Glädje är nyckeln till framgång

”Lycka är när det du tänker, det du säger och det du gör är i harmoni.” (Mahatma Gandhi)

Vi kan bara bli lyckliga, när vi ändrar våra tankar mot positivitet.

Positivt tänkande är en mental och känslomässig attityd som fokuserar på livets ljusa sida och förväntar sig positiva resultat.

En positiv person förväntar sig lycka, hälsa och framgång och tror att han eller hon kan övervinna alla hinder och svårigheter. Positivt tänkande är inte ett begrepp som alla tror på och följer. Vissa, betraktar det som nonsens och hånar människor som följer det. Det finns dock ett växande antal människor, som accepterar positivt tänkande som ett faktum och tror på dess effektivitet.

Positivt tänkande är ett sätt att leva

Med en positiv attityd upplever vi trevliga och glada känslor. Detta ger ljushet i ögonen, mer energi och lycka. Hela vår varelse sänder ut god vilja, lycka och framgång. Till och med vår hälsa påverkas på ett gynnsamt sätt. Vi går längre, vår röst är kraftfullare och vårt kroppsspråk visar hur vi känner oss.

Positivt och negativt tänkande smittar av sig.

Vi påverkar, och påverkas av de människor vi möter, på ett eller annat sätt. Detta sker instinktivt och på en undermedveten nivå, genom ord, tankar och känslor samt genom kroppsspråket.

Är det inte konstigt att vi vill umgås med positiva människor och föredrar att undvika negativa? Svaret är naturligtvis inte.

Människor är mer benägna att hjälpa oss om vi är positiva, och de ogillar och undviker alla som sprider negativitet.

Negativa tankar, ord och attityder skapar negativa och olyckliga känslor, stämningar och beteenden. När sinnet är negativt frigörs gifter i blodet som orsakar mer olycka och negativitet. Detta är vägen till misslyckande, frustration och besvikelse.

Instruktioner och råd om positivt tänkande

För att vända sinnet mot det positiva krävs en del inre arbete, eftersom attityder och tankar inte ändras över en natt.

Ignorera vad andra människor säger eller tycker om dig, om de upptäcker att du ändrar ditt sätt att tänka.

Läs om detta ämne, tänk på fördelarna med det och övertala dig själv att pröva det. Dina tankars makt är en mäktig kraft som alltid formar ditt liv. Detta formande sker vanligtvis omedvetet, men det är möjligt att göra processen till en medveten process. Även om tanken verkar konstig, ge den ett försök. Du har inget att förlora utan bara att vinna.Använd din fantasi för att visualisera endast gynnsamma och fördelaktiga situationer.
Använd positiva ord i dina inre dialoger eller när du pratar med andra.
Le lite mer, eftersom det hjälper till att tänka positivt.
När en negativ tanke kommer in i ditt sinne, måste du vara medveten om den och sträva efter att ersätta den med en konstruktiv tanke. Om den negativa tanken återkommer, ersätt den återigen med en positiv tanke. Det är som om det finns två bilder framför dig, och du måste välja att titta på en av dem och bortse från den andra. Uthållighet kommer så småningom att lära ditt sinne att tänka positivt och ignorera negativa tankar.
Om du upplever inre motstånd och svårigheter när du ersätter negativa tankar med positiva, ge inte upp, utan fortsätt att bara titta på de välgörande, goda och lyckliga tankarna i ditt sinne.
Det spelar ingen roll hur dina omständigheter ser ut för tillfället. Tänk positivt, förvänta dig endast gynnsamma resultat och situationer, och omständigheterna kommer att förändras i enlighet med detta. Om du är uthållig kommer du att förändra hur ditt sinne tänker. Det kan ta tid innan förändringarna sker, men så småningom kommer de att ske.
En annan användbar teknik är upprepning av affirmationer. Denna teknik liknar kreativ visualisering och kan användas tillsammans med den.

Den positiva psykologin – 14 tips som lärs ut av Ben Shahar – Harvard University!

