Planera dina måltider är ett av de bästa sätten att spara pengar och äta hälsosamt på samma gång. När du gör en måltidsplanering innan du handlar gör du inte bara en mindre stressig vecka, utan du ger dig själv en chans att äta en hälsosammare kost. Planerade måltider gör att du kan undvika tanklösa mellanmål och behålla kontrollen över ditt kaloriintag. Måltidsplaneringsappar använder teknik för att hjälpa dig att lägga upp dina måltider för veckan och ge dig kontroll över din mat.
Låt oss ta en titt på 9 måltidsplaneringsappar som kommer att placera dig på vägen mot hälsosammare matvanor.
Pepperplate
Pepperplate hoppas göra måltidsplaneringen enklare på olika sätt. För det första, för att angripa den obeslutsamhet som kommer med att komma på måltidsval, låter Pepperplate individer organisera de recept som de hittar i applikationen, samt de som de själva lägger till på sitt personliga Pepperplate-konto.
Det fungerar också som en matlådekompanjon. Därifrån går Pepperplate igenom receptinstruktioner för att förbereda måltiderna på ett kick. Genom att planera måltider i förväg, dagar eller till och med veckor i förväg, kan du se till att dina favoritrecept finns där när du behöver dem.
Pris: Pris: Gratis
Hämta appen här:, Android
Paprika
Paprika fungerar genom att ta sig in i varje del av ditt digitala liv. På din dator som både program och webbplats finns Paprika också på flera mobila plattformar, vilket gör det till en av de mest tillgängliga apparna för måltidsplanering. På så sätt kan du ta fram recept som du hittar nästan var som helst och lägga till dem i din lista.
Detta är naturligtvis med alla de funktioner som vi förväntar oss av måltidsplaneringsapplikationer, inklusive avancerade inköpslistor, möjligheten att planera måltider långt i förväg och justerade recept.
Pris: 4 dollar.99
Hämta appen här: iOS, Android
Ziplist
Länge med veckomåltidsplaner, med Ziplist kan individer också få kuponger för att se till att de kontinuerligt sparar pengar samtidigt som de slipper stressen med att komma på kreativa måltider. Från matsajter har du ständigt en kuration av unika och välsmakande måltider att välja mellan.
Den webbreceptklippare som finns på ZipList gör att du ständigt kan lägga till nya recept i appen. Dessutom gör ZipList det möjligt för privatpersoner att dela recept. Detta är ett utmärkt sätt att få input till kvällens middagsval.
Pris: Köp appen här: Gratis
Hämta appen här: iOS, Android
AllRecipes Dinner Spinner
Med hjälp av olika kategorier, inklusive matlagning, kostrestriktioner och till och med tillagningstid, kan du göra en veckovis måltidsplanering som alltid kommer att hålla saker och ting intressanta med denna måltidsplaneringsapp. Som ett bra sätt att komma ihåg dina måltidsplaner kan du med webbkomponenten i Allrecipes måltidsplaneringsverktyg även skriva ut veckans plan. Detta är bra att sätta på kylskåpet för att låta familjen veta vad de kan förvänta sig till middag varje kväll.
Det finns dessutom videor tillgängliga för att se till att du inte går vilse i receptinstruktionerna.
Pris: Pris: Gratis
Hämta appen här: iOS, Android
MealBoard
När vi har gått till mataffären använder vi inte hela vårt förråd av inköp på en måltid. Vi har oftast en del över som kan användas för att skapa nya måltider. MealBoard använder sig av dessa överblivna ingredienser i rekommendationen av nya måltider från programmet.
Om du tittar på de gamla måltider som du har inkluderat i dina måltidsplaner kan du använda den överblivna koriandern eller blomkålen från äldre recept som du hade den veckan. Tillsammans med detta har du de andra uppenbara funktionerna, som inköpslistor och delning. Du kan också göra ständiga justeringar av dina måltidsplaner när suget förändras.
