Videnskaben bag at gå på vinteris uden at glide og falde

Sommetider skal man bare vide, hvornår man skal gå som en pingvin, hvor grimt det end kan virke. Det kan spare en masse smerte og elendighed.

Med temperaturer under frysepunktet, parkeringspladser med sort is og glatte fortove er en uundgåelig vinter, er det på tide. Ja, den bedste måde at undgå et fald – og eventuelle skader – på er at gå som en pingvin. Tænk over det. Når du spreder dine fødder udad, øger du dit tyngdepunkt. Hvis du strækker armene lidt ud, øges dit balancepunkt. Tag derefter korte, fladfodede skridt. (Det hjælper også at bøje sig lidt.)

Funktionerer det? Hvornår har du sidst set en pingvin glide og falde?

Mere sikkerhedstips til at navigere på is og sne til fods denne vinter:

• Brug fodtøj med gode slidbaner og god isolering, siger Occupational Safety and Health Administration (Arbejdstilsynet).
• Traktionsklodser, som Yaktrax, der glider over dine sko eller støvler, giver et fremragende greb på is.
• Lad sko og støvler med glatte såler eller hæle blive hjemme.
• Bær handsker: De holder ikke kun dine hænder varme, men giver også en vis beskyttelse, hvis du falder.
• Antag, at alle våde eller mørke områder på fortovet er isglatte og en potentiel faldfare.
• Undgå at bære en tung last. Det kan forstyrre din balance.
• Gå ikke med hænderne i lommerne. Du skal bruge begge hænder for at afværge et eventuelt fald.
• Gå på udpegede, ryddede stier. Tag ikke genveje gennem sne eller over frosne overflader.

Hvis du falder:

• Hvis du har tid til at reagere, skal du forsøge ikke at falde på sårbare områder som håndled, knæ eller rygsøjle. Siden, hvor der er mere kød, giver en bedre pude og mindre mulig skade.
• Læn dig fremad, når du falder.
• Har du brug for mere pude? Bær en tyk frakke og flere lag.
• Det kan hjælpe med at minimere skaden, hvis du slapper af i musklerne, mens du falder.
• Hvis du tror, at du vil falde, så kom tættere på jorden ved at bøje knæene.

Hvis du har brug for øjeblikkelig lægehjælp, skal du ringe 112, besøge din lokale skadestue eller kontakte dit lokale Hartford HealthCare/GoHealth Urgent Care Center.