Den senaste lektionen var slitsam. Några elever förbereder sig för en kommande turnering. Klassen skulle delas upp mellan de som konditionerar för detta och de som är i vanlig träning. Det bestämdes dock att vi alla skulle följa turneringsförberedelserna.
Då så mycket av det handlar om att öka uthålligheten har mina ur form försvagade lungor varit i överdrift. Sensei körde oss på övningar. Slag, sparkar, pad work osv. Övningarna byggde alla på varandra. Metodiskt. Allt kulminerade med att fokus låg på sparring.
Sparring. Detta är det område som jag känner att jag behöver arbeta mest med. Jag gav dock allt vad jag kunde. Arbetade med kombinationer och räckvidd. Det fanns en del av övningen där jag skulle ”trycka” eller köra in i motståndaren (träningspartner). Sensei påpekade att jag sänkte huvudet. Jag inser att jag gjorde detta på grund av den rädsla jag har för att bli träffad. Men när Sensei påpekade det och även talade till klassen om vikten av att hålla huvudet uppe och fokusera. Jag fattade det.
Något annat kom också till mig. Mushin. Engelsk översättning ”no mind”.
Mushin är ett mentalt tillstånd som mycket vältränade kampsportare sägs träda in i under strid. De övar också detta mentala tillstånd under vardagliga aktiviteter. Termen är en förkortning av mushin no shin (無心の心), ett zenuttryck som betyder sinnet utan sinne och som också kallas tillståndet ”no-mindness”.
Det vill säga ett sinne som inte är fixerat eller upptaget av tankar eller känslor och som därmed är öppet för allt. I huvudsak är det vad moderna idrottsmän kallar ”flödestillstånd”.
Mushin (no-mind) är en känsla som kallas för ett flödestillstånd eller i zonen.
Det finns fyra tillstånd:
- Ett tillstånd där handling och medvetenhet smälter samman
- Ett tillstånd av total koncentration
- En känsla av att utöva kontroll
- Ett tillstånd där tiden känns långsammare eller snabbare
När du kan känna de fyra tillstånden av Mushin, ger du dig själv till ögonblicket så att rörelserna blir ansträngningslösa, eftersom ansträngd kontroll alltid kommer att vara en katastrof.
När det finns ”no-mind” flyter teknikerna utan ansträngning från den ena till den andra eftersom sinnet är klart och inte störs av överdrivet tänkande.
Om man inte har detta flödestillstånd blir sinnet stoppat och utövaren reflekterar över vad de tänkte göra och vad de redan hade gjort.
Jag säger inte att jag uppnådde mushin, men när jag väl kunde åtminstone ”bromsa mitt sinne” kunde jag sätta huvudet upp och ”se”. Plötsligt kunde jag inte bara se en attack, utan också kunna motverka den! Detta var en enorm prestation för mig. Jag kan se att jag är på rätt väg med rätt lärare. Jag har nybörjarens sinne. När sensei talar lyssnar jag. Osu!
Jag minns två fantastiska scener från Den sista samurajen som exemplifierade Mushin. Njut.