När du bokar en massage, se till att du gör det med en terapeut som har erfarenhet av prenatal massage. Även om det är osannolikt att det sker i detta skede kan massage av fel områden eller vissa akupressurpunkter utlösa livmoderns sammandragningar (detta kan faktiskt göra en massage fördelaktig under förlossningen när du vill skynda på saker och ting).
För att boka tid för massage bör du kontrollera med din läkare att det är okej att få en massage. Massage rekommenderas kanske inte om du har haft komplikationer som högt blodtryck eller diabetes.
Komfort är avgörande och de flesta terapeuter kommer att placera dig liggande på sidan med huvudet stöttat av en kudde. Tveka inte att berätta för terapeuten om du känner dig obekväm eller om någon del av massagen gör ont. En erfaren terapeut bör kontrollera att du är bekväm under hela massagen och avbryta om du inte är det.
Om du inte vill boka en professionell massage kan du alltid anlita din partner eller en villig vän. Det är dock viktigt att personen som masserar dig är försiktig och inte försöker arbeta på bukpartiet.
Förutom att göra en världsomspännande skillnad för dessa värk och smärtor och hjälpa dig att slappna av, är en massage från din partner ett bra sätt att vara intim med honom vid tillfällen då ni kanske inte känner för att ha sex.
Om du inte känner dig redo för att få en hel massage, kan en fot-, hand- eller huvudmassage vara mycket lugnande.