Måltidsforberedelse kan være både en velsignelse og en forbandelse. På den ene side eliminerer det at have mad lavet til ugen hovedpine at forberede mad hver dag og kan være en enorm tidsbesparelse. På den anden side er der ingen, der har lyst til at spise det samme, kedelige måltid hver dag i en uge. Disse velsmagende, proteinfyldte måltider holder dig sikker på at holde dig mæt hele dagen, og de keder dig ikke som en uges typisk færdiglavet kylling og grøntsager kan gøre det.
1. Mason Jar Salad
Kilde: Mason Jar Salad
Kilde: Ambitious Kitchen
2. Laksesmåkager med citron og urter
Kilde: Eat Spin Run Repeat
3. Protein Power Salad
Kilde: Eat Spin Run Repeat
3: Well and Full
4. Teriyaki Tempeh Bowls
Kilde: Kilde: Wee Little Vegan
5. Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups
Kilde: Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups
Kilde: Amuse Your Bouche
6. Tyrkiet Chili
Kilde: Ambitious Kitchen
7. Black Bean Breakfast Burritos
Kilde: Fit Foodie Finds
8. Middelhavssalat med tre bønner
Kilde: Middelhavssalat med tre bønner
Kilde: Healthy Nibbles and Bits
9. Pressure Cooker Crispy Chicken Carnitas
Kilde: Pressure Cooker Crispy Chicken Carnitas
Kilde: Little Spice Jar
10. Shrimp Taco Bowls
Kilde: Gimme Delicious
11. Southwestern Veggie Hummus Wraps
Kilde:
12. Smashed White Bean & Spinat Quesadillas
Kilde: Smashed White Bean & Spinat Quesadillas
Kilde: Søde ærter og safran
13. Fiesta Chicken Rice Bowl
Kilde: Fiesta Chicken Rice Bowl
Kilde: The Girl on Bloor
14. Spicy Chicken and Sweet Potato Bowl
Kilde: Kilde: Pinch of Yum
15. Lakseburgere med avokadosalsa
Kilde: Laksburger med avokadosalsa
Kilde: Cooktoria
16. Sesambøf
Kilde: Chef Savvy
17. Kalkunquinoa fyldte peberfrugter
Kilde: Kilde: Kalkun Quinoa fyldte peberfrugter
Kilde: Kød: Love & Food Foreva
18. Mandelsmør, jordbær & Banana Overnight Oats med Chia
Kilde: Ambitious Kitchen
19. One Pan Italian Sausage & Veggies
Kilde:
20. Mexicansk tunsalat med avokado
Kilde: Avocado Pesto