Vet du att på Harvard, ett av de mest prestigefyllda universiteten i världen, den mest populära och framgångsrika kursen lär dig hur du kan lära dig att bli lyckligare?__ Kursen i positiv psykologi som lärs ut av Ben Shahar lockar 1400 studenter per termin och 20 % av de som utexaminerats från Harvard läser den här valbara kursen. Enligt Ben Shahar ger kursen – som fokuserar på lycka, självkänsla och motivation – studenterna verktygen för att lyckas och möta livet med mer glädje._Denna 35-åriga lärare, som av vissa anses vara ”lyckogurun”, lyfter i sin kurs fram 14 viktiga tips för att förbättra kvaliteten på vår personliga status och bidra till ett positivt liv:

Tip 1. * Tacka Gud för allt du har: * Skriv ner 10 saker du har i ditt liv som ger dig lycka. Fokusera på de goda sakerna!

Tip 2. * Utöva fysisk aktivitet * Experter säger att motion hjälper till att förbättra humöret. 30 minuters motion är det bästa motgiftet mot sorg och stress.

Tip 3. * Frukost: * En del människor missar frukost av tidsbrist eller för att inte bli feta. Studier visar att frukost ger dig energi, hjälper dig att tänka och utföra dina aktiviteter framgångsrikt.

Tip 4. * Assertiv *: Fråga vad du vill ha och säg vad du tycker. Att vara självsäker bidrar till att förbättra din självkänsla. Att bli lämnad och vara tyst skapar sorg och hopplöshet.

Tip 5. * Spendera dina pengar på upplevelser: En studie visade att 75 % av människorna kände sig lyckligare när de investerade sina pengar i resor, kurser och klasser, medan bara resten sa att de kände sig lyckligare när de köpte saker.

Tip 6. * Ställ dig inför dina utmaningar *: Studier visar att ju mer du skjuter upp något, desto mer ångest och spänning genererar du. Skriv korta veckolistor med uppgifter varje vecka och genomför dem.

Tip 7. * Sätt överallt fina minnen, fraser och foton av dina nära och kära *: Fyll ditt kylskåp, din dator, ditt skrivbord, ditt rum, DITT LIV med vackra minnen.

Tip 8. * Hälsa alltid och var snäll mot andra människor *: Mer än 100 undersökningar visar att bara ett leende förändrar humöret.

Tip 9. * Bär bekväma skor *: Om du har ont i fötterna blir du lynnig, säger Dr Keinth Wapner, ordförande för American Orthopedics Association.

Tip 10. * Ta hand om din hållning *: Gå rakt med axlarna något bakåt och framåtblick hjälper till att bibehålla ett gott humör.

Tip 11. * Lyssna på musik * (prisa Gud): Det är bevisat att lyssna på musik väcker dig att sjunga, detta gör ditt liv lyckligt.

Tip 12. * Det du äter påverkar ditt humör *:- Hoppa inte över måltider, ät lätt var tredje till fjärde timme och håll glukosnivåerna stabila.- Undvik överskott av vitt mjöl och socker.- Ät allt! Hälsosamt- Variera din mat.

Tip 13. * Ta hand om dig själv och känn dig attraktiv *:70 % av alla människor säger att de känner sig lyckligare när de tycker att de ser bra ut.

Tip 14. * Tror glödande på Gud *: Med honom är ingenting omöjligt! Lycka är som en fjärrkontroll, vi tappar bort den varje gång, vi blir galna när vi letar efter den och många gånger utan att veta om det sitter vi ovanpå den …

Så, efter positivt tänkande kommer lycka och framgång att komma i vårt liv.

Shawn Achors TED Talk och artikel:

Den här Happiness Advantage som Shawn kallar den kan vara skillnaden mellan att leva ett tillfredsställande, glädjefyllt och framgångsrikt liv och att leva långt under vår potential.

Happiness är den glädje du känner när du rör dig mot din potential. (Shawn Achor)

Vi tänker: ”Om jag bara kan hitta det där fantastiska jobbet, eller vinna nästa befordran, förlora de där tio kilona, eller (fyll i det tomma), så kommer lyckan att följa med”. Men Shawns omfattande forskning och andra nya upptäckter inom området positiv psykologi har visat att denna formel är helt bakvänd: Lycka ger bränsle till framgång, inte tvärtom. När vi är positiva blir våra hjärnor mer engagerade, kreativa, motiverade, energiska, motståndskraftiga och produktiva på jobbet.

