Guide till semesterresor och retreatresor

Att ta en semester för att förbättra ditt andliga, fysiska eller känslomässiga välbefinnande är inget nytt koncept. Faktum är att hälsoinspirerade resor går tillbaka till antiken. Människor reste långa sträckor för att bada i Döda havets terapeutiska vatten, och Europas helande mineralbad var ett måste för eliten under 1700-talet.

Under det senaste decenniet har dock semestrar med fitness-tema fått förnyad popularitet, och de erbjuder ett varierat utbud av aktiviteter som gynnar både kropp, själ och sinne.

Och även om spaanläggningar en gång i tiden var det vanligaste stället för dem som ville åka på en wellness-semester har branschen vuxit till att omfatta medicinsk turism, viktminskningsprogram, andliga och kreativa retreats, kliniker för viktminskning, backpacking- och vandringsresor, holistiska kryssningar och hälsosamma hotell.

För att hjälpa dig att välja din nästa friskvårdssemester har vi sammanställt en praktisk guide som förklarar vad som finns tillgängligt, hur du kan välja den bästa semestern för dig och var de bästa orterna för ditt välbefinnande finns.

Typer av friskvårdssemestrar

Oavsett om du letar efter en meditationsbaserad semester eller ett regementalt bootcamp, finns det definitivt något som passar din budget, förmåga, nivå och friskvårdsmagi. Det är dags att göra sig av med de förutfattade meningarna om fitnessresor, som att gå upp i gryningen, bara dricka saftdrycker och inte ha roligt!

Men även om det finns fitnessresor som verkligen får dig i form på dessa sätt, finns det också många som erbjuder en mycket mer avslappnad och lättsam atmosfär. Här är bara några av de olika fitnessresor som finns tillgängliga:

Detoxresor

Istället för att fokusera på fysisk träning och din kondition tenderar detoxresor att fräscha upp kropp och sinne genom att spola ut gifter och rensa kroppen. Du kanske vill överväga en detox-semester om:

• Du har problem med matsmältningen
• Du har återkommande hälsoproblem
• Du vill gå ner i vikt
• Du har problem med huden
• Du vill gå ner i vikt
• . lider av allergier
• Du är stressad
• Du känner dig slö

På grund av hur hektisk vår livsstil har blivit och hur lätt det är att få tillgång till billiga, bearbetade livsmedel har vår kost förändrats dramatiskt under årens lopp. Olika otäcka kemikalier som konserveringsmedel och tillsatser kan byggas upp i våra kroppar och ha vissa skadliga effekter. Därför rekommenderas regelbundna avgiftningar för att återställa kroppens naturliga balans.

En avgiftningsremiss gör det möjligt för dig att avlägsna dessa skadliga gifter från din kropp under överinseende av en näringsexpert. De kommer ofta att fokusera på att införa råa, naturliga livsmedel i din kost, utbilda dig om de livsmedel som kommer att spola ut gifter och återställa kroppens naturliga balans. Lindrig motion uppmuntras ofta vid dessa retreater, och sker normalt i form av pilates eller yoga.

Det finns också några mer extrema detox-semestrar tillgängliga, som ofta inkluderar en eller två dagars fasta. Detta hjälper till att rensa kroppen helt och hållet innan du påbörjar avgiftningsprogrammet, men du kan uppleva extrem trötthet, huvudvärk och yrsel – därför är dessa typer av semestrar inget för de svaga!

Bottom Line: Detox-semestrar är bra om du vill sätta igång en hälsosammare livsstil. Men om du är ute efter en avkopplande semester kanske detta inte är något för dig. Detoxing kan vara hårt arbete och otroligt ansträngande, både fysiskt och mentalt, så tänk alltid noga efter innan du bokar den här typen av semester.

Fitness Boot Camps

Boot Camps anses ofta vara stället att åka till om du vill ha snabba resultat. Det finns dock ett antal olika program tillgängliga, från veckolånga läger till bara helger, så du kan välja ett som passar din livsstil och dina krav.

Som namnet antyder är boot camps utformade för att stöta dig i form! Därför är de inte för någon som vill ha en lugn och avkopplande paus, utan är i stället för dem som verkligen vill sätta sig in i en ny fitnessregim.

På ett boot camp kan du förvänta dig att göra saker som att klättra genom stormbanor, rulla traktordäck och göra lite terrängkörning. Dessa program kan vara otroligt intensiva, men ansträngningen du lägger ner kan vara värd det om du börjar se de resultat du har velat ha.

