När det gäller att sätta upp mål tror många att allt de behöver göra är att skriva ner sitt mål en gång och sedan bara låta livet gå vidare. Det är inte konstigt att de flesta människor misslyckas med att nå sina mål. Att sätta upp mål är inte ett engångsarbete; det är något som du måste göra varje dag.
Känner du till killen bakom serietidningen Dilbert, Scott Adams?
Han anses vara en av de mest framgångsrika serietecknarna och hans arbete har gett upphov till videoserier, videospel och merchandiseartiklar. Hans Dilbert-tecknade serie har publicerats i mer än 2 000 tidningar världen över, i 65 länder och på 25 språk.
Så vad är det som gör Adams så framgångsrik och som gör att han har lyckats uppnå alla sina mål?
Ja, han skrev ner sina mål och affirmationer, för 15 gånger varje dag.
Här är vad Adams sa med sina egna ord. Du kan läsa hans Dilbert-blogg här:
Jag har ofta skrivit om mina egna erfarenheter av affirmationer, praktiken att skriva ner sina mål 15 gånger om dagen. Det verkar fungera en stor del av tiden, åtminstone enligt min erfarenhet, men förmodligen inte på grund av någon magi. Åtminstone en trolig förklaring till dess upplevda effektivitet är att fokusering på mål förändrar den person som fokuserar.
Scott Adams
Adams har rätt när han säger att det att skriva ner mål konsekvent förändrar personen eftersom handlingen att göra det kommer att förvandla den person som gör det.
Målsättning är inte ett engångsarbete, det är en färdighet som du måste behärska. Och för att behärska en färdighet måste man göra den upprepade gånger. Som ordspråket säger: ”Upprepning är alla färdigheters moder.”
Sätt därför inte bara upp dina mål för en gång och glöm sedan bort dem.
Öva i stället på att sätta upp mål dagligen. Skriv ner dina mål, granska och uppdatera dem varje dag. De är dina mål. Och de är de saker som är viktiga för dig och som du vill uppnå, ge dem därför den uppmärksamhet de behöver.
Här är 5 anledningar till varför det är viktigt att sätta upp dagliga mål och hur det kan förändra ditt liv:
Kraft av konsekvens
Du borde ha vetat att framgången inte kommer att komma till dig över en natt. Och eftersom framgång är en långsiktig resa och inte ett resultat över en natt är konsekvens avgörande.
Många människor vill ha framgång över en natt. De önskar att de kan bli miljonärer på några dagar. De vill förlora överflödigt fett inom några dagar. De vill bygga upp ett affärsimperium värt en miljon dollar inom några dagar.
Håll dig till minnet att framgång är ett maraton och inte en sprint. Därför måste du vara konsekvent med dina framsteg. Du måste tänka och fokusera på dina mål varje dag. Du måste vidta åtgärder konsekvent. Du måste göra arbetet varje dag.
Ja, det finns genvägar. Du kan ta ett piller för att förlora det extra fettet. Du kan gå med i ett ”get-rich-quick”-system eller lura folk för att bli rik. Genom att göra det får du resultatet, men resultaten är inte långvariga.
Du förlorar fettet och du blir smal när du tar pillren, men du glömde en sak som förblir densamma, och det är du.
Du har fortfarande samma gamla vanor, attityder och karaktärer. Det är därför som genvägar oftast inte fungerar. Det är precis som att ha tur och vinna jackpotten.
Detta förklarar varför de flesta som vinner på lotto slutar med att förlora alla pengar efter bara några korta år. De utvecklas aldrig och förvandlar sig själva till den person som är värd den framgång de önskar.
Det är alltså detta som gör att det är viktigt att sätta upp dagliga mål. När du skriver ner dina mål varje dag lägger du ditt fokus på rätt sak. Du påminner dig själv om dina mål. Och du programmerar in dina mål i ditt undermedvetna.
Och när du vidtar konsekventa åtgärder kommer du så småningom att bygga små framgångar längs vägen. Och det är detta som kommer att växa dig till den person som är värd att lyckas.
Förstår du nu varför människor som aldrig tränar på att sätta upp dagliga mål misslyckas med att nå sina mål?
Om du vill lära dig att hålla fast vid dina mål eller en plan på lång sikt måste du läsa den här guiden nedan:
Hur man håller fast vid ett mål eller en plan och är konsekvent på lång sikt
Den dagliga motivationens kraft
Zig Ziglar har ett bra citat:
Människor säger ofta att motivationen inte varar. Det gör inte heller badet – det är därför vi rekommenderar det dagligen.
