Vid någon tidpunkt i livet måste vi alla möta situationer som innebär en anpassningsproblematik. Sådana ögonblick kan tyckas fragmenterade, åtskilda av vardagens intermezzon.
En närmare betraktelse visar oss dock de osynliga band som håller dem samman i ett brett och kongruent panorama, vilket är själva upplevelsen av att vara i världen.
Detta outtalade förhållande ger mening åt det personliga projekt som var och en av oss drar upp för sin egen existens, likt en röd tråd som mobiliserar ansträngningarna och ger varje handling ett transcendent värde.
I den här artikeln kommer vi att tala om vad livsprojektet är och förstå det som det flexibla manuskript som var och en av oss planerar för den tid vi har till förfogande och som resulterar i överensstämmelse mellan vad vi är och vad vi gör.
- Rekommenderad artikel: ”Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv: 6 strategier för att få en bra framtid”
Vad är ett livsprojekt
Ett livsprojekt kan definieras som en grundläggande plan för tillvaron. Vid utarbetandet måste man ta hänsyn till en rad variabler, t.ex. behov eller mål, som kan sammanfalla eller inte sammanfalla med de förväntningar som omgivningen har ställt på oss. Ett livsprojekt är ett arbete i permanent uppbyggnad som följer en viss kontinuitet, men som är anpassat till situationen i varje ögonblick.
Livsprojekt mobiliserar åtgärder och placerar dem i en viss riktning som bygger på viktiga mål och integrerar värderingar med legitima personliga strävanden. Det är en process som inte följer en statisk sekvens, utan sträcker sig över flera år och har en tydlig avsikt eller ett tydligt syfte. Det är en väg som är fylld av tillfredsställelse, men som också tillåter möjligheten att snubbla.
Varför ett livsprojekt är viktigt
Ett livsprojekt är först och främst viktigt för att det tillgodoser ett av människans mest grundläggande behov: självförverkligande. Denna process prioriterar det viktiga framför det accessoriska och identifierar de beslut som ger mening åt vårt sätt att leva. Denna distinktion görs inom ramen för en tydlig handlingsplan, vilket minskar den tvetydighet som den allmänna omvälvningen av miljön utsätter oss för.
Livsprojekt bidrar också till att bygga upp identiteten, eftersom en person i stor utsträckning är det som han eller hon ägnar sin tid åt (sina handlingar). Genom denna analys kan vi avgöra vilka handlingar som överensstämmer med en djupare känsla av vem vi är, i stället för att oregelbundet ägna oss åt en mängd aktiviteter som inte har någon koppling till våra värderingar eller behov.
Livsprojekt ökar också den s.k. inneboende motivationen, vilket gör att våra ansträngningar är oberoende av externa incitament (ekonomiska, sociala eller andra). Eftersom det gör det möjligt för oss att avgöra vilka syften som är meningsfulla för oss på lång sikt, är vi mycket mindre benägna att ge efter för tristess när det uppstår hinder som förhindrar eller försvårar deras omedelbara förverkligande.
Slutligt gör livsprojektet det möjligt för oss att utrusta oss själva med större självkännedom, eftersom dess utformning innebär en noggrann utforskning av hur och varför. Detta sökande, som har en viktig introspektiv komponent, går ofta obemärkt förbi av människor som fastnar i en överflödande ackumulering av handlingar som alienerar dem från sig själva. Viktor Frankl betecknade det obehag som uppstår under dessa omständigheter som noogen depression, det vill säga känslomässig ångest inför förlusten av mening.
Vi kommer nu att fördjupa oss i de grundläggande aspekterna som ett livsprojekt bör baseras på.
Vad är dess grundläggande aspekter
Vi föreslår fem grundläggande element för utformningen av ett livsprojekt, vars analys måste utarbetas parallellt: verklighet, behov, mål, värderingar och tillämpning. Alla är sammankopplade och bör inte uppfattas som oberoende verkligheter.
Vad är min verklighet just nu?
Och även om livsprojektets koordinater kan antyda att det ligger någonstans i framtiden, är sanningen den att de måste upprätthållas i den nuvarande verkligheten som den är. Denna verklighet är den grund från vilken alla dess grundläggande dimensioner måste betraktas. Annars kan vi förlora oss i oförenligheten mellan det vi vill uppnå och den objektiva ram som vi befinner oss i.
Ett av livets kännetecken är att det är föremål för ständiga och ibland oförutsägbara förändringar, så det är inte logiskt att tro att en handlingsplan alltid kan genomföras på samma sätt som den ursprungligen var tänkt. Fysiska resurser, människor som är med oss och till och med vilka vi är i vårt inre är föremål för det ständiga flöde som allting rör sig i. Förändring är alltså det enda konstanta.
