Frukost är dagens viktigaste måltid, och det finns många goda alternativ även om du försöker vara snäll. Från flingor till bars, vi har samlat våra favoriter bland de läckra frukostalternativen för att starta dagen på rätt sätt. Och alla är under 200 kalorier!
LÄS MER: Vill du ha pannkakor till frukost? De här hälsosamma pannkakorna innehåller bara 49 kalorier!
Shop-köpt granola kan innehålla mycket socker och kalorier. Så varför inte göra en egen version som du kan ha som en smaklig frukostbit! Blanda havre, kokosflingor, mandel, pekannötter, solrosfrön, torkad frukt och havrekli i en skål med honung och grädda sedan i 20 minuter tills den är gyllenbrun. På så sätt vet du exakt vad som ingår, så det finns inget hemligt socker att oroa sig för! Två skedar fettfri yoghurt och en liten portion granola kommer in på cirka 156 kalorier.
Med 185 kalorier får ett kokt ägg och soldater en bravur av oss. Välj fullkornsbröd eller kornbröd för en mycket hälsosammare måltid.
När det bara räcker med gröt är det bara att tillsätta varmt vatten i denna Oat So Simple expressgryta (190 kalorier) och du kommer att njuta av frukosten på nolltid!
100 g honungsmelon innehåller bara 29 kalorier! Snacka på dessa på morgonen tillsammans med en handfull vindruvor, som bara innehåller 61 kalorier per 100 g.
Om müsli normalt står på din frukostmeny, varför inte prova den här varianten av Alpen utan tillsatt socker som innehåller 158 kalorier per 30 g.
Bröd är inte helt förbjudet om du räknar kalorier – en skiva rostat bröd toppad med två små pocherade ägg motsvarar cirka 188 kalorier. Så fyll på med en läcker frukost under 200 kalorier.
Grekisk naturyoghurt är ett utmärkt fettsnålt alternativ för morgonen. Toppa 25 g av den med en hackad kiwi och lägg till några Satsuma segment för ett hälsosamt fruktmedley på 101 kalorier.
Biscuits till frukost? De är nyttigare än du tror. De här Belvita-versionerna innehåller bara 56 kalorier vardera. Och de smakar så gott!
Ibland kan man inte slå en god crumpet till frukost. Den goda nyheten är att med 95 kalorier per styck och cirka 36 kalorier för 5 g smör kommer den in under 200-strecket – hurra!
Du kan fortfarande få din Weetabix-fix om du försöker vara snäll – en standardportion på 40 g kommer in på 144 kalorier.
Ooh la la la! Om du känner dig kontinental kan du välja en croissant. ASDA:s varianter med allt smör kostar bara 181 kalorier styck – lysande!
Om du är ett fan av Crunchy Nut Cornflakes har du tur. En portion på 30 g med halvmjölk innehåller 180 kalorier – räck mig skeden!