Boot camps lämpar sig för två olika typer av människor: de som behöver någon som sparkar dem i form och visar dem hur de ska träna, och de som redan är vältränade men som vill bli pressade hårdare.

Vilken du än är, så måste du vara engagerad i programmet, och du måste fortsätta att jobba på det goda arbetet när du kommer hem. Du kanske uppnår fantastiska resultat på bootcampen, men du måste fortsätta detta på daglig basis för att verkligen skörda frukterna.

Bottom Line: Om du vill ha snabba resultat är boot camps idealiska eftersom du kan förlora upp till 7 pund på en veckas kurs och din ämnesomsättning kommer att sparkas i form. Du måste vara motiverad och redo att lägga ner lite arbete; bli inte förvånad om någon skriker åt dig dygnet runt under semestern!

Välfärdssemestrar

När det kommer till välfärdssemestrar är yoga och pilates bland de mest populära typerna. Många ser dessa typer av semestrar som att gå till ett spa: att hitta pittoreska, lugna platser i en välkomnande fristad som verkligen ger känslan av att vara på semester.

Oavsett om du är en expert på yoga eller om det är något du vill börja med, är dessa semestrar utformade för att passa alla förmågor och kunskapsnivåer. Du behöver bara hitta rätt paket för dig.

Under en wellnesspaus kan du förvänta dig att känna dig mer avslappnad, få en stärkt kärna, uppnå en förbättrad hållning och känna dig fysiskt stärkt. Du kanske upptäcker att du går ner i vikt också, även om det inte är ditt primära mål. Programmet lär dig om de olika ställningarna och hur du utför dem på rätt sätt.

Många wellnesspauser innehåller också andra aspekter som tai chi, meditation, massage, reiki och aromaterapi, vilket ger dig en allsidig upplevelse som stärker ditt sinne, din kropp och din själ.

Vetenskapen i dessa pauser ligger i att uppnå andligt lugn, vilket kan resultera i ett lugnare jag (både inombords och utomhus) när det kombineras med en balanserad kost.

Bottom Line: En wellness-semester är något som alla behöver då och då, och de är idealiska om du vill fly från saker och ting för en stund. De lär dig också att hantera din stress, så att du kan ta med dig dessa tekniker hem för att praktisera dem dagligen.

All-Around Fitness Vacations

På grund av populariteten av allt det ovanstående har vissa företag kombinerat allt i ett komplett paket. De erbjuder en semester som är rolig och främjar välbefinnande, kost och motion. Därför är den idealisk för den som vill ta itu med alla delar av sin hälsa på en gång.

En typisk dag på en av dessa fitnessresor kan innehålla allt från yoga och övningar i boot camp-stil till massage och hälsosamma middagar.

Bottom line: På vissa sätt ger dessa typer av semestrar bäst valuta för pengarna eftersom du får ett mycket mer varierat utbud av övningar, mat och avkopplingstekniker. Om du tror att du kan bli uttråkad på någon annan typ av träningssemester erbjuder detta en mångfald som håller dig underhållen. Ett måste om du inte fokuserar på bara ett visst område av din hälsa!

Fördelarna med en fitness-semester

Med alla ovanstående valmöjligheter finns det en fitness-semester för alla. Men vilka är fördelarna med dessa typer av semestrar? Här är bara några av dem:

Minska i vikt

En av de största anledningarna till att människor åker på en fitness-semester är för att gå ner i vikt. Även om det inte finns några garantier för att du kommer att göra det, finns det vissa personer som är mer benägna att gå ner lite i vikt under en fitness-semester. Om du till exempel inte äter hälsosamt, inte tränar regelbundet eller är något överviktig ökar dina chanser att gå ner några kilo avsevärt.

Det svåra med fitness-semestrar är att bibehålla denna viktnedgång eller gå ner mer när du återvänder hem. Även om vissa fitnessläger hjälper dig att gå ner i vikt snabbt kommer det inte att lösa problemet helt och hållet om du inte håller dig motiverad när lägret är slut. Dessa retreater ingjuter dock ofta självförtroende och goda vanor som du kan använda till din fördel när du kommer hem igen.

