av Leo Babauta
Under årens lopp har jag blivit väldigt bra på att släppa taget om nästan vad som helst.
I själva verket har jag kommit att njuta av glädjen i att släppa taget om ägodelar. Det är befriande och läckert!
Men de flesta människor jag känner kämpar med att släppa taget om de ägodelar som de håller fast vid mest. Det finns inget fysiskt som hindrar oss från att släppa ägodelar – det är bara vårt fasthållande som står i vägen.
Jag kommer att dela med mig av hur jag släpper fasthållandet vid ägodelar (andra typer av fasthållande håller jag fortfarande på att ta reda på!) i den här korta guiden.
Om du följer den här guiden kommer du att bli en certifierad minimalist!
Den vägledande principen
I teorin kan vi släppa varje enskild ägodel. Visst, av praktiska skäl behöver vi minst en klädsel och ett skydd och ett sätt att äta och gå på toaletten. Och ännu mer praktiskt kommer vi att behöva ett hus och saker att ha på oss för ett jobb och så vidare. Men att släppa en ägodel som man inte absolut behöver för praktiska ändamål är teoretiskt möjligt.
Så vad stoppar oss?
Alla ägodelar ger oss något som sträcker sig bortom ren praktisk nytta. Eller åtminstone tror vi att de gör det. Detta är nyckeln till att förstå hur man kan släppa taget – att förstå vad du tror att ägodelarna gör för dig.
Till exempel, här är några vanliga saker som vi tror att ägodelar ger oss:
- Trygghet: Att ha föremål som håller dig säker, eller som du behåller ”ifall det skulle hända”, ger oss illusionen av en viss form av trygghet. När vi känner osäkerhet springer vi ut och köper saker. Sanningen är att även med ett hus fullt av säkerhetsartiklar och nödberedskapsartiklar och backup allting … har vi fortfarande otrygghet. Det finns fortfarande en enorm osäkerhet. Vi kan bli sprängda av en kärnvapenmissil, demolerade av en orkan eller en rasande brand, eller dö av en hjärtattack eller cancer, trots våra bästa förberedelser. Trygghet är en illusion.
- Komfort: Vi behåller många saker eftersom vi tror att de ger oss tröst eller glädje. Till exempel mellanmål, videospel, allt annat som vi tycker är behagligt eller bekvämt. De kan tyckas ge dig tillfällig njutning eller tröst från stress … men det är som att klia på en klåda som bara fortsätter att klia, och som ger dig sår av att klia den så mycket. Att äta skräpmat (och alla andra former av njutning och komfort som vi alla ägnar oss åt) ger dig bara mer smärta och mindre komfort på lång sikt.
- Självbild: De flesta föremål faller under den här kategorin – vi behåller saker för att vi känner att de ger oss en viss självbild. Till exempel kan en läderjacka få dig att känna dig cool (eller kanske om den har metalldubbar så känner du dig tuff), eller att ha vissa böcker i din hylla kan få dig att känna dig utbildad eller smart. Om du har en massa dyra saker kanske du känner att de ger dig en bild av framgång. De flesta saker du har som inte är 100 procent praktiska ger dig en viss självbild. Förutom … att de inte gör det. Självbilden skapas helt och hållet i ditt huvud. Den är inte verklig, men i den mån den finns i ditt huvud skapades den inte av ägodelar – den skapades av dig.
- Kärlek: Om du har något som du har fått av en mor- eller farförälder eller en annan älskad person … kanske du tror att det föremålet ger dig vissa minnen, vissa känslor. I huvudsak tror du att den uppskattade gåvan ger dig deras kärlek. Men deras kärlek finns inte i saken. Den kommer inte från föremålet. I själva verket finns kärleken i dig. Du skapar kärleken och minnena. Föremålet är onödigt för denna process.
Du förstår vad jag menar. Det kan finnas andra saker som du tror att dina ägodelar ger dig … men de ger dig egentligen inte dessa saker. De kommer inifrån dig.
