Och även om alla hälsoproblem väcker min djupaste medkänsla för det lidande och de utmaningar som de orsakar, så har jag en speciell plats i mitt hjärta för hudproblem eftersom jag har gått igenom det personligen. Eftersom vi bokstavligen bär vår hud varje dag, inte kan ta av den och bara kan maskera den så mycket med smink, finns det en stor sårbarhet som kommer med ofullkomlig hud. Dessutom kan hudproblem ta lång tid att läka. Huden är vårt största organ och råkar vara det sista organet efter en djupt liggande inflammation som uppstår under dess yta. Om vår matsmältning, absorption eller eliminering av mat fungerar felaktigt kan det visa sig på vår hud. Om våra avgiftningsvägar inte fungerar optimalt eller om vi lider av hormonella obalanser kommer vår hud att avslöja det. Om vi är stressade, saknar sömn, snålar med hälsosam motion eller om vår kost innehåller mycket bearbetad mat och saknar näringstäthet, kommer vår hud att avslöja oss.
Som ”tjejtjej” älskar jag att hjälpa kvinnor att hitta de möjliga orsakerna till att deras hud är besvärlig. Det problem som jag hör mest om, men minst förväntar mig, är vuxenakne. Enligt Journal of American Academy of Dermatology har 54 procent av kvinnor över 25 år någon form av vuxenakne. Fjorton procent av vuxna kvinnor i och över 40 års ålder lider fortfarande av akne. Kostnaden för akne uppgår till cirka 1,5 miljarder dollar per år och spenderas på produkter, lotioner, drycker och krämer som inte riktigt fungerar (du vet vad jag menar!). Men att använda för mycket produkter kan faktiskt göra akne värre och till och med uppmuntra den. Allt som kan orsaka överdriven peeling, torrhet eller irritation stör hudens naturliga ekologi och rubbar den bakteriebalans som är nödvändig för en klar och vacker hud.
Om du lider av vuxenakne och inte kan tänka dig att åldras med detta obekväma tillstånd tro mig, det finns en lösning! Och istället för att slösa pengar och tid på produkter i ditt lokala apotek eller naturapotek behöver du helt enkelt omdirigera dina resurser till att göra några enkla omställningar i din kost och livsstil för att förbättra din hud. Även om viss akne kanske inte svarar helt på detta protokoll kommer de flesta att göra det. (Arbeta gärna med din lokala nutritionist eller specialist för att anpassa detta till dina behov).
Vad är akne?
Akne är en produkt av genetik, hormonell obalans, inflammation, kostfaktorer, obalans i matsmältningen, toxicitet, försvagat immunförsvar och sannolikt en kombination av många faktorer. Akne är antingen öppen (tänk blackhead) eller sluten (tänk whitehead).
Historien om akne:
- När porens öppning blir blockerad, ofta på grund av att döda hudceller felaktigt avges på grund av hormonell obalans ELLER kostföreningar som överdrivet socker eller mejeriprodukter så sker oljeproduktionen i högre takt. Detta beror ofta på överskott av testosteron som orsakas av insulinproblem eller dålig hormonmetabolism.
- Bakterier växer då och infekterar porerna, och eftersom porerna nu är täppta och miljön i porerna är anaerob (inget syre) frodas och förökar sig bakterierna.
- Den rodnad du ser på huden är den inflammation som uppstår runt och i porerna.
När poran brister under huden orsakar det inflammatoriska cytokiner som sprids ut i den omgivande hudvävnaden och förvärrar svullnad, smärta och inflammation. Det är så här som cystisk akne bildas. Så plocka inte!
Acne älskar insulinresistens
Överproduktion av hormonet insulin skapar inflammation och ökar produktionen av testosteron. Insulin produceras närhelst vi äter, men ännu mer när vi äter kolhydrater. Och särskilt när raffinerade och bearbetade kolhydrater äts. Problem med insulin (antingen överproduktion av det eller cellulär resistens mot det) slutar inte bara med testosteron. Ett hormon som kallas IGF1 (insulinliknande tillväxtfaktor 1) har förmågan att stimulera celltillväxt, vilket är en av anledningarna till att insulin är kopplat till kroniska sjukdomar som cancer och fetma. När det gäller akne ökar för mycket cirkulerande insulin fritt cirkulerande IGF1. Den ”fria” delen här är viktig eftersom det är det som är obundet och tillgängligt i vårt system som är det mest aktiva, eller potenta.
IGF1 kan leda till ökad stimulering av keratinocyter, vilket leder till inflammation och blockerade porer. Höga nivåer av cirkulerande insulin påverkar även andra hormoner som är relaterade till akneproduktion. Högt insulin kan minska de hormoner som ansvarar för naturlig celldöd, så kallad apoptos. Detta är en hälsosam typ av död som vi vill ska förekomma i kroppen. Förseningar i celldöd ökar inte bara inflammationen utan leder också till att fler celler finns tillgängliga för att täppa till porerna och bilda den irriterande akne vi föraktar!