Var inte alltför besatt av siffrorna du ser på vågen varje morgon och var realistisk i dina mål. En träningssemester bör användas för att få fart på din viktminskning och ditt träningsprogram, bygga upp ditt självförtroende och utbilda dig. Dessa läger handlar om att få dig att inse vilka livsstilsval du bör göra för att leva en hälsosammare livsstil.

Möta nya människor

När du vågar dig på en av dessa retreater kommer du att träffa likasinnade människor som är på samma resa som du och har liknande intressen. När du svettas dig fram till framgång kommer du sannolikt att knyta band till människor eftersom ni alla uppmuntrar varandra att fortsätta.

Det kommer att finnas tillfällen då du vill äta den där chokladkakan eller när du inte vill göra ännu ett set av armhävningar, men det kommer att bli lättare att hålla ut när du vet att det finns andra i gruppen som känner exakt likadant.

Du kanske också kommer att upptäcka att du öppnar upp dig mer för dessa människor under din avslappningstid. Ibland är det lättare att prata med människor du inte känner om de utmaningar du står inför än med dina egna vänner och din familj.

För övrigt kan du ofta se saker och ting på ett annat sätt när du är bortkopplad från din hektiska vardag, vilket gör att du kan reflektera över ditt liv och hur du ska förändra det när du kommer hem. Du kommer inte bara att träffa nya människor och skapa ett hälsosammare liv för dig själv, utan du kommer också att få lite terapi medan du gör det!

Arbeta hårdare

När du tränar på egen hand är det lätt att ge upp när du känner dig utmattad. Men när någon skriker åt dig att du ska göra 20 set till eller säger att du klarar det, är det troligare att du arbetar hårdare och fortsätter.

Att träna tillsammans med andra hjälper dig att få bättre resultat eftersom du inte vill svika någon annan, du känner dig mer tävlingsinriktad och du vill inte misslyckas med dig själv. Personliga tränare på dessa träningsläger är där för att pressa dig till dina gränser, och de kommer att visa dig exakt vad du är kapabel till – vilket förmodligen är mer än du insåg!

Njut av din tid

Och även om de flesta träningssemestrar inte är lyxiga eller bortskämda, kan de erbjuda dig några små godbitar, som tid för dig själv. Med de hektiska liv vi alla lever kan det vara svårt att hitta tid att vara ensam, vilket ökar vår stress och våra ohälsosamma vanor.

Fitnesssemestrar ger dig en chans att återknyta kontakten med dig själv, oavsett om det är när du får en massage, under din avslappningstid på kvällen eller under en meditationssession. Även om du kommer att vara med en grupp större delen av dagen får du tid på kvällen att reflektera över dina tankar.

Använd den här tiden för att förlora dig själv i dina tankar eller göra något du älskar, till exempel läsa en bok. Att lära dig att göra saker för dig själv igen, oavsett hur små de är, kommer att hjälpa dig att hitta din inre frid.

Förbättra din kondition

Din hälsa kommer att gynnas av alla typer av träning, och en av de största fördelarna med att åka på en konditionssemester är att du kommer att tränas av proffs som ger dig massor av praktiska tips. Personliga tränare kan ge dig övningar som riktar in sig på dessa ”problemområden”, hjälpa dig att förbättra din uthållighet, visa dig hur du får bättre resultat och lära dig hur du tränar på ett säkert sätt utan att skada dig själv.

Dessa tränare kommer att pressa dig hårt, men de kommer också att visa dig att du är kapabel att pressa dig själv längre än du trodde. Att veta detta när du kommer hem kommer att hjälpa dig att förbättra din kondition ytterligare.

Tonifiera din kropp

I vissa träningsläger får du träna upp till sju timmar om dagen, vilket är anledningen till att din kropp kanske inte vet vad den har drabbats av! Den goda nyheten är att dina muskler kommer att tonas upp mycket snabbt och visa dig muskler som du inte ens visste att du hade. Detta kommer att hjälpa dig att se fantastisk ut och känna dig fantastisk.

Att använda dina muskler mer bidrar till att göra dem starkare och mer effektiva, så du får ut mer av dina övningar ju mer du gör dem. Därför är det bäst att inte väga sig för regelbundet eller hänga upp sig på vad du väger eftersom muskler väger mer än fett.

Det är bättre att registrera dina mått. När du tonar dina muskler kommer dessa siffror att minska, vilket visar hur långt du har kommit. Kommer du ihåg de jeans du köpte som du alltid velat passa i? Nu kan du det!