Zig Ziglar
En av anledningarna till att du vill skriva ner och se över dina mål varje dag är att du vill hålla dig själv motiverad.
När du skriver ner dina mål visar det att du är engagerad och att dina mål är något som är viktigt för dig, och att det är därför du skriver ner dem till att börja med.
Personer som inte tar sina mål på allvar kommer aldrig att bry sig om att skriva ner dem. De kommer bara nonchalant att försöka ”komma ihåg” sina mål i huvudet. Och snart nog kommer de att glömma sina mål.
När du skriver ner dina mål varje dag ger det dig motivation att gå igenom och vidta åtgärder.
Vad som är utom synhåll kommer att vara utom synhåll.
De flesta människor är mycket motiverade när de börjar. Deras motivation avtar dock och de tappar långsamt bort sina mål. De agerar mindre och glömmer bort sina mål.
Och så småningom tappar de tron och tänker att målsättningen inte fungerade.
Det är inte så att målsättningen inte fungerade. Det är de som inte fungerade. Så om du vill att dina mål ska fungera måste du arbeta med dem.
Låt dina mål motivera dig. Låt dina mål vara skälen till att du vaknar varje morgon och låt dem bli syftet med ditt liv.
Varje morgon, efter att jag vaknat och innan jag börjar min dag, kommer jag att skriva ner mina mål. På samma sätt som Scott Adams gjorde. Och det har varit en bra metod för att konditionera mitt sinne för dagen.
Genom att skriva ner mitt mål påminner jag mig själv om vad jag vill uppnå och vad jag måste göra under dagen. Det ger mig en tydlig riktning och driver mig till att agera.
Om du vill behärska målformulering rekommenderar jag starkt att du tar min kurs här:
Kraften i engagemang och ansvarstagande
Vill du skriva ner något som inte är viktigt för dig? Det innebär att skriva ner dina mål visar att de är viktiga för dig och samtidigt är du verkligen engagerad i dem.
Inte bara det, utan processen gör dig ansvarig.
En hel del människor misslyckas med att uppnå sina mål eftersom de inte är engagerade. De väljer att göra saker som är bekväma snarare än saker som kommer att föra dem framåt mot sina mål.
- De väljer att titta på tv i stället för att skriva artikeln.
- De väljer att spela datorspel i stället för att ägna tid åt att läsa böcker om personlig utveckling.
- De väljer att slösa tid på att kolla in andras status på Facebook istället för att arbeta med sina mål.
- De väljer att titta på Netflix när de borde ägna tid åt att bygga upp sina bloggar och företag.
Om dina mål inte är viktiga för dig och du inte är engagerad i dem kommer du aldrig att bry dig om att skriva ner dem, varje dag.
Den lilla handlingen att sätta upp dagliga mål visar ditt engagemang och gör dig ansvarig för det du vill uppnå i livet.
Så, gör det och öva på att sätta upp dagliga mål från och med idag.
Här är en intressant artikel som du bör läsa:
7 enkla sätt att hålla dig själv ansvarig för dina mål
Dina tankars makt
En av de viktigaste och vanligaste skillnaderna mellan framgångsrika och misslyckade människor är deras tankar.
Framgångsrika människor tänker på sina mål och sina drömmar nästan varje vaken stund. Däremot tänker misslyckade människor på saker som inte spelar någon roll i livet.
Olyckade människor tänker på vad de ska äta, vad de ska göra, vem som finns på Facebook just nu, vart de vill åka i helgen eller vad de ska äta till middag senare.
När du övar dig på att sätta upp mål dagligen styr du dina tankar så att de fokuserar på dina mål. Som en pil som flyger rakt mot målet.
Föreställ dig att du går igenom din helg utan att ha någon plan eller riktning. Vad tror du skulle hända?
Det är troligt att du kommer att vakna sent. När du väl går upp surfar du kanske på internet, kollar uppdateringar på Facebook, slösar lite tid på YouTube, spenderar lite tid här och där.
Snart har halva dagen gått och du märker att du inte har gjort någonting. Låter detta bekant?
Det är därför du måste rikta dina tankar och ditt fokus på det som är viktigt medvetet.
Du kan inte lämna saker och ting åt slumpen. Du kan inte leva ett slumpmässigt liv utan att veta vart du vill ta vägen.
