Påfråga dig själv

Din kropp är inställd på att spara så mycket energi som möjligt. Du är kopplad till att vara rädd för det okända och motstå förändringar till varje pris. Du, precis som alla andra, gillar säkerhet och lätthet. För att överleva. Men du är också en nyfiken varelse. Det ligger i din natur att sträva efter framsteg och personlig utveckling. Att trivas. Precis som att stanna i din bekvämlighetszon är inprogrammerad i dina gener, så är också din önskan att uppnå dina topprestationer och uppleva nya saker.

Därmed måste du fortsätta att pressa dig själv ut ur din bekvämlighetszon. Du måste alltid driva dig själv genom dina tvivel och din osäkerhet. Du måste ständigt pressa dig själv att fokusera mer och ta bort slöseri från ditt liv. Det ögonblick då du slutar pressa dig själv är det ögonblick då du slutar växa. Du bör ständigt förbättra dig själv. Du bör alltid utmana dig själv. Du bör alltid pressa dig själv för att bli den bästa versionen av dig själv.

Att pressa dig själv är en av hemligheterna bakom framgång

Du måste välja mellan den lättare och den svårare vägen många gånger i livet. I det här sammanhanget har Nike fortfarande den bästa sloganen: Just do it, choose the hardest way, för med tiden brukar den svåra vägen bli lätt och den lätta vägen brukar bli svår. Det finns en enkel anledning till varför det är så; genom att pressa dig själv och ständigt växa blir du en bättre mästare i livet.

Livet belönar dem som behärskar dess regler och vet hur man spelar spelet.

Utmaningen

När det gäller att pressa dig själv ut ur din bekvämlighetszon är den största utmaningen att du med varje knuff vanligtvis upplever omedelbar smärta (personlig tillväxt) och att dina önskade resultat endast kommer på lång sikt.

Det är mentalt mycket svårt, särskilt jämfört med att inte pressa dig själv. Att inte pressa sig själv ger omedelbar njutning och straffet kommer först på lång sikt. Och vi alla bryr oss på något sätt mycket mer om nuet än om vad som kommer att hända på lång sikt.

Låt oss titta på några praktiska exempel:

• Att äta en munk ger dig omedelbar njutning. Extra vikt kommer någon gång i framtiden, om du äter för mycket munkar dagligen.
• Att gå till gymmet kräver disciplin och en brist på bekvämlighet nu i detta ögonblick. Men resultaten kommer först senare. Det finns det omedelbara resultatet att känna sig bättre efter ett träningspass, men verkliga fitnessframsteg och en bättre kroppsuppfattning kommer först efter månader.
• Att spendera pengar på en pryl du vill ha ger dig omedelbar njutning. Att skala av plastfilmen på en ny pryl. Mmm. Du kan ta itu med skulder någon gång i framtiden.
• Spara pengar innebär omedelbar avsägelse för dig. Men njutningen av att ha besparingar och få avkastning kommer först någon gång i framtiden.
• Att ge ditt barn en datorplatta i stället för att leka med dem ger dig mer fritid omedelbart. Att ditt barn ignorerar dig kommer först flera år senare.
• Att spendera tid och prata med ditt barn kräver en omedelbar energiinvestering. En god relation och ett gott band kommer först senare, under åren.
• Röka en cigarett ger omedelbar njutning. Det tar år innan cancern kommer.

Om du verkligen vill pressa dig själv måste du ha ett långsiktigt perspektiv. Du måste se alla de belöningar du kommer att njuta av senare i livet om du offrar lite i dag. Alla de små uppoffringar du gör idag, och som egentligen inte är så svåra, adderas på lång sikt och ger en stor skillnad.

De små vardagliga uppoffringarna (som inte ens är uppoffringar längre efter ett tag, utan blir till vanor) är de som ger skillnaden mellan medelmåttig och framgångsrik i slutändan.

Pryssa dig själv

Göm aldrig bort att självtvivel och osäkerhet dödar fler drömmar än vad misslyckanden någonsin gör. Du måste ständigt pressa dig själv genom självtvivel och osäkerhet. Du måste pressa dig själv genom blyghet och lathet och rädsla. Du måste pressa dig själv när du känner att du vill ge upp.

Att pressa sig själv är inte alls lätt. Att vara utanför sin komfortzon är svårt. Som Richard St John definierar det måste man möta C.R.A.P. Du måste möta:

• Kritik
• Avslag
• Avvisningar
• Skitstövlar
• Press

Du måste vara proaktiv och lämna din komfortzon, du måste ta ansvar, du måste ha modet att hela tiden hantera rädsla – rädsla för att misslyckas, rädsla för att lyckas, rädsla för offentlig förödmjukelse; det finns så många rädslor du måste hantera.

Men kära läsare, livet börjar i slutet av din komfortzon. Utanför komfortzonen är platsen där magi sker. Att spela säkert liknar att låsa in sig själv i ett kassaskåp. Och det är inte vad du vill.

Din djupa önskan att uppleva livet fullt ut bör vara mycket större än alla hinder som hindrar dig från att gå ut ur din komfortzon. Du bör se världen som en oändlig lekplats full av möjligheter, där du kan uppleva och njuta av saker och ting. De flesta av dem utanför din komfortzon.