Pris: 2 dollar.99
Hämta appen här: iOS
Love Food Hate Waste
Liksom den tidigare applikationen gör det möjligt att använda sig av överblivna ingredienser för måltidsplanering, använder sig Love Food Hate Waste av överblivna måltider för att ge dig nya förslag. Förutom att vara kostnads- och hälsomedveten är den här applikationen också miljömedveten genom att minska mängden avfall som kommer med att planera och laga en ny måltid varje kväll, vilket gör den till en av de bästa applikationerna för måltidsplanering för dem som vill ge Moder Natur en hjälpande hand.
Alla måltider kommer med steg-för-steg-instruktioner, och portionsstyrning är ett fokus i den här applikationen också för att se till att du håller dig hälsosam.
Pris: Det är en av de bästa applikationerna för måltidsplanering för de som vill ge Moder Natur en hjälpande hand: Pris: Gratis
Hämta appen här: Meny Planner
Meny Planner är en annan applikation med många av de funktioner som vi förväntar oss, men den är bara tillgänglig för iOS. Det finns också en funktion för ingrediensinköp baserat på kostnad och butiken i din stad.
Upplägget är mycket lättnavigerat och låter dig dela upp dina måltider baserat på frukost, lunch, middag och ett mellanmål. Du kan skapa måltider utifrån ingredienser som redan finns i ditt skafferi eller använda dig av den praktiska inköpslistan för att gå till affären och laga nya måltider.
Pris: 2 dollar.99
Hämta appen här: iOS
Cook Smarts
Cook Smarts är den mest avancerade av alla måltidsplaneringsappar som vi har nämnt idag. Cook Smarts finns som en onlineapplikation och är en regim som inte bara erbjuder allmänna måltidsrekommendationer, utan även måltidsplaneringsrekommendationer baserade på dina preferenser och kostrestriktioner.
Cook Smarts presenterar videoklipp och andra resurser för att göra hälsosamma matvanor enklare och mer lättillgängliga, allt med betoning på användningen av naturliga ingredienser. Du får hjälp att lära dig hur man förbereder en maträtt samtidigt som du får lektioner i hur man tar hand om råvaror. Till skillnad från de nämnda applikationerna erbjuder Cook Smarts inte bara måltiderna till dig eller ens bara ingredienserna steg-för-steg; programmet ger dig verktyg för att bära dessa tips vidare för livet.
Pris: 21 dollar / 3 månader
Hämta appen här: Du kan köpa appen här: Webbplats
Evernote Food
Evernote, det i stor utsträckning populära programmet för anteckningar, skulle vara ett bra program för dem som vill planera måltider. Det är dock lättare att ha ett program som är inriktat på en sådan prestation än att arbeta runt ett program som inte är specificerat för det. På grund av detta skapade Evernote Evernote Food, där du inte bara kan samla recept utan även bilder på en del av den mat du möter, för att spara och skapa dessa måltider i ditt eget hem.
Till skillnad från andra måltidsplaneringsapplikationer förstår Evernote Food att du inte kommer att finna dig själv i att laga mat 365 dagar om året, så integrationen av restauranger är ett bra sätt att se till att du kan äta ute med vänner och familj och ändå hålla dina hälsosamma matvanor på rätt spår.
Pris: Om du försöker äta hälsosammare och minska stressen kring dina måltider är måltidsplaneringsappar ett bra sätt att börja. De kan hjälpa dig att hitta intressanta recept, organisera din inköpslista och använda rester från kvällen innan. Välj någon av dessa för att börja lägga upp hälsosamma och läckra måltider som fyller din vecka med välsmakande mat.
Mer om måltidsplanering
- 3 steg till enkel måltidsplanering för upptagna personer
- 8 tips som gör måltidsplaneringen enkel för upptagna personer
- 7 saker som du måste veta om måltidsplanering för att hålla din kost på rätt spår
Featured photo credit: Edgar Castrejon via unsplash.com