstræbelsesværdige genstande (se afsnittene ovenfor om bøger og hobbyer) eller genstande, der får dig til at føle dig på en bestemt måde (se afsnittet om tøj ovenfor) … men det hele koger ned til dette:

Du har ikke brug for ejendele for at give dig en følelse af dig selv eller dit liv. Det hele kommer indefra dig selv – du er selv skaberen af, hvem du er.

Med det i tankerne kan du prøve at give slip på det, som du ikke absolut bruger og har brug for, og undersøge, hvad der sker. Det er en af de ting, jeg nyder mest.