GIUSEPPE MANGIAFICO
Hembygd: New York, New York
Ålder: 28
Höjd: 1,80 meter
Arbete: Vikt före: 360-370 Pounds
Vikt efter: 360-370 Pounds
Vikt efter: 360-370 Pounds
Vikt efter: 215 Pounds
Duration: 13 månader
Att ställa sig på en våg och inse sin storlek kan vara en skrämmande uppgift för de av oss som är i den större storleken. Det är ännu mer skrämmande när du har gått så långt att du måste ställa dig på en våg som normalt används för att exakt mäta den massiva vikten av byggutrustning. ”Jag var på en arbetsplats och den hade en lastkaj på baksidan, och jag såg några av killarna hoppa på vågen, så när ingen tittade, hoppade jag på”, minns Giuseppe Mangiafico. ”Jag såg 365, 370. Vad jag egentligen sa till mig själv var ’Din jävla fetknopp’. Vad fan är det som händer?”
GIUSEPPE:s RÅD
Giv inte upp!”Vad du än gör, så gör det. Du har lagt ner så mycket hårt arbete, luras inte av dig själv.”
Men hur kom han dit? Från och med 24 års ålder började Mangiafico äta ”som skit”. Han baserade sina måltider på McDonald’s, feta subs och stora middagar. Han hoppade ofta över lunchen också. Och hans nästan helt stillasittande livsstil hjälpte inte heller. ”Den enda motion jag fick var golf på söndagsmorgonen”, förklarar han. Men när han såg den enorma siffran när han klev på vågen på jobbet visste han att han var tvungen att göra en förändring. Redan nästa dag gjorde Mangiafico en radikal översyn av sin kost. ”Jag skar bort allting, Coca-Cola, allting”, säger han. ”Jag tänkte att vad jag än gjorde så var jag tvungen att sluta med det. Så det var vad jag gjorde, kallt slut.” Det var inte lätt, men han höll sig till det. För att minska vikten började han gå tre kilometer om dagen i tre månader, bara till en park i närheten av hans hus och tillbaka. Därefter gick han med i ett gym och tränade vikter tre dagar i veckan och körde lite konditionsträning på sina lediga dagar.
Nuförtiden står konditionen i förgrunden i allt Mangiafico gör. Han går på gymmet minst tio gånger i veckan, oavsett om det handlar om boxning, konditionsträning eller tyngdlyftning. Han har också radikalt sett över sin kost och baserar allt på magert kött, grönsaker och högkvalitativa kolhydrater. Han äter proteinshakes mellan måltiderna, och för att inte tappa förståndet tillåter han sig en fuskmåltid i veckan. ”Vad jag än vill – burgare, pizza”, säger han. ”Men två och en halv timme senare är jag ren igen.” Det har gett resultat. Sedan januari förra året har han tappat över 100 kilo och hans kondition är på topp. ”Jag känner mig inte lika trött som tidigare, jag har mer energi”, säger han. ”Jag mår helt enkelt bättre.” Han får också mer positiv uppmärksamhet från människor, något som har varit bra för hans självkänsla. ”Om jag går till barer är det mycket lättare att träffa kvinnor – kvinnor som inte ens skulle ha gett mig tid tidigare ringer nu till mig”, säger han. ”Jag ser 30 år yngre ut. Folk tror inte ens att det är jag.” HAR DU FÅTT FRAMGÅNG? Visa oss. Skicka din berättelse, dina kontaktuppgifter och eventuella bilder som illustrerar dina framsteg till . Du kommer att beaktas för både online- och tryckupplagan!
För att få tillgång till exklusiva videoklipp om redskap, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!