Viktigt att veta om den första menstruationen efter graviditeten

Det finns dock ingen anledning att bli orolig om menstruationsflödet är tyngre eller lättare jämfört med före graviditeten. Cykeln kan också vara oregelbunden i de inledande faserna.

• By: Lifestyle Desk | New Delhi |
• July 30, 2019 12:01:22 pm

Om en kvinna inte upplever regelbundna menstruationer inom några månader eller om kraftiga menstruationer fortsätter i mer än tre cykler, kan det vara en anledning till oro. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

En mens, eller menstruation, är avlossningen av livmoderslemhinnan och är en del av en kvinnas reproduktiva hälsa. Den kallas också mens och upphör i samband med klimakteriet, vanligtvis mellan 45 och 55 års ålder. En kvinna får dock inte sin mens när hon är gravid – detta beror på att en gravid kvinnas kropp genomgår många hormonella förändringar, vilket i sin tur förhindrar menstruation. Det är inte möjligt att avlägsna hela livmoderslemhinnan samtidigt som man upprätthåller en hälsosam graviditet och alla typer av blödningar under graviditeten bör omedelbart rapporteras till en läkare för att utesluta komplikationer.

”En kvinna kan uppleva förändringar i sin menstruationscykel efter förlossningen. Efter förlossningen är amningen en av de viktigaste faktorerna som avgör när en kvinna kommer att börja menstruera igen. Varje kvinnas hälsotillstånd är dock olika och därför är det kanske inte alltid ett pålitligt sätt att förutsäga när menstruationen kommer”, säger Dr Rasmi Mishra, chef för produktinnovation på Vivant.

När man kan förvänta sig första menstruation efter graviditeten

Om en kvinna ammar sitt barn, kan hon uppleva försenade menstruationer efter förlossningen. Exklusiv amning kan ta upp till sex månader eller längre innan menskramperna börjar. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Om det finns några orsaker som avgör när en kvinna kan börja få sin mens efter förlossningen, rekommenderas det alltid att kontrollera med din behandlande gynekolog om saker och ting är på rätt spår.

Sjuksköterskor som ammar:

Om en kvinna ammar sitt barn, kan hon uppleva försenade menstruationer efter förlossningen. Exklusiv amning kan ta upp till sex månader eller längre innan menskramperna börjar och kvinnorna måste lagra sina hygienkläder. Ju mindre barnet ammas, desto snabbare är dock chansen att kvinnans menstruation kommer tillbaka. Om barnet får modersmjölksersättning och sover längre bör menstruationerna återkomma tidigare än sex månader.

”Observera att även om amning inte ger någon garanti för att det fördröjer ägglossningen påverkar det menstruationsmönstret i stor utsträckning. Kvinnor som ammar hela tiden kan få menstruation redan nästa månad, medan andra som ger modersmjölksersättning till sina barn kan få fördröjda menstruationer i flera månader”, tillägger dr Mishra.

Kvinnor som inte ammar:

Om mamman matar sitt barn med modersmjölksersättning kan hon börja få menstruation inom en till tre månader efter förlossningen. Det rekommenderas att besöka en gynekolog om menstruationerna inte börjar efter tre månader. Orsakerna kan vara sekundär amenorré, graviditet eller andra problem.

Goda matvanor

Proteinrika livsmedel som mjölk, ost, yoghurt, fisk och bönor är viktiga för att återhämta sig från en förlossning och hålla kroppen stark. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Goda matvanor och regelbunden motion hjälper till att förlora den påkomna vikten och komma tillbaka till formen före graviditeten.
Kvinnor bör sträva efter att äta en balanserad kost med frukt, grönsaker, spannmål, proteinhaltiga livsmedel och diarré varje dag. Proteinrika livsmedel som mjölk, ost, yoghurt, fisk och bönor är viktiga för att återhämta sig från förlossningen och hålla kroppen stark. Frukt och grönsaker innehåller vitaminer, mineraler och fibrer som är hälsosamma och förebygger förstoppning. Intaget av skräpmat måste begränsas och alkohol och koffein måste strikt undvikas.

Träning

Den som börjar träna efter förlossningen hjälper till att minska ryggsmärtor, förstoppning och uppblåsthet. Det hjälper till att förbättra din hållning, bygga upp muskeltonus och främja bättre sömn. Promenader är en mycket bra motion eftersom den utsätter kroppen för mycket mindre påfrestningar. En rask promenad på 20-30 minuter per dag minst tre gånger i veckan är mycket fördelaktigt.

Djupa andningsövningar med magkontraktioner hjälper till att slappna av musklerna och strama upp magmusklerna och magen. Huvudlyft, axellyft och curl ups hjälper till att stärka ryggmusklerna och tona magmusklerna. Kegels är en klassisk övning som hjälper till att stärka blåsans muskler och undvika urininkontinens efter förlossningen.

Konception

Det första ägget efter förlossningen frigörs redan före menstruationen. Därför rekommenderas det att börja använda preventivmedel så snart sexuell kontakt återupptas. En kvinna kan bli gravid redan innan hon får sin första menstruation efter förlossningen. Det är en myt att en kvinna inte är fertil när hon ammar. Många ammande mödrar överraskas av en oplanerad graviditet.

ÄVEN LÄS | En Lancet-studie säger att ”menskoppar är säkra”: Allt du behöver veta om detta alternativ till bindor

Det finns dock ingen anledning att bli orolig om menstruationsflödet är tyngre eller lättare jämfört med vad det var före graviditeten. Cykeln kan också vara oregelbunden i de inledande faserna. Men om menstruationerna inte blir regelbundna inom några månader eller om de kraftiga menstruationerna fortsätter i mer än tre cykler kan det vara skäl att oroa sig.

Du har uppdateringar

Den behandlande gynekologen behöver informeras om en tampong eller bindan är blöt varje timme under två eller fler timmar i följd, om stora blodproppar passerar eller om onormal smärta upplevs. Ytterligare undersökningar kan behövas för att kontrollera om det finns problem med livmodern eller hormonella problem.

📣 The Indian Express finns nu på Telegram. Klicka här för att gå med i vår kanal (@indianexpress) och hålla dig uppdaterad med de senaste rubrikerna

För alla de senaste livsstilsnyheterna, ladda ner Indian Express App.