Der er dog ingen grund til at være bekymret, hvis menstruationsstrømmen er tungere eller lettere i forhold til før graviditeten. Cyklusen kan også være uregelmæssig i de første faser.
- Af: Lifestyle Desk | New Delhi |
- July 30, 2019 12:01:22 pm
-
- The Indian Express website er blevet vurderet som GRØN for sin troværdighed og troværdighed af Newsguard, en global tjeneste, der vurderer nyhedskilder for deres journalistiske standarder.
Hvis en kvinde ikke oplever regelmæssige menstruationer inden for et par måneder, eller hvis kraftige menstruationer fortsætter i mere end tre cyklusser, så kan det være en grund til bekymring. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
En menstruation, eller menstruation, er udskillelsen af slimhinden i livmoderen og er en del af en kvindes reproduktive sundhed. Den er også kendt som menstruation og slutter med overgangsalderen, normalt i en alder af 45 til 55 år. En kvinde får dog ikke menstruation, når hun er gravid – det skyldes, at en gravid kvindes krop oplever en masse hormonelle ændringer, som igen forhindrer menstruation. Det er ikke muligt at kaste hele livmoderslimhinden, mens man opretholder en sund graviditet, og enhver form for blødning under graviditeten bør straks anmeldes til en læge for at udelukke eventuelle komplikationer.
“En kvinde kan opleve ændringer i sin menstruationscyklus efter fødslen. Efter fødslen er amning en af de vigtigste faktorer, der bestemmer, hvornår en kvinde vil begynde sin menstruation igen. Men hver kvindes sundhedstilstand er forskellig, og derfor er det måske ikke altid en pålidelig måde at forudsige, hvornår menstruationen kommer”, siger Dr. Rasmi Mishra, chef for produktinnovation hos Vivant.
Hvornår kan man forvente første menstruation efter graviditet
Hvis en kvinde ammer sit barn, kan hun opleve forsinkede menstruationer efter fødslen. Eksklusiv amning kan tage op til seks måneder eller længere tid, før menstruationskramperne begynder. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Selv om der er et par grunde, der bestemmer, hvornår en kvinde kan begynde at få sin menstruation efter fødslen, anbefales det altid at tjekke med din behandlende gynækolog, om tingene er på rette spor.
Som ammende mor:
Hvis en kvinde ammer sit barn, kan hun opleve forsinkede menstruationer efter fødslen. Eksklusiv amning kan tage op til seks måneder eller længere tid, før menstruationskramperne begynder, og kvinderne er nødt til at lagre deres hygiejnetøj. Men jo mindre barnet ammes, jo hurtigere er chancerne for, at kvindens menstruation kommer tilbage. Hvis barnet får modermælkserstatning og sover længere, bør menstruationerne vende tilbage tidligere end seks måneder.
“Bemærk venligst, at selv om amning ikke giver nogen sikkerhed for, at det forsinker ægløsningen, påvirker det menstruationsmønsteret i høj grad. Kvinder, der ammer hele tiden, kan få menstruation allerede i den næste måned, mens andre, der giver modermælkserstatning til deres børn, kan få forsinkede menstruationer i flere måneder”, tilføjer Dr. Mishra.
Kvinder, der ikke ammer:
Hvis moderen fodrer sit barn med modermælkserstatning, kan hun begynde at få menstruation inden for en til tre måneder efter fødslen. Det anbefales at besøge en gynækolog, hvis menstruationerne ikke begynder efter tre måneder. Årsagerne kan være sekundær amenoré, graviditet eller andre problemer.
Gode spisevaner
Proteinrige fødevarer som mælk, ost, yoghurt, fisk og bønner er vigtige for at komme sig efter en fødsel og holde kroppen stærk. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Gode spisevaner og regelmæssig motion hjælper med at tabe den påtagne vægt og komme tilbage til formen fra før graviditeten.
Kvinder bør tilstræbe at spise en afbalanceret kost med frugt, grøntsager, korn, proteinholdige fødevarer og dagbog hver dag. Proteinrige fødevarer som mælk, ost, yoghurt, fisk og bønner er vigtige for at komme sig efter en fødsel og holde kroppen stærk. Frugt og grøntsager indeholder vitaminer, mineraler og fibre, som er sunde og forebygger forstoppelse. Indtaget af junkfood skal begrænses, og alkohol og koffein skal undgås strengt.
Træning
Det hjælper med at reducere rygsmerter, forstoppelse og oppustethed at begynde at motionere efter fødslen. Det hjælper med at forbedre din kropsholdning, opbygge muskeltonus og fremme bedre søvn. Gang er en rigtig god motion, da den belaster kroppen meget lidt. En rask gåtur på 20-30 minutter om dagen i mindst tre gange om ugen er yderst gavnlig.
Dyb åndedrætsøvelse med mavekontraktioner hjælper med at slappe af i musklerne og tonisere mavemusklerne og maven. Hovedløft, skulderløft og curl ups er med til at styrke rygmusklerne og tone mavemusklerne. Kegels er en klassisk øvelse, som hjælper med at styrke blæremusklerne og undgå urininkontinens efter fødslen.
Prævention
Det første æg efter fødslen frigives allerede før menstruationsperioden. Derfor anbefales det at begynde at bruge prævention, så snart seksuel kontakt er genoptaget. En kvinde kan blive gravid, selv før hun får sin første menstruation efter fødslen. Det er en myte, at en kvinde ikke er frugtbar, mens hun ammer. Mange ammende mødre bliver overrasket af en uplanlagt graviditet.
LÆS OGSÅ | En Lancet-undersøgelse siger, at “menstruationskopper er sikre”: Der er dog ingen grund til at være bekymret, hvis menstruationsstrømmen er kraftigere eller lettere i forhold til før graviditeten. Cyklusen kan også være uregelmæssig i de indledende faser. Men hvis menstruationerne ikke bliver regelmæssige inden for et par måneder, eller hvis de kraftige menstruationer fortsætter i mere end tre cyklusser, kan det være grund til bekymring.
Du har opdateringer
Den behandlende gynækolog skal informeres, hvis en tampon eller et bind er gennemblødt hver time i to eller flere timer i træk, hvis der passeres store blodpropper, eller hvis der opleves unormale smerter. Det kan være nødvendigt at foretage yderligere undersøgelser for at kontrollere, om der er problemer med livmoderen eller hormonelle problemer.
📣 The Indian Express er nu på Telegram. Klik her for at tilmelde dig vores kanal (@indianexpress) og hold dig opdateret med de seneste overskrifter
For alle de seneste Lifestyle News, download Indian Express App.