När du skriver ner dina mål varje dag lever du ett proaktivt liv eftersom du vet vad du vill och vad du behöver göra för att få de resultat du önskar.
Tvärtom, när du inte har någon aning om dina mål och är aningslös kommer du att leva ett reaktivt liv genom att reagera på vad som än kommer till dig.
Och det här är anledningen till att det är viktigt att sätta upp dagliga mål. Du sätter medvetet dina tankar och planterar idéerna om att uppnå dina mål i ditt huvud.
När du är klar över vad du vill och vad du ska göra i livet kommer du att organisera ditt liv kring dina mål.
Jag rekommenderar starkt att du tar min kurs: Du kommer att lära dig hur du kan ta reda på vad du vill uppnå, ta ansvar för ditt liv och nå verklig framgång genom att sätta upp kraftfulla mål.
The Power of Habits
Jag gillar det här citatet från Aristoteles:
Vi är vad vi gör upprepade gånger. Excellens är inte en handling utan en vana.
Aristoteles
Framgång handlar om att bygga upp rätt vanor. Det du gör då och då är inte lika viktigt som det du gör varje dag.
Framgång kommer från framsteg. Och framsteg kommer från att vidta konsekventa åtgärder varje dag. De flesta människor ger upp på halva vägen, och de väljer att sluta när det blir svårt.
Ge inte upp och vägra att sluta. Fokusera i stället på att vidta små åtgärder för att bygga upp vanor.
Om du vill förlora tre kilo fett ska du bygga upp vanan att träna konsekvent. Om du vill bygga upp en framgångsrik blogg, fokusera på att skapa vanan att skriva dagligen. Det är framstegen som ger dig resultatet.
Målet i sig är bara en händelse. Ditt mål är bara en destination. Det som kommer att ge dig resultatet är dina framsteg. Så utveckla den vana som får dig att agera och göra framsteg.
Håll dig i minnet att när du gör framsteg kommer du att få resultat.
Nyckeln är återigen konsekvens. Du vill bygga upp rätt vana som får dig att agera varje dag.
Vet du att om du bara vidtar fem små åtgärder per dag kommer du inom ett år att ha vidtagit 1 825 små åtgärder? Och tror du att dessa 1 825 segrar kommer att göra dig mer framgångsrik än tidigare? Självklart!
Därför bör du göra det till en vana att sätta upp dagliga mål. Skriv ner dina mål varje dag och se till att de blir en vana.
Vill du veta vilka andra framgångsvanor du bör utveckla vid sidan av daglig målsättning? Kolla in min artikel nedan:
Vad är nyckelvanor och de 7 vanligaste exemplen
Vad ska du göra nu?
Nu vet du att det är viktigt att sätta upp dagliga mål, men hur ska du göra det? Jo, det är väldigt enkelt, men du måste engagera dig och göra det till en vana.
Du kan använda vilken mall som helst för att sätta upp mål, eller så kan du till och med skapa en egen mall, men du behöver inte göra det om du inte vill.
För min del skriver jag bara mina mål och mina affirmationer på min anteckningsbok varje dag. Jag kom fram till att det är lättare att skriva på anteckningsboken istället för att använda mallar eftersom det är bekvämare.
Ja, du behöver inte skriva ut mallen varje dag, och att skriva på en tom sida har mer flexibilitet eftersom de flesta mallar, oavsett om du laddar ner dem eller om du skapar en egen, har fasta element som du inte kan ändra.
Och nyckeln till att praktisera daglig målformulering är att göra det till din vana. Resten kommer i andra hand.
Så från och med i morgon skriver du ner dina mål och dina affirmationer. Återbesök ditt syfte och dina drömmar. Låt dem tända din önskan och ge bränsle åt din motivation. Och gör daglig målsättning till en del av ditt liv.
Slutsats
Målsättning fungerar, och det är inte en engångsprocess som de flesta trodde att det är. Gör det därför till en vana idag att skriva ner dina mål varje dag.
Låt dina mål vägleda dig och inspirera dig. Låt dina mål motivera dig till att vidta massiva åtgärder och leva ditt liv med passion.
Många människor lever inte ett framgångsrikt liv eftersom de inte har ett stärkande mål som vägleder dem i livet. När du gör det kommer ditt liv att förändras. Det är därför jag rekommenderar dig att ta min kurs, Goal Setting Formula Masterclass.