För dem som bor i blå zoner som Sardinien, Italien och Okinawa, Japan, är det inte ovanligt att leva till hundraårsåldern utan några hälsoproblem i sikte. Dessa välbefinnandeproffs lever sina liv enligt nio pelare som berör alla aspekter av livet, från fitness (”rör dig naturligt”) till volontärarbete (”lev ett målmedvetet liv”) till kost (”växter, växter och mer växter”). Med det fem minuter långa Blue Zones True Happiness Test kan du se hur ditt liv förhåller sig till det, så att du kan börja göra små, men skalbara förändringar för att öka din livslängd och lycka.
Det 15 frågor långa lyckoquizet börjar med att fråga dig om din bakgrund, men sedan går det in på tyngre, mer varierande ämnen, bland annat: hur mycket tillfredsställelse du får från ditt jobb, hur mycket tid du ägnar åt att hjälpa andra, din inkomst, din positivitet, hur mycket sömn du får, och hur många semesterdagar du tar ut under ett visst år. När jag gjorde mitt eget test (jag fick ett B – och har definitivt arbete att göra) fastnade jag vid en fråga om hur mycket jag skrattar varje dag och en annan om huruvida jag skulle kunna sammanfatta mitt livs syfte på en gång eller inte. Snabbt insåg jag att testet var kort – men inte nödvändigtvis lätt.
När du har avslutat testet och fått ditt resultat kommer folket på Blue Zones att ge förslag på livsstil baserat på dina svar som förhoppningsvis kommer att leda till att du får ett bättre resultat under de kommande månaderna eller åren. Ett av mina förslag var till exempel att skapa en ”Moia” – ett okinawanskt begrepp för en grupp vänner som stöttar varandra genom livets ebb och flod. Även om det fanns många andra förslag för att förbättra min mentala, fysiska och andliga hälsa, så är det det tipset från Blue Zone som jag sätter högst upp på min lista över saker att göra.