Hvis din rutine er at stå op og hoppe i brusebadet før arbejde og derefter gå i gymnastiksalen om aftenen og tage endnu et brusebad, så skal du læse dette. Hvis du nogensinde har spekuleret på, om det er dårligt at tage to eller flere brusebade om dagen, tyder videnskaben på, at for meget tid i brusebadet kan gøre din krop mere skade end gavn. Selv om det måske lyder super ulækkert at tage brusebad regelmæssigt, kan for meget brusebad faktisk fratage din krop sunde bakterier. “Der er overbevisende indirekte beviser for, at brusebad skader dit mikrobiom på din hud, hvilket igen skader din hudsundhed,” rapporterede Rafi Letzter for Business Insider.
Der var helt sikkert tider i mit liv, hvor jeg tog brusebad meget mere, end jeg gør nu. Jeg var livredder på college, så jeg tog brusebad før arbejde, og igen efter at jeg forlod poolen, inden jeg tog til mit andet job som bartender. Og alt dette brusebad gjorde meget ondt på mit hår og min hud. Nu arbejder jeg hjemmefra, og jeg tager ikke brusebad hver dag. Jeg vasker også kun mit hår med shampoo en gang om ugen, og jeg må indrømme, at mit hår og min hud aldrig har set bedre ud. Er du ikke overbevist? Atlantic-reporter James Hamblin stoppede helt med at tage brusebad.
Det, der startede som et eksperiment for Hamblin, blev til en livsstil. Han skrev, at selv om han i begyndelsen var superlugtede af at undlade regelmæssige brusebade, regulerede hans krop til sidst sig selv, og enhver ildelugt forsvandt. “Når vi anvender vaske- og rengøringsmidler (sæbe) på vores hud og hår hver dag, forstyrrer det en slags balance mellem hudolier og de bakterier, der lever på vores hud,” forklarede Hamblin. “Når du bruser aggressivt, udsletter du økosystemerne. De genbefolkes hurtigt, men arterne er ude af balance og har en tendens til at favorisere de typer mikrober, der producerer lugt. Men efter et stykke tid, siger idéen, når dit økosystem en stabil tilstand, og du holder op med at lugte dårligt.”
Nu tager Hamblin slet ikke brusebad. I stedet bemærkede han, at han stadig vasker sine hænder, fordi det er vigtigt for at standse spredningen af sygdomme. Og, forklarede han også, “jeg skyller mig stadig af andre steder, når jeg er synligt beskidt, f.eks. efter en løbetur, når jeg skal vaske myg fra mit ansigt, fordi der stadig er et spørgsmål om samfundet. Hvis jeg har sengehår, læner jeg mig ind i brusebadet og fugter det ned. Men jeg bruger ikke shampoo eller kropssæbe, og jeg går næsten aldrig i bad.”
Dertil kommer, at Letzer rapporterede, at: “En undersøgelse af befolkningen i Yanomami-landsbyen i Amazonas, som “ikke havde ‘nogen dokumenteret tidligere kontakt med vestlige mennesker’, viste, at deres hud, mund og afføring var vært for det rigeste supplement af bakterier i nogen menneskelig befolkning, der var undersøgt indtil da – et supplement, der omfattede antibiotikaresistente arter, på trods af ingen kendt kontakt med antibiotika.”
Mens det lyder kontraintuitivt ikke at tage brusebad for at opnå et optimalt helbred, er daglig brusebad faktisk et ret nyt fænomen, ifølge Dr. Joseph Mercola’s blog. Han bemærkede, at folk i udviklede samfund tager mellem 5-12 brusebade om ugen, hvilket var stort set uhørt for 100 år siden. Og det er ikke overraskende, at besættelsen af at tage brusebad begyndte at stige, da produkter til at holde folk rene begyndte at blive markedsført regelmæssigt.
Det ser ud til, at jo flere produkter man bruger, jo flere produkter har man brug for. For meget sæbe udtørrer din hud, hvilket får dig til at gribe efter lotion og olier. For meget brusebad kan også forårsage akne, og du har brug for yderligere produkter til at bekæmpe det. “Reklame og toiletsæbe voksede op sammen”, citerede Gizmodos journalist Sarah Zhang Katherine Ashenburg, forfatter til The Dirt on Clean, for at sige. “Da reklamerne eksploderede i begyndelsen af det 20. århundrede, gjorde vores besættelse af personlig hygiejne det også.”
At stoppe helt med at tage brusebad er ikke noget, de fleste mennesker er villige til at gøre, og jeg er lige der med dig. Men kroppens tilbagevenden til sin naturlige tilstand forklarer, hvordan alle personerne i LOST fandt sammen med hinanden, selv om de ikke tog brusebad regelmæssigt efter deres flystyrt. Så det gode er, at hvis du bliver strandet på en øde ø, vil du sandsynligvis klare dig fint, hvis du går resten af dit liv uden at tage et bad. #TheMoreYouKnow
Hvis din hud og dit hår føles tørt og klør, kan det skyldes, at du har været for meget i bad. Og hvis du tager to eller flere brusebade om dagen, er det måske på tide at overveje at skære ned. Du vil sikkert gerne tage et brusebad efter at have været i fitnesscenteret, og det forstår jeg udmærket. Måske kan du tage det brusebad og undlade at tage brusebadet om morgenen. I starten vil det føles super mærkeligt og sikkert også lidt ubehageligt ikke at tage brusebad om morgenen, hvis det er en del af din faste rutine. Men med tiden vil du og din krop vænne sig til det.
Plus, tænk på al den ekstra tid, du vil få. Hamblin rapporterede, at hvis du bliver 100 år gammel, og du bruger bare 20 minutter om dagen på at vaske din krop, bliver det til 12.167 timer – mere end et år – brugt i brusebadet. Og det er kun et gennemsnit. Mange af os bruger meget mere tid end det på at vaske os. Det betyder i sidste ende? At få en time af din dag tilbage til at sove eller bare slappe af vil gøre dig meget mere gavn end at tage et ekstra brusebad.