Frokost er dagens vigtigste måltid, og der er masser af velsmagende muligheder, selv hvis du prøver at være god. Vi har samlet vores foretrukne lækre brekkie-muligheder fra cornflakes til barer, så du kan starte dagen rigtigt. Og de er alle under 200 kalorier!
LÆS MERE: Vil du have pandekager til morgenmad? Disse sunde pandekager indeholder kun 49 kalorier!
Granola fra butikken kan have et højt indhold af sukker og kalorier. Så hvorfor ikke lave din egen version til at have som en velsmagende morgenmadsslik! Bland havregryn, kokosflager, mandler, pekannødder, solsikkekerner, tørret frugt og havreklid i en skål med honning, og bag den derefter i 20 minutter, indtil den er gyldenbrun. På denne måde ved du præcis, hvad der kommer i, så der er ingen hemmelige sukkerstoffer at bekymre sig om! To skefulde fedtfattig yoghurt og en lille portion granola kommer op på omkring 156 kalorier.
Med 185 kalorier får et kogt æg og soldater et nik fra os. Vælg fuldkornsbrød eller kornbrød for et meget sundere måltid.
Når kun grød er nok, skal du blot tilsætte varmt vand til denne havre So Simple ekspresgryde (190 kcal), og du vil nyde morgenmaden på ingen tid!
100 g honningmelon er kun 29 kcal! Snack dem om morgenen sammen med en håndfuld vindruer, som kun indeholder 61 kcal pr. 100 g.
Hvis müsli normalt er på din morgenmadsmenu, hvorfor så ikke prøve denne Alpen No Added Sugar-version på 158 kcal for 30 g.
Brød er ikke helt forbudt, hvis du tæller kalorier – en skive ristet brød med 2 små pocherede æg svarer til ca. 188 kcal. Så fyld op med en lækker morgenmad under 200 kalorier.
Græsk naturel yoghurt er et godt fedtfattigt alternativ til morgenerne. Top 25 g af den med en hakket kiwi, og tilføj nogle Satsuma-segmenter for at få et sundt frugtblanding på 101 kalorier.
Kiks til morgenmad? De er sundere, end du tror. Disse Belvita-versioner er kun 56 kalorier hver. Og de smager så lækkert!
Sommetider kan man ikke slå en god crumpet til morgenmad. Den gode nyhed er, at med 95 kalorier pr. stk. og ca. 36 kalorier for 5 g smør kommer den ind under 200 – hurra!
Du kan stadig få dit Weetabix-fix, hvis du prøver at være god – en standardportion på 40 g kommer ind på 144 kalorier.
Ooh la la la! Hvis du føler dig kontinental, kan du vælge en croissant. ASDA-versionerne med alt smør koster kun 181 kalorier stykket – genialt!
Hvis du er fan af Crunchy Nut Cornflakes, så er du heldig. En portion på 30 g med halvskummet mælk indeholder i alt 180 kalorier – giv mig skeen!