Mina första 100 dagar nykterhet
Det här är en stor milstolpe, ett mål som många människor arbetar mot. De fokuserar på det, det är motiverande, något att uppnå. Jag nådde mina första 100 dagar nykter utan att ens inse det. Av två anledningar. Det första skälet var att efter de första veckorna slutade jag räkna dagarna och bara fortsatte med mitt liv och för det andra ville jag inte nå 100 dagars nykterhet och tänka, vad händer nu, eller ännu värre – jag har gjort det.
På ett lokalt evenemang sprang jag in i en väninna som jag inte hade sett på evigheter ”Du ser fantastisk ut”, sa hon. ”Du har gått ner mycket i vikt. Vad är hemligheten?” Jag berättade att jag hade slutat dricka och när hon frågade hur länge jag hade hållit på kunde jag inte komma ihåg så jag gissade på ungefär fyra månader och var tvungen att titta i min dagbok när jag kom hem för att kontrollera det. Det visade sig att det var 102 dagar. Jag kunde inte riktigt tro det. Var hade tiden tagit vägen? När slutade jag stryka siffrorna i kalendern?
Jag vet att många tycker att detta är till hjälp, men jag tycker att det är tvärtom. Det är som om du önskar bort ditt liv på något sätt och i början om du sätter upp detta mål för dig själv kan det kännas som att det är så långt borta och det känns skrämmande. I början var jag naturligtvis stolt över att jag hade klarat fyra, fem, tio dagar utan alkohol i mitt liv, men allteftersom tiden gick ville jag inte att detta skulle vara huvudfokus för mina dagar.
Jason Vale uttrycker detta mycket bra i sin bok Kick the Drink Easily när han säger: ”Vid vilken tidpunkt insåg Nelson Mandela att han var fri från sitt fängelsestraff? Det var naturligtvis i samma ögonblick som han släpptes ut, i samma ögonblick som han tog steget ut till friheten. Jag var äntligen fri från alkoholfällan och kunde äntligen leva mitt liv som jag förtjänade.
Självklart är alla människor olika och det här tillvägagångssättet kan vara riktigt positivt men det kan också vara negativt. I en social grupp på nätet som jag var med i skrev någon att även om det var bra att se allas prestationer så fick det dem att känna sig dåliga om de inte var lika långt framme och att det faktiskt var mindre inspirerande.
Också många skrev ”tillbaka till dag 1 för mig….again” och slår sig själva på fingrarna även om de har haft 74 alkoholfria dagar, de tror att de har misslyckats för att de aldrig nådde dag 100 i ett enda svep. Detta är inte bra eftersom det kan få dig att känna att du inte har uppnått något och att du inte kommer någonstans snabbt och i vissa fall kan det till och med få dig att ge upp.
Varje resa är unik och personlig och vi fokuserar på att förändra hela ditt liv till det bättre
I vår sociala grupp har vi en regel som innebär att vi inte offentligt tillkännager antalet alkoholfria dagar som vi klockar upp eftersom vi alla befinner oss i olika stadier av vår resa. Varje resa är unik och personlig och vi fokuserar på att förändra hela ditt liv till det bättre genom att ta bort alkohol och lägga till långvariga goda alternativ. Du uppnår redan något fantastiskt i det ögonblick du anmäler dig. Och när du anmäler dig spelar det ingen roll om du fortfarande dricker eller om du redan har några dagar eller till och med 100 dagar på nacken.
Olika personer slutar dricka under olika faser av programmet. Vissa upptäcker att de är redo efter en vecka, andra inser att de slutade någon gång under programmet men kommer inte riktigt ihåg när och andra ger aldrig upp helt utan finner helt enkelt friheten att välja om de vill dricka eller inte (oftast vill de inte det, men det är inte huvudfokus i deras liv längre)
Det viktigaste är dock att vi aldrig dömer och att det verkligen inte spelar någon roll om du tar en drink efter dag 6 eller dag 66, så länge du förblir engagerad i din resa så kommer du att få vad du har bestämt dig för att uppnå.
En annan anledning till att vi inte räknar dagarna är av den enkla anledningen att när slutar man? Vid dag 3482? Och vad händer om du efter 16 månader eller 22 år utan alkohol i ditt liv dricker ett glas champagne på ett bröllop, måste du då gå tillbaka till dag 1? Absolut inte.
Jag förstår dock att det är bra att ha någon form av referens, och detta är några av de saker som människor använder för att hjälpa till med motivationen eller för att fira prestationer:
- Hur mycket pengar de har sparat
- Hur mycket vikt de har gått ner
- Hur många böcker de har läst (och kommit ihåg)
- Namnen på alla filmer, teaterföreställningar som de har sett (och kommit ihåg)
- Nya platser som de har varit på
- Nyktera semestrar eller nyktera evenemang som de har deltagit i
Personligen har de prestationer jag har gjort och de fördelar jag har fått varit:
Bättre sömn, viktnedgång, mer pengar, mer avslappnad och lugn, göra en rockkonsert hela natten och vakna upp efter bara några timmars sömn och må bra. Lärt mig nya meditationstekniker, nått mitt mål på 11 000 steg varje dag (ja, nästan) i allmänhet bara känt mig fantastisk varje dag – från dag 1 och framåt! (Jag pratar om hur snabbt du börjar få bättre sömn i det här inlägget här)
Listan fortsätter och fortsätter som den kommer att göra för dig så fokusera på de positiva förändringarna och de goda känslorna och upplevelserna. Men snälla, räkna inte antalet dagar då du riskerar att alltid räkna och livet är för kort.
Om soberbliss
Hej, jag heter Gayle. Mamma, lärare och lever ett liv i nykterhetsbliss. Mitt uppdrag är att hjälpa dig att förändra ditt förhållande till alkohol för att hjälpa dig att återupptäcka ditt sanna jag och leva ett liv av nyktert lycka.