Q Min man och jag har en treårig dotter och vi är oroliga över hennes sömnmönster. De flesta vi känner som har barn i samma ålder oroar sig för att deras barn sover för lite. Vi har det motsatta problemet – inklusive tupplurar sover hon ungefär 14 timmar om dagen! Finns det något sådant som att få för mycket sömn?
A Sömn är en av de saker som föräldrar till spädbarn och småbarn kämpar mest med – och som du sa är problemet oftast för lite av det, inte för mycket. Det är dock helt naturligt att oroa sig för allt barnrelaterat som är ovanligt, även om det är något som skulle göra många andra föräldrar avundsjuka. Experterna är allmänt överens om att barn i din dotters ålder bör få 12-14 timmars sömn per dag, inklusive tupplurar, så ni ligger inom ramen för vad som är ”normalt”.
Barn utvecklas mycket – både fysiskt och mentalt – när de sover, så det råder ingen tvekan om att sömnen är viktig. Men som vi alla vet utvecklas barn i olika takt, så det är ingen överraskning att vad som kan vara gott om sömn för ett litet barn kan vara långt ifrån tillräckligt för ett annat. Vi behöver alla så mycket sömn som vi behöver – och dessa behov förändras med tiden. Vid 6 års ålder behöver din dotter förmodligen inte mer än 12 timmar per natt. När hon går till mellanstadiet kommer hon att vara nere på 10 eller 11 timmar. När hon kommer till tonåren kommer hennes sömnbehov att öka (men eftersom oron för henne kommer att hålla dig vaken på natten kommer familjens totala genomsnittliga sömntid att förbli ungefär densamma).
Det du ska fokusera på här är kvaliteten på din dotters sömn, inte kvantiteten. Ett sätt att bedöma detta är att helt enkelt uppmärksamma hennes beteende när hon är vaken. Om hon i allmänhet är glad, energisk, lekfull, engagerar sig med dig och verkar ha det bra är allt bra. Men om hon är trög, trött, irriterad eller beter sig annorlunda (värre) än vanligt kan det finnas ett problem. Det kan vara något så enkelt som järnbrist, men det är värt att ringa till din dotters barnläkare.
–
En anmärkning om förra veckans kolumn om Obama-administrationens överdrivna påståenden om förekomsten av sexuella övergrepp på universitetscampus: Jag fick ett stort antal svar från män och kvinnor runt om i landet. De flesta var ganska stödjande, och några delade med sig av sina mycket gripande erfarenheter av att ha blivit falskt anklagade för övergrepp och hur svårt (eller i vissa fall omöjligt) det har varit att komma tillbaka. Ett mindre antal personer höll inte med om min syn på saken och delade med sig av lika gripande historier om fall där legitima fall av våldtäkt eller övergrepp hade ignorerats och, återigen, hur svårt eller omöjligt det hade varit för offret att återhämta sig. Men oavsett om de höll med eller inte hade dessa e-postmeddelanden en sak gemensamt: De var skrivna av människor som hade ett intresse av en respektfull, sund debatt om en viktig fråga.
Tyvärr kände sig några få outsiders – människor (som alla döljde sina identiteter på något sätt) – tvungna att skälla ut mig, komma med anklagelser och hot, och till och med föreslå sätt på vilka jag borde ta livet av mig. Jag tycker verkligen om att interagera med läsare av den här kolumnen och diskuterar gärna i stort sett vad som helst med vem som helst, men om ditt e-postmeddelande är olämpligt (du vet om det är det), förvänta dig inget svar.
Armin Brott bor i Oakland. Läs hans blogg på DadSoup.com, skicka e-post till [email protected] och följ honom på Twitter.com/mrdad.