Utbildning av din smak

Vilken träningssemester du än väljer är det mycket troligt att det kommer att ingå hälsosamma matalternativ. Näringsriktiga måltider kommer att tillhandahållas morgon, middag och kväll för att hjälpa till att passa in i retreatens övergripande fokus. Om du till exempel är på en intensiv boot camp-semester kommer kockarna att förse dig med hälsosamma måltider som innehåller mer kalorier.

Du kanske är orolig för att allt du kommer att äta är salladsblad och grönkål, men det kommer förmodligen inte att vara fallet. Den mat du kommer att äta kommer att vara välsmakande, näringsriktig och färsk, allt utformat för att hjälpa till att utbilda din smak för när du åker hem. Vissa semestrar kan till och med erbjuda matlagningskurser eller workshops som ger dig några bra recept som du kan prova i ditt eget kök.

Lindra stress

Var och en av de olika typerna av fitness-semestrar som finns tillgängliga kommer att bekämpa stress på något sätt. Till exempel kommer kickboxning eller att kasta däck runt ett fält att hjälpa dig att lindra dina frustrationer och din ilska, medan meditation eller yoga kommer att hjälpa dig att lindra din kropp och ditt sinne från ångest.

Syftet med alla fitnessresor är att göra sig av med negativa tankar och negativ energi och ersätta dessa med positiva tankar och energi. Eftersom träning frigör endorfiner kommer du att känna dig pumpad och redo för vad som helst när du har avslutat dina sessioner.

Att ha roligt

Under semestern kanske du inte känner att du har roligt (särskilt inte när du har fått veta att du måste göra 20 repetitioner till innan lunch), men dessa kommer att vägas upp av de andra stunderna där du har roligt. Skratt är den bästa medicinen, så skratta dig igenom dina träningspass och njut av vad retreaten har att erbjuda dig!

Hur man väljer en träningssemester

Nu när du bestämt dig för att en träningssemester är något för dig är det dags att välja en. Men med så många olika alternativ kan detta ofta vara en skrämmande process. För att hjälpa dig att bestämma dig är här några saker du bör tänka på innan du bokar din semester:

Varför vill du åka på en fitness-semester?

Fråga dig själv först varför du vill åka på en fitness-semester och vad du vill få ut av den. Om du till exempel vill sätta fart på din träning kan ett motiverande bootcamp vara det bästa alternativet. Men om du vill koppla av och få lite kvalitetstid för dig själv kan en yogaretreat vara ett bättre val.

Fundera alltid på vad du kommer att tycka om och vilken typ av konditionsträning du vill göra, så att du vet att du kommer att kunna få ut det mesta av semestern.

Var vill du åka?

Det finns friskvårdsresor över hela världen, så nästa sak du måste bestämma dig för är vart du vill åka.

• Föredrar du varmare klimat? I så fall kan Karibien vara det bästa stället att börja leta efter en friskvårdssemester. Alternativt kan semestrar i de schweiziska alperna vara mer lämpade för snöälskare.
• Vilken typ av omgivning vill du ha? Landskapet på din semester kommer att bidra till den helhetsupplevelse du får. Så om du vill koppla av och slappna av kan en reträtt som ligger gömd i bergen vara perfekt för dig.
• Vill du upptäcka något nytt? Vissa retreats erbjuder dig chansen att förbättra ditt välbefinnande samtidigt som du upptäcker världens naturliga underverk. Om du gillar att utforska kan cykelstigar över Toscanas kullar eller ett dopp i Thailands naturliga källor vara vad du letar efter.
• Vill du komma tillbaka till naturen? När du återupptäcker din inre zen är ett av de bästa sätten att göra detta att återvända till naturen. Många läger erbjuder sätt att återknyta kontakten med naturen och uppleva aktiviteter som du aldrig skulle göra när du är hemma. Från att delta i en yogaretreat i ett kenyanskt naturreservat till kickboxning på en avlägsen ö i Filippinerna finns det något för alla.

När vill du åka?

Fitnessresor finns tillgängliga året runt, men det finns bättre tider på året att åka beroende på vilken typ av retreat du deltar i.

• Tänk på klimatet. Om du är en soldyrkare, se till att du åker till retreaten under den bästa tiden på året för sol, och undvik regnperioder till varje pris.
• Resa utanför säsongen. Om du inte bryr dig om vädret kan du överväga att resa utanför säsongen. Det är troligt att du kan få ett bättre pris om du inte åker under högsäsong, och lägren kan vara lugnare – vilket är idealiskt om du inte är ute efter att träffa många vänner och vill unna dig lite ”egentid”.