Här är några allmänna regler som hjälper dig att driva dig själv ut ur din komfortzon lite lättare:

• I livet visar rädslor dig vad du måste möta, var du måste utmana dig själv och var du verkligen kan växa.
• Omge dig med de rätta människorna, från vänner till affärspartners. Omge dig inte med människor som tar lätt på dig, utan med människor som är ärliga mot dig och pressar dig att uppnå din större potential. Omge dig med människor som är en förebild för dig. Dina nyckelrelationer är de som bör driva dig mest för att lyckas.
• Var en problemlösare, inte ett offer. Tänk proaktivt och inte reaktivt.
• Fråga dig själv: Fråga dig själv: ”Vad skulle du göra?”, där x kan vara Bill Gates, Michael Jordan, Elon Musk eller någon du beundrar.
• Fråga dig själv: Tänker jag optimalt i den här situationen? Gör jag det optimala och fattar jag det optimala beslutet när det gäller en specifik situation? Vad är det optimala tänkandet och det optimala handlandet i denna situation? Att tänka på det sättet kommer att öppna upp en ny möjlighet som du förmodligen bör följa.
• Var medveten om att många rädslor och hinder bara finns i ditt huvud. De flesta av dem är bara illusioner som stoppar dig på grund av dåliga tidigare erfarenheter. Det är som att ha en bugg i hjärnans ”programvara”. Fix it.

Din livsvision och ditt uppdrag måste vara större än alla problem du möter. Du är född till att göra stora saker i livet. Punkt slut.

Somringa dig med människor som pushar dig

Pushar dig själv är svårt ibland. Det är därför du behöver andra människor. Det är därför du behöver rätt omgivning och en miljö som stöder din potential och som inte låter dig slösa bort ditt liv.

Håll dig i minnet att om du är den smartaste och mest kapabla personen i rummet så är du i fel rum. Att omge dig med rätt personer är det bästa sättet att växa.

Den allmänna regeln om personer du bör omge dig med är:

• 33 % av personer som är mindre kapabla än du, och pressa dem och coacha dem
• 33 % av personer som är på samma nivå som du, och pressa varandra
• 33 % av personer som är mer kapabla än du, och se till att de pressar dig hårt. Du kan kalla dem din mastermind-grupp.

Människor som ska älska dig, stötta dig och pusha dig mest i livet

Prova inte för hårt

Vi känner till tre zoner. Den första är din komfortzon. Den andra är inlärningszonen. Och den tredje är panikzonen. Genom att kliva ut ur din komfortzon och in i inlärningszonen lär du dig, du växer, du utvecklas. Genom att tillbringa tid i din inlärningszon expanderar din komfortzon. Det är så du blir mer kompetent och kapabel. Du bemästrar livet mer.

Att kliva för långt ut ur din komfortzon och bita av mer än du kan tugga är ibland till och med farligare än att vara i komfortzonen. Att vara långt utanför sin inlärningszon ger ångest, stress och negativa känslor. Du går in i panikzonen och panikzonen är inte något bra.

I panikzonen kopplar du in din hjärna med en ny stoppmekanism som ser allt utanför din komfortzon som en stor fara; den vill se till att du inte skadar dig själv. Om du går för långt och lider, kommer du nästa gång inte att gå ut ur din komfortzon alls. Varken till panikzonen eller till inlärningszonen. Din hjärna kommer att se till att det blir så. Du blockerar i princip dig själv med nya rädslor.

Det är ganska logiskt. Om du tar fel sak för långt kan du till och med skada dig själv (fysiskt, mentalt) och uppleva ett stort bakslag. Snabbhet dödar, och det kan också döda din potential. Så var smart. Och den regeln gäller inte bara för extrema situationer som sätter ditt liv i fara, utan för alla olika typer av situationer.

Ta för stora skulder eller för stora affärsrisker, investera i saker du inte förstår, pressa dig själv för hårt på gymmet när du riskerar att skada dig, resa till ett osäkert land utan att ha tillräckligt med reseerfarenhet osv. Det finns många alternativ som kan försätta dig i panikzonen om du inte spelar smart. Även att vara för upptagen med något kan vara en form av lathet.

Därmed måste du vara smart när det gäller att gå utanför din komfortzon. Du måste ta det steg för steg. Du måste vara mild mot dig själv och stolt över varje litet framsteg. Om du förbättrar dig själv med 1 % varje dag är det mycket. På ett decennium är det ett enormt framsteg. Det är det långsiktiga perspektivet.

Du behöver därför inte vara rädd för att göra långsamma framsteg, bara vara rädd för att helt sluta. Om du inte växer så minskar du, och det är ett sådant slöseri. Det borde inte vara ett alternativ för dig. Men gå inte heller till den andra ytterligheten. Tänk på medelvägen. Det är en väg mellan komfortzonen och panikzonen.

Att vara i din inlärningszon gör det också möjligt för dig att vara i flödet. Om utmaningen du ställs inför är för stor i förhållande till dina färdigheter upplever du bara ångest och därmed inget flow alls. Och om utmaningen är för liten i förhållande till dina färdigheter blir du uttråkad. Du kan inte vara i flödet om du är uttråkad.

I komfortzonen kan du bara vara lat och uttråkad. Återigen, det finns en bra plats någonstans i mitten, där utmaningen är precis tillräckligt stor för att du ska kunna växa utan att skrämma dig. Då är du i flödet, då är du i rätt inlärningszon.

Det är bättre att besegra sig själv än att vinna tusen strider. Ett sätt att erövra sig själv är att pressa sig själv. Pressa dig hårdare, men inte för hårt. Se till att du är i flödet och i inlärningszonen. Börja nu att pressa dig!