- En ny studie tyder på att om du dricker minst två koppar kaffe dagligen kan det minska risken att dö på grund av cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes.
- En tidigare föreslog att kaffe har motsatt effekt och faktiskt ökar risken för cancer, men andra studier sa att kaffe är bra för den mentala hälsan.
- Besök INSIDERs hemsida för mer.
Om du känner att du inte kan leva utan din dagliga kopp kaffe, tyder ny forskning på att din vana faktiskt kan bidra till att öka din livslängd.
I en metaanalys som publicerades den 4 maj i European Journal of Epidemiology tittade forskare på över 3 miljoner människor från 40 tidigare studier och fann att de som drack två eller fler koppar kaffe dagligen hade minskad risk för död.
Forskarna analyserade tidigare studier från hela världen som innehöll information om människors kaffedrickande vanor och deras dödsorsaker, inklusive cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes .
Forskarna fann att personer som drack två och en halv kopp kaffe dagligen hade 17 % lägre risk att dö av hjärt- och kärlsjukdom. De som drack fyra koppar kaffe hade 24 % lägre risk att dö av diabetes än personer som inte drack kaffe. Personer som drack mellan två och två och en halv kopp kaffe hade 4 % lägre risk att dö i cancer.
Dessa resultat gällde oavsett deltagarnas ålder, kön, rökstatus, vikt eller mängden koffein i kaffet de drack.
Läs mer: En ny studie säger att om du hoppar över frukosten kan det öka din risk att dö tidigt, men hälsoexperter är inte övertygade
Studien hade några invändningar. De personer som analyserades kan ha rapporterat sitt dagliga kaffeintag felaktigt i sina frågeformulär, vilket kan ha snedvridit uppgifterna. Dessutom innehöll vissa av de tidigare studier som forskarna analyserade inte information om vilka typer av kaffe som folk drack eller ämnen som socker och mjölk som de kan ha lagt till bryggan. Dessa ingredienser kan ha påverkat de resultat som de fann.
Förra studier har föreslagit att kaffe kan öka cancerrisken
Studiernas resultat skiljer sig från tidigare forskning som tyder på att kaffe kan öka cancerrisken.
En preliminär studie som publicerades i mars 2019 fann att kaffe- och tedrickare hade ökade risker för att utveckla lungcancer oavsett om de rökte eller inte.
Den kemiska substansen akrylamid, som finns i kaffe som en biprodukt från bryggningsprocessen, har också kopplats till cancer (den är dock troligen inte farlig i de mängder som finns i kaffe).
Andra tidigare undersökningar stödjer de senaste rönen om kaffe och minskad risk för sjukdomar. En liten studie visade att regelbundna kaffedrickare hade 16 % lägre risk att utveckla Alzheimers, och en annan studie med över 50 000 kvinnor visade att det var förknippat med 15 % minskad risk för depression att dricka minst en kopp kaffe i veckan.
De motstridiga resultaten av befintliga kaffestudier innebär att mer forskning måste göras, men under tiden bör du inte svettas över din kaffekonsumtion, eller, om du inte tål det, försöka införliva det i din morgonrutin.
- 13 proteinrika mellanmål och måltidsbyten som lyfter din kost till nästa nivå
- 14 av de största myterna om näring och bantning, avlivade
- 9 livsmedel och drycker som rekommenderas av näringsläkare och som är potentiellt farliga för din hälsa