Vad vill du äta?

Även om de flesta lägren kommer att främja hälsosam mat är det viktigt att du funderar på hur maten kommer att se ut innan du åker. Om du älskar din mat och den spelar en stor roll på dina semestrar är en diet med juice kanske inte idealisk!

• Läger som sätter fart på viktminskningen. Om du verkligen vill starta ditt viktminskningsprogram med en smäll är detoxprogram idealiska. Leta efter retreats som erbjuder intensiva detox-sessioner med juicedieter, raw food och specialrecept som hjälper dig att rensa din kropp.

• Interaktiv matlagning. Om du vill bli utbildad om hälsosam kost kan du överväga ett läger som har workshops eller interaktiva matlagningssessioner. Här kan du upptäcka nya recept som du kan använda hemma.

• Matglädjeplatser. Om du vill äta hälsosamt men inte vill leva på en flytande diet kan du leta efter ett läger som är mindre intensivt när det gäller maten. Många anläggningar erbjuder en blandning av olika kök, bland annat karibiska, asiatiska och medelhavskök.

Vem vill du åka med?

Vem du reser med kan förändra hela semestern, så tänk alltid på detta innan du bokar din resa.

• Resa ensam. Om du vill ge dig ut på detta äventyr på egen hand finns det fitnessresor som riktar sig till singlar. På dessa retreater uppmuntras du att interagera och du kommer inte att känna dig obekväm med att skaffa vänner eftersom alla är i samma situation.

• Resa med vänner. Om du och dina vänner vill åka på en träningssemester tillsammans, leta efter läger som tar emot grupper och uppmuntrar till sociala aktiviteter.

• Resa med din partner. Om du och din partner känner att ni behöver ta ett steg bort från vardagens stridigheter kan du välja en hälsosemester som riktar sig till par. Blanda ihop det med ett program som innehåller träningskurser, spabehandlingar och avkoppling så att ni kan njuta av tiden tillsammans.

Toppsemestrar för friskvårdssemestrar

Som du ser kan friskvårdssemestrar hittas i många olika former, från lyxiga till förenklade. För att ge dig en uppfattning om vad som finns tillgängligt har vi listat några toppresorter och vad de har att erbjuda:

Detoxresor

Om du vill sätta fart på din kost kan ett detoxprogram vara precis vad du behöver. Dessa detoxresor erbjuder dig professionella kostplaner som hjälper dig att avlägsna alla orenheter i din kropp:

• SHA Wellness Clinic: Detta ligger nära Alicante i Spanien och är ett av Europas ledande detoxcenter. Med sin lugna miljö är den idealisk för att koppla av samtidigt som man påbörjar ett avgiftningsprogram. Pauserna inkluderar konsultationer och näringskontroller, personlig träning, terapi, coachingsessioner och utsökt men hälsosam mat. Du kan också delta i organiserade löpningar och promenader om du vill.

• Absolute Sanctuary: Absolute Sanctuary erbjuder prisvärda detox-upplevelser och ligger inbäddat på en sluttning på ön Koh Samui i Thailand. Du kan välja ditt avgiftningsprogram: vegetariskt, levande livsmedel eller ultimat, samtidigt som du kan njuta av yogaklasser och spabehandlingar. Det finns mildare program tillgängliga om du inte är så sugen på att fasta länge.

• Amansala: Här erbjuds olika fitnesssemestrar, bland annat Destination Detox, som är ett program med sex nätter som är tillgängligt på många dagar under hela året. Programmet har utformats för att hjälpa dig att gå ner i vikt, ge näring och rensa samtidigt som du kan njuta av yogapass, strandpromenader, massage och utomhusupplevelser som att utforska Mayaruiner och simma i havet.

Fitness Boot Camps

Vill du ha någon som sparkar dig i form? Dessa träningsresor är idealiska om du vill att någon ska pressa dig till dina gränser. Varning – de är definitivt inget för de svaga!

• Jungle Bay Dominica Fitness Boot Camp: Njut av 7 dagar av fitnessupplevelser medan du utforskar Dominicas stränder och djungel. Varje bootcamp innehåller instruktörsledda fitnessregimer, vandringar och yogapass samt snorkling, kajakpaddling, matlagningskurser med mera.

