Söker du efter ett enkelt men effektivt sätt att förbättra din prestation i ett kommande prov? Tänk om vi berättade för dig att tuggummi helt enkelt kan öka dina provprestationer, som en av de viktigaste teknikerna för att förbereda dig på provet?
Det låter galet, men viss forskning stöder en koppling mellan tuggummi och förbättrade prestationer.
Forskare kunde konstigt nog inte fastställa varför tuggummi förbättrar minnet, uppmärksamheten och de kognitiva förmågorna för att föra ett kognitivt resonemang (bland annat) – men resultaten från olika studier visade tydligt att det gör det. Troligtvis har den minimala fysiska aktivitet som ingår i tuggandet en effekt som liknar effekten av mer ansträngande uppgifter, vilket också ökar testprestationerna.
Men se upp: Även om tuggummi medan du studerar eller före provet kan hjälpa dig ett tag kommer denna effekt inte att bestå, särskilt inte om du fortsätter att tugga under provet; det kommer bara att bli en distraktion. Här är detaljerna.
Tuggummi kan öka dina provresultat
Det verkar för bra för att vara sant. Att tugga tuggummi kan öka dina provresultat? Även om det definitivt inte är den enda framgångsfaktorn har forskning visat att om du tuggar lite tuggummi medan du studerar kan du öka dina prestationer under prov.
Serge Onyper, biträdande professor i psykologi vid St. Lawrence University, genomförde en studie som visade att studenter som tuggade tuggummi i fem minuter innan de gjorde ett prov klarade provet bättre än studenter som inte tuggade tuggummi. I studien gavs ett ”batteri av kognitiva uppgifter” till deltagarna som tuggade tuggummi antingen före eller under testet. Deltagarnas prestationer jämfördes med dem som inte tuggade tuggummi före provet.
Denna ökning tillskrivs ”mastication-induced arousal”, som hjälper till att värma upp hjärnan genom att öka blodflödet till hjärnan. Denna lilla effekt antas bestå under de första cirka 20 minuterna av testet. I studien konstateras att en möjlig orsak till att fördelarna inte fortsatte under hela testet kan bero på ”en delning av resurser mellan kognitiva och masticatoriska processer”.
Interessant nog kan tuggummi när du studerar också förbättra ditt fokus genom att rent av hålla din fipplande hjärna aktiv. Detta hjälper dig att fokusera på en enda sak, istället för att hoppa från en tanke till en annan.
Den viktigaste slutsatsen av dessa studier är att fysisk aktivitet generellt sett kan ge en produktivitetshöjning – även en aktivitet som är så mild som att tugga tuggummi.
Studiera effektivt för att få de bästa betygen
Om du verkligen vill förbättra din provtagning måste du naturligtvis göra mycket mer än att bara tugga tuggummi före provet. Du bör till exempel också utveckla effektiva studievanor. Du kanske till och med vill kolla in Internets mest effektiva app för inlärning av flashcard: Brainscape.