Vårt personliga livsprojekt måste vara oupplösligt förknippat med det ögonblick som det utspelar sig inför, och det får nyanser med tiden men behåller alltid sin essens. Detta syfte måste vara en del av identiteten, och på samma sätt som identiteten varierar utan att vi tappar bort vem vi egentligen är, måste även vårt syfte vara en del av identiteten. Det är flexibelt, men samtidigt motståndskraftigt. Trots förändringarnas nyckfullhet kommer det alltid att vara meningsfullt.
Vad är mina behov?
Att identifiera sina behov är en svår process, eftersom vi ofta har kommit att förväxla dem med vad som egentligen är önskemål. Även om det kan tyckas att skillnaden mellan det ena och det andra bara är en fråga om grammatik, får misslyckandet med att uppfylla vart och ett av dem olika konsekvenser: om ett behov inte tillfredsställs blir vi förtvivlade, medan om en önskan förhindras blir känslan lättare att hantera (irritation, till exempel).
De mest grundläggande mänskliga behoven är de fysiologiska och de som ger oss trygghet, eftersom de båda är nödvändiga för att vi ska kunna överleva. Från den här punkten kan vi hitta de som har anknytning, genom vilka vi knyter band till människor som gör det möjligt för oss att hitta ett socialt utrymme för utveckling. Slutligen, högst upp i den pyramid som Maslow själv utformade, finner vi de som är unika för vår art: tillfredsställelse och självförverkligande (båda kopplade till en adekvat livsplan).
Att upptäcka behov innebär att inse vad som verkligen är nödvändigt för att tillfredsställa någon av dessa dimensioner, eftersom det annars bara skulle vara en önskan. Förmågan att skilja mellan de två är viktig, eftersom vi på så sätt undviker att införa illusoriska mål i våra liv som tar för mycket tid i anspråk och inte ger någon tillfredsställelse.
Vad är mina mål?
Ett mål är ett mål som vi anser vara viktigt för oss personligen, baserat på den aktuella situationen och de upplevda behoven. Det är vanligt att målen inte är exakt definierade, vilket innebär att önskvärda resultat förutses, men att man inte vet vilka åtgärder som kommer att underlätta deras förverkligande (eller vilka verktyg som ska tillhandahållas). Att tydligt identifiera vad vi vill uppnå är det första steget mot att agera därefter.
Ett annat problem som vi kan stöta på är att konstruera för stora mål som kräver för mycket tid eller ansträngning, vilket innebär en stor risk för att vi ger upp i våra försök att uppnå dem. Det mest effektiva i dessa fall är att dela upp målet i steg som är möjliga att uppnå på kort sikt, så att varje steg för oss närmare det slutgiltiga målet och så att vi får regelbunden förstärkning och ökar känslan av self-efficacy (tron på att jag är kapabel att uppnå det).
Vad är mina värderingar?
Värderingar är de ställningstaganden som en person gör i viktiga aspekter av sitt liv och som väger mycket tyngre än vad en åsikt kan göra. Värderingar finns med i många delar av vardagen och är en av de mest grundläggande orsakerna till att människor gör ett fast och varaktigt åtagande. En analys av våra djupaste övertygelser gör det alltså möjligt för oss att skissera en livsplan som är förenlig med dem, vilket ger oss en känsla av kongruens.
När människor gör något som strider mot deras värderingar uppstår kognitiv dissonans: en svår konfrontation mellan det vi tror är rätt och det sätt vi agerar på, vilket kan leda till skuldkänslor och ångest. Det är inte ovanligt att människor som agerar i strid med sina värderingar mår riktigt dåligt av det, vilket resulterar i en känsla av förlust på medellång och lång sikt.
Detta beror ofta på att vi antar värderingar som egentligen inte är våra egna, och som inte heller upplevs som sådana, utan som har påtvingats oss av andra under vår individuella utveckling. I det här fallet är det möjligt att vårt liv följer den sociala miljöns krav, medan våra egna krav är smärtsamt överskuggade. Det är inte lätt att upptäcka denna omständighet, som ofta upplevs som ett slags existentiellt tomrum.
Hur kan jag gå vidare?
När alla de föregående stegen har klargjorts är vi i en bättre position för att utarbeta en lämplig livsplan, som måste ha följande grundläggande egenskaper: den måste respektera det aktuella läget, uppfylla verkliga behov, bestå av uppnåeliga prestationer och överensstämma med våra värderingar. Med allt detta kommer vi inte bara att vara redo att utforma den, utan också att omsätta den i handling.
Alla livsplaner består av små saker, vars kumulativa effekt är den som leder till de stora gärningarna, som skymtar vid horisonten som ett lösbart löfte. Det är viktigt att vi fortsätter våra ansträngningar och att vi är flexibla inför de förändringar som uppstår, för ett projekt av den här storleken är föremål för de behov som utvecklas i varje skede av livscykeln.
För det sista är det också viktigt att lära sig att avstå. Livet är föremål för möten, återmöten och förluster, och alla dessa måste integreras i det pentagram som det löper på. Att avstå från det som sårar oss eller hindrar oss från att gå vidare kan vara lika svårt som att hitta det som gör oss lyckliga.