”Framgång är inte nyckeln till lycka. Lycka är nyckeln till framgång. Om du älskar det du gör kommer du att bli framgångsrik.” (Albert Schweitzer)

De tre största prediktorerna för lycka är optimism (tron på att ditt beteende till slut kommer att spela roll), sociala kontakter och hur vi uppfattar stress (som en utmaning eller som ett hot). Om vi vill öka lyckan måste vi göra både mindset och beteendeförändringar.

Shawn föreslog 5 steg för lycka som är följande

1) Få tacksamhet i åtanke: Skriv ner tre NYA saker som du är tacksam för varje dag

2) Journalera: Om en positiv upplevelse som du har haft nyligen i två minuter en gång om dagen

3) Motion: Gör en mindful konditionsaktivitet i 15 minuter

4) Meditera: Gör en mindful konditionsaktivitet i 15 minuter

4) Se ditt andetag gå in och ut i två minuter om dagen och

5) Gör en slumpmässig, medveten handling av vänlighet: Skriv ett två minuter långt positivt mejl där du tackar en vän eller kollega, eller ge en komplimang till någon du beundrar på sociala medier Gör dessa steg i 21 dagar och du kommer att börja se en varaktig förändring av ditt tankesätt mot mer positivitet.

Vår hjärna fungerar betydligt bättre vid positivt än vid negativt, neutralt eller stressat. Varje enskilt affärs- och utbildningsresultat förbättras när vi börjar på positiv nivå i stället för att vänta på en framtida framgång. Försäljningen förbättras 37 procent branschöverskridande, produktiviteten med 31 procent, du har 40 procent högre sannolikhet att få en befordran, är nästan 10 gånger mer engagerad på jobbet, lever längre, får bättre betyg, dina symtom är mindre akuta och mycket mer.

Min erfarenhet innan jag tillämpade de här tipsen:

Allt var för bra fram till matrikeln. Efter det gick jag in på mellanstadiet med Fsc (Pre-Medical). Jag var bra i mina studier men trots detta kunde jag inte få bra betyg i sendups. Orsaken var att jag stressade mig själv mer på grund av bytet av medium och att jag inte var anpassad till miljön på skolan. Jag ville få bra betyg, men jag var inte lycklig eftersom jag oftast var upprörd under dessa dagar. Jag tyckte inte om att diskutera med vänner, jag var fokuserad under bönen, alltför hälsomedveten och övertygad om att jag skulle kunna göra något bättre för någon. Det är anledningen till att jag höll i boken hela dagen, men i brist på lycka kunde jag aldrig koncentrera mig på mina studier.

Min erfarenhet efter att ha tillämpat dessa tips:

Jag minns inte att jag blev stressad efter att ha agerat på det. Salah (dyrkan av GUD) i den muslimska religionen är det bästa sättet att få fördelarna med meditation.

Jag tänkte en dag efter min bön, när jag var upprörd på grund av dåliga prestationer och bristande koncentration, att jag hade presterat bra i metriculation, nu är den enda förändringen att medium. Jag borde försöka igen och använda min fulla potential för att hantera denna situation och Alhamdulilah inom några dagar förändrades mina negativa tankar till positiva tankar, att om jag möter svårigheter i inlärning och förståelse så lär jag mig också en ny sak, jag kommer att förstå bättre i framtiden med övning. Genom Allahs allsmäktiga nåd säkrade jag A plus i Fsc (pre-Medical).

Nyligen:

Jag praktiserade också några av stegen under den här veckan efter att ha uppdaterat dessa tips för lycka, till exempel våra alumner ger oss sin dyrbara tid i söndags för låtsasintervjuer och ger oss produktiv och positiv feedback, så jag skickar dem ett tackmejl till dem för deras stora ansträngning och vänlighet.

Under den här veckan när jag var stressad, upprörd och trött så promenerade jag i 20 minuter och gjorde en slumpmässig, medveten handling av vänlighet efter det kände jag mig lugn och avslappnad, Al Hamdulila, och under den här aktiviteten mindes jag också mina prestationer i mitt liv och tackade Allah för hans välsignelser över mig hela tiden vilket gjorde att jag kände mig ytterligare avslappnad.