• The Ranch at Live Oak Malibu: Följ ett intensivt veckolångt program på denna lyxiga bootcamp-plats i Malibu. Varje dag innehåller 4-5 timmars vandring i bergen före eftermiddagsövningar som koncentrerar sig på vikter, mag- och kärnträning samt yoga. Du får massage för att lindra de ömma musklerna och kan äta vegetariska och ekologiska måltider på kvällarna. Denna plats röstades av Lonely Planet fram som det näst lyxigaste bootcampet, så det finns en del lyx att få här, främst i boendet.

• Wildfitness Kreta: Detta magiska bergsområde ligger i Milia på Kreta och erbjuder dig en vild naturskönhet, frisk luft och ett grundligt träningsprogram. Med fokus på friluftsliv och natur låter detta bootcamp dig göra allt, inklusive yoga, boxning, kettlebellpass, havssimning till en avlägsen ö och minitriathlon på stranden. Du får också ta del av matlagningslektioner och workshops som hjälper dig att förstå vad som är effektivt när du tränar. Det här lägret är perfekt om du vill inleda ett långsiktigt hälsoprogram.

Hot Tip: Missa inte den här recensionen av de bästa yogamattorna för resor.

Wellness Breaks

Dessa typer av pauser är inriktade på sinne, kropp och själ och ger andligt lugn i vardagen. Perfekt om du letar efter en paus som inte är alltför ansträngande, men som hjälper dig att tona, slappna av och varva ner:

• Sagrada Pilates Retreat: Ligger i San Luis Obispo, Kalifornien, och denna retreat är idealisk om du ägnar dig åt pilates eller yoga. På dessa semestrar bygger du på din kärnstyrka och deltar i dagliga Pilateslektioner plus klasser i Vinyasa yoga, Bollywooddans och restorativ yoga. Du äter också vegetarisk mat.

• Big Sky Yoga Retreats: Om du inte vill åka på en konventionell yogasemester kan Big Sky Yoga Retreats vara något för dig. De här killarna erbjuder lyxiga yogaretreats i Montana där du kan delta i tuffa yogapass, lektioner i nordisk skidåkning, meditation och djurskådning. På vintern kan du även njuta av hästdragna slädturer medan du äter din middag!

• Sivananda Ashram Yoga Retreat: På den här fitness-semestern får du ta del av dagliga meditations- och yogalektioner på Bahamas vackra stränder. Du kan också njuta av strandvandringar, kajakpaddling och snorkling. Detta är en av de mest idylliska platserna för att koppla av, varva ner och avstressa.

Fitnesssemestrar för alla

Dessa typer av semestrar erbjuder dig en allsidig upplevelse som är bra för både kropp, själ och sinne. Perfekt om du vill åka på en fitness-semester som täcker alla aspekter av ditt välbefinnande utan att vara för intensiv eller fokuserad på en sak:

• Restart Health Escapes: Det här företaget är baserat i Australien och specialiserar sig på hälsosemestrar som är heltäckande. Det finns resor till Phuket i Thailand, Bali i Indonesien eller Melbourne i Australien. Varje resa omfattar yoga vid stranden, färska måltider, omfattande hälsokontroller, matlagningskurser, språklektioner, spabehandlingar, livsstilsrådgivning, promenader i solnedgången och olika dagsutflykter (bl.a. kajakpaddling genom grottor). Perfekt om du vill koppla ihop allt från ditt sinne och din kropp till mat och fitness.

• Backroads: Om du älskar cykling kommer du att älska de aktiva semestrar som Backroads erbjuder. Omgiven av likasinnade människor kan du välja att utforska Österrike och Tjeckien på en resa, eller cykla genom Bordeaux på en annan. Var och en av resorna organiseras också utifrån olika nivåer och förmågor, vilket passar singlar, familjer eller privata grupper. Men du får också chansen att skämma bort dig på dessa semestrar, med gourmetmat och möjlighet att bara koppla av vid poolen eller åka i guidens van för dagen!

• Active Escapes: Med platser på Maldiverna och Bali fokuserar Active Escapes på exotiska platser. Med femstjärnigt boende eller privata villor kan du njuta av allt som dessa fantastiska platser har att erbjuda samtidigt som du deltar i träningspass, hälsosamma måltider, spabehandlingar och nattligt umgänge.

Featured Image Photo Credit: ajithdauk