Du ger dig själv en känsla av trygghet, komfort, självbild, minnen och kärlek. Inte vilket föremål som helst.
Låt de svåraste ägodelarna att släppa
Självklart behöver vi inte göra oss av med allt … men hur skulle det kännas att släppa dina mest fasthållna fasthållanden? Skulle du kunna upptäcka en ny självkänsla, en känsla av frigörelse, en värld full av nya möjligheter?
Hur skulle det vara om du släppte allt du inte absolut använder och behöver regelbundet? Visst, behåll bilen, telefonen, datorn, grundläggande kläder och toalettartiklar. Behåll dina mest nödvändiga rätter och köksredskap. Behåll soffan, sängen och byrålådan. Men se hur det skulle vara att göra sig av med de flesta andra saker – jag slår vad om att du kommer att finna det lika upplysande som jag gör.
Med den vägledande principen från föregående avsnitt i åtanke ska vi titta på hur man kan släppa taget om de ägodelar som de flesta människor har svårt att släppa:
- Böcker. Om du älskar böcker har du förmodligen svårt att släppa dem. Du kanske inte ens ifrågasätter behovet av att ha så många. Det är en del av den du är. Men i stället för att befästa vem du är, fundera på vem du skulle vara utan alla dessa böcker. Tänk om du hade noll böcker? Vem skulle du vara? Det är en öppen fråga. Du kan återuppfinna dig själv, och du behöver inga böcker för att ta reda på vem du verkligen är. Prova det här: välj de böcker som du faktiskt kommer att läsa under de kommande sex månaderna. Basera antalet på hur många du faktiskt har läst de senaste 6 månaderna. Släpp nu allt annat, för du behöver dem inte. Du kan vanligtvis få dem på biblioteket, om du någonsin verkligen vill ha dem igen. Men du kan hitta gratis eller billiga böcker överallt, och du kommer inte att behöva böckerna i din hylla om ett år.
- Foton, minnessaker. Jag säger inte att du måste göra dig av med alla foton och minnessaker. Men de ger dig inte det du tror att de gör – kärleken till dina nära och kära finns i ditt hjärta, inte i fotona, och minnena från din resa till Grekland finns inte i den prydnadssak du köpte i den där butiken på Santorini. Varför i stället inte bara fotografera allting med din telefon och lägga dem i en mapp som du använder som en roterande skärmsläckare? Du kommer fortfarande att ha minnen av dina upplevelser och dina nära och kära, men utan ägodelar som du inte behöver.
- Gåvor. Ofta behåller vi dessa av samma skäl som foton och minnen – de påminner oss om nära och kära som gav oss gåvorna. Hantera dessa på samma sätt som foton och minnessaker ovan. Men ofta behåller vi gåvor på grund av en känsla av förpliktelse, som om vi var skyldiga våra nära och kära att behålla varje gåva som de har gett oss. Nej! Gåvor är inte en skyldighet, en börda att bära resten av livet. De är en gest av kärlek, en gest som tas emot så snart gåvan ges, men kärleken ligger inte i själva gåvan. Och kärleken finns definitivt inte i känslan av börda och skyldighet. Ta istället ett foto av gåvan och ge den till någon som faktiskt kommer att använda och uppskatta den.
- Kläder som får dig att känna dig på ett visst sätt. Kanske får dina kläder dig att känna dig cool, trendig, vacker, tuff. Kanske är det inte kläder utan skor, en väska, en fickkniv eller någon pryl du bär runt på. Vi bär eller bär dessa saker för att ge människor en viss bild av oss själva och för att känna oss på ett visst sätt. I själva verket är det vi som skapar den här känslan och självbilden, inte sakerna. Och vi kan inte kontrollera hur andra människor ser på oss. Ännu bättre, låt oss släppa den oron och bara vara så sanna mot våra hjärtan som vi kan vara, utan att posera eller låtsas genom att klä oss på ett visst sätt. Tänk om du bara bar minimala, funktionella kläder och lät folk bilda sig en uppfattning om dig genom att interagera med dig, genom att uppleva ditt råa, öppna hjärta. Vilken värld det skulle vara!
- Tränings- eller friluftsutrustning. Använder du verkligen utrustningen? Jag kan inte säga hur många människor jag känner som har köpt ett löpband, en elliptisk maskin, en roddmaskin eller ett nautilus-viktsuppsättning och sedan använt den bara tre gånger. Maskinen står där i åratal och samlar damm. Släpp den! Du kan fortfarande komma i form utan den – prova att gå en promenad och lägg till några löp- eller sprintintervaller om promenaden är för lätt. Prova att göra några armhävningar, utfall, knäböjningar och hakningar. Prova några solhälsningar i 20 minuter. Prova pliometriska övningar om de är för lätta. Vi behöver knappt något (om något) för att komma i form och bli friska, för att njuta av friluftslivet.
- Föremål för hobbies som du egentligen inte håller på med. Under årens lopp har jag börjat ägna mig åt några hobbies som jag höll på med under en månad eller så, och sedan tappade intresset för dem. Jag tänkte hela tiden att jag skulle börja med dem igen någon gång snart. Men jag fortsatte att inte göra det. Till slut släppte jag alla dessa saker, och det var en enorm lättnad. Jag behövde inte fortsätta att känna mig skyldig till att jag inte höll på med dessa hobbies. Jag kunde bara göra de saker jag älskar att göra just nu, utan någon slags platshållare för framtiden.
- Bara för säkerhets skull. Det här är saker som du kanske behöver en dag, men som du inte har använt på flera år. Släpp dem. Fråga dig själv: ”Hur stor är chansen att jag verkligen kommer att behöva den här?”. Och fråga dig också: ”Om det finns en liten möjlighet att detta behov verkligen uppstår … hur svårt skulle det vara för mig att klara mig utan, låna föremålet eller hitta en billig ersättning för det?”. För de flesta saker som jag har släppt på det här sättet har jag aldrig någonsin behövt dem igen. För andra kan jag få tag på en secondhandbutik, låna av en vän eller köpa en billig version på en stormarknad om det skulle behövas. Jag har aldrig ångrat att jag har släppt dessa saker. Den trygghet de ger dig är ändå en illusion – varför inte prova att leva utan den falska känslan av trygghet? Varför inte omfamna livets osäkerhet och lita på att du kommer att kunna hantera vad som än dyker upp? Det har du alltid gjort hittills.
- Saker som du spenderat mycket pengar på. Det finns skuldkänslor när det gäller att göra sig av med den där saken eftersom du spenderade hundratals (eller tusentals) dollar på den. Känslan av att du slösar bort de pengarna genom att ge bort den. Men du slösade bort pengarna när du köpte den … att behålla den längre och inte använda den ändrar inte det faktum. Släpp den felaktiga tanken om sunk-kostnader och gör slut på förlusterna. Glöm vad du spenderade på det tidigare (det är borta) och tänk på vilka fördelar du kommer att få framöver … och vilka kostnaderna är framöver. Med största sannolikhet är kostnaderna för att hålla fast vid dessa föremål mycket större än de (obefintliga) fördelarna med att hålla fast vid dem.
Du kanske har andra eftersträvansvärda föremål (se avsnitten ovan om böcker och hobbyer) eller föremål som får dig att känna dig på ett visst sätt (se avsnittet om kläder ovan) … men allt kokar ner till det här:
Du behöver inte ägodelar för att få dig att känna en känsla för dig själv eller ditt liv. Allt kommer inifrån dig själv – du själv är skaparen av vem du är.
Med detta i åtanke kan du prova att släppa taget om det som du inte absolut använder och behöver, och utforska vad som händer. Det är en av de saker jag njuter mest av.