Hej alla! Glad oktober! 🎃 🎃 🎃 🎃
Jag har en bekännelse att göra……när jag gick med i MouthWatchers tog jag inte särskilt bra hand om mina tänder. 😬
Jag slarvade med munvården under college när kurserna var galna, och dessa dåliga vanor fördes tyvärr över, vilket ledde till utvecklingen av något som ingen tycker om att ha eller bli behandlad: hål.
Efter att ha jobbat lite på MouthWatchers visste jag att jag var tvungen att gå till tandläkaren… Jag hade inte träffat någon tandläkare sedan high school, så det hade nog gått minst 6 eller 7 år (hemskt, jag vet! 😬). Jag visste att om jag inte kom tillbaka på rätt spår med min munhälsa skulle det vara motsägelsefullt för mitt arbete! Så jag bokade in ett tandläkarbesök, grinade & bar det genom fyllningar och började min nya, tandmedvetna livsstil.
En sak jag lärde mig om hos tandläkaren som jag inte kände till tidigare är begreppet remineralisering av tänder! Denna process innebär helt enkelt att man använder olika produkter/metoder för att uppmuntra stärkandet/återställandet av emaljen, vilket kan hjälpa till att avhjälpa mjuka fläckar (områden med försvagad emalj som hotar att bli ett fullfjädrade hål) samt stärka tandemaljen i hela munnen, vilket hjälper till att förhindra utvecklingen av ytterligare karies. Hos tandläkaren fick jag veta att jag hade 1 mjuk fläck, och den ansågs kunna åtgärdas/inte behöva en fyllning…. ännu. Så jag började arbeta med förändringar i min munvård för att remineralisera tanden/stärka mina tänder överlag. Här är några av de steg jag tog:
Borsta med fluortandkräm
Jag vet att fluoridering kan vara ett kontroversiellt ämne (ska det vara i vattnet, ska det inte vara det, ska vi använda det i munvården eller inte, etc), men när det gäller försvagning av tandemaljen (så kallad demineralisering) är fluorid viktigt. Det hjälper till att stärka/bygga upp emaljen, vilket med tiden kan fylla ut mjuka ställen/förhindra ytterligare karies. Jag har använt en fluoridtandkräm med grönmynta från Spry; den smakar jättebra och jag kan vara säker på att jag införlivar remineraliserande ingredienser i min munvårdsregim.
Tandtråd varje kväll
Jag måste erkänna att jag inte är den bästa tandtrådsanvändaren (jag gick länge utan att använda tandtråd överhuvudtaget, vilket jag är säker på att det åtminstone delvis bidrog till bildandet av karies), så det här steget är ett som jag fortfarande kämpar med. När jag gör mig redo att gå till sängs är det redan långt över min läggdags (finns det några andra nattugglor där ute?), så varje uppgift innan huvudet träffar kudden känns extra tråkig. Men efter att ha sett konsekvenserna av att inte använda tandtråd, och eftersom jag inte särskilt gärna vill få fler fyllningar i framtiden, gör jag mitt bästa för att använda tandtråd varje kväll innan jag går och lägger mig. Att använda tandtråd innan du sover är ett bra tillfälle att göra det, eftersom matrester som sitter fast i tänderna/inte kan avlägsnas genom att bara borsta kommer annars att sitta där över natten (vilket inte är bra). Jag har använt den här tandtråden från Reach. Den kan glida in mellan tänderna ganska bra eftersom den är vaxad, och mintbeläggningen/smaken ger en behaglig smak efter användning. Eftersom jag fortfarande arbetar på min tandtrådsteknik är jag alltid tacksam för min Dr. Plotka’s tandborste med tandtrådsborstar! Jag har använt Youth Yellow nyligen, eftersom den kan nå mina bakre kindtänder riktigt bra.
Användning av en återställande fluoridsköljning
Ett annat enkelt sätt att förebygga karies/remineralisera dina tänder är att använda en fluoridsköljning också. Även om du kanske tänker ”Meg, jag borstar redan med fluortandkräm, är inte det här överdrivet?”, lyssna på mig! En sköljning täcker tänderna och stannar där, medan tandkräm mestadels avlägsnas från tänderna efter tandborstning. Att använda detta extra lager av mineraler kan bara fungera som en extra boost för att stärka svagare tänder och öka det övergripande försvaret för resten av ditt leende. Jag har använt en återställande sköljning från ACT. Jag gillar att den inte har så mycket av den där ”brännande” känslan som andra sköljmedel har, vilket innebär att jag kan svamla i hela den minut jag ska utan att vinka av smärta.
Hydrerande
Driva tillräckligt med vatten är viktigt! En torr mun är inte bra för tänderna. Se till att du får i dig tillräckligt med vatten varje dag; det gynnar inte bara din hud/kropp utan främjar också friskare tänder!
Jag hoppas att denna babylektion om remineralisering var till hjälp för några av er! Kort sagt: Använd fluorid för att stärka, använd tandtråd för att avlägsna fastnat skräp och bli inte lat!
Har en bra dag,
~Meg