För de campare bland oss som får mens är det här inlägget för dig. Jag hoppas att om du läser dessa förslag kommer det att göra camping på mens inte bara uthärdligt, utan till och med trevligt!
I det här inlägget går jag igenom tre olika alternativ du har för att hantera din mens när du campar, strategier för att hantera de använda produkterna och tips för att du ska känna dig ren och fräsch. Så låt oss sätta igång….
Periodprodukter som kan användas vid camping
Varje produktalternativ 1: Period-Proof Underwear
Jag har först nyligen upptäckt magin med Period-Proof underkläder och jag har blivit förälskad. För det första minskar period-proof underkläder ditt fotavtryck av plast. För det andra är de superhanterliga och lätta att använda på en campingtur.
För dem som inte är bekanta med mensskyddande underkläder har Thinx designat superabsorberande, luktresistenta, bekväma och lätta underkläder med samma uppsugningsförmåga som två tamponger. Läs här om hur det fungerar. (Och nej, detta är inte sponsrat.)
Intentionen bakom Thinx var ett hälsosammare och miljövänligare alternativ till tamponger och bindor, men en extra bonus är hur bra de är för att campa med mens.
Under dagen bär du ett par mensskyddande underkläder som du skulle göra med alla andra underkläder. I slutet av dagen byter du till ett annat par mensskyddade underkläder för att sova. Så enkelt är det.
Periodproof underkläder och ett varningens ord: Om du har en kraftig menstruation kan du behöva byta underkläder halvvägs in på dagen. Om du har en superstark mens skulle jag inte rekommendera att du använder Thinx (även om det kan vara bra som ett andra försvarslager).
Vad gör du med det redan använda paret? För att vara ärlig beror det på hur lång resan är. På en kortare resa slänger jag bara paret i en partypåse (se nedan för instruktioner om hur du gör en egen), förseglar den och lägger tillbaka den i min ryggsäck. På längre resor kan du skölja dem med vatten i en särskild skål och hälla vattnet i ett katthål (ett hål som du gjorde för att bajsa – se här för instruktioner).
Pro tips: Precis som med bindor och tamponger, ta med mer än du tror att du behöver. Dessutom kan du göra en minitvätt på resan och tvätta dina mensskyddade underkläder halvvägs. (Om du inte vet hur man tvättar på resan kan du läsa #11 i Hur man håller sig ren på camping.)
Alternativt kan du slänga begagnade par i en partyväska och inte återanvända dem, men du måste ta med dig fler par i så fall.
Varje återanvändbar produkt Alternativ 2: Menstruationskoppar
En Menstruationskopp är en flexibel silikonkopp som går direkt in i slidan (precis som en tampong). Kupan samlar dock blodet i koppen istället för att absorbera blodet som en tampong gör. När du går på toaletten (skogen i det här fallet) tar du helt enkelt bort koppen, tippar ut blodet och sätter tillbaka den. Läs här om hur du sätter in den.
Det finns faktiskt massor av fördelar med att använda en menskopp som gör dem fantastiska när du campar när du har mens. Den kan säkert lämnas inuti i upp till 12 timmar (beroende på hur kraftigt ditt flöde är). Du har inga använda mensprodukter att göra dig av med.
Det mest populära märket är The Diva Cup, men det finns faktiskt ganska många märken för menskoppar (t.ex. Dixie Cup och Dutchess cup, etc.). Det är värt att göra lite forskning om var och en och läsa recensioner för att avgöra vilken som är bäst för dig.
Menstruationskopparna ovan är alla välkända och av hög kvalitet, även om de ligger på den dyrare sidan. Om du tittar på en billigare menskopp ska du läsa det här innan du köper.
Enbäddningsartiklar: Traditionella bindor och tamponger
Ditt första alternativ för att hantera din mens när du campar är ganska okomplicerat. Använd tamponger och bindor som du skulle göra hemma. Packa mer än du tror att du kommer att behöva.
Bindor och ett ord av försiktighet: Om du paddlar kanot eller kajak på din campingresa ska du akta dig för att använda bindor. Om du faller i vattnet kommer dynan snabbt att absorbera vatten och måste bytas ut på en gång. Dessutom blir det riktigt obekvämt. Alternativt, om du vandrar, kan kuddar göra ditt ljumskområde riktigt svettigt och främja skavsår. Återigen blir det ganska obehagligt.
Hantering av använda mensprodukter – säg hej till partyväskan!
Reguljära bindor och tamponger blir en utmaning när du är klar med dem. Du är ute mitt i naturen. Hur gör du dig av med dem? Mitt svar till dig är enkelt: Partyväskan.
Partyväskan är en stor Ziplock-påse som är täckt med tejp (så att plastpåsen inte längre är genomskinlig). När du är klar med din använda tampong eller bindan lägger du den i The Party Bag, drar igen dragkedjan och lägger den i din ryggsäck. När du är tillbaka i civilisationen kan du göra dig av med The Party Bag på en gång.
En Party Bag är en riktigt enkel sak att göra hemma före resan. Vissa människor har talat om att köpa specialpåsar för använda mensprodukter, men jag har funnit att den hemgjorda Party Bag är tillräckligt effektiv.
Pro tips: Ta med mindre plastpåsar (de utan blixtlås). När du är klar med tampongen eller bindan lägger du den i den lilla påsen och knyter ihop den med en knut. Lägg den sedan i partyväskan. Detta gör två saker: 1) Det förhindrar att Partybaggen släpper ut lukt när du öppnar den. 2) Om Partybaggen av misstag skulle öppnas eller rivas upp är mensprodukterna fortfarande inlindade i ytterligare ett lager plast.
Håll dig i minnet: Du får under inga omständigheter slänga tamponger eller bindor i skogen. Tamponger och bindor är inte biologiskt nedbrytbara.
Ingen mens: Överväg att hoppa över din mens helt och hållet
Vissa preventivmedel ger dig viss flexibilitet när det gäller när du har din mens. Det är möjligt att tajma detta så att du inte får din mens på campingresan alls.
En sommar när jag var kanotguide fick jag grönt ljus av min läkare att ta mitt hormonella preventivmedel varje dag i två månader. Det gjorde att jag inte fick mens alls den sommaren.
Varningsord: Det är så så så så så viktigt att du, om du ens överväger detta alternativ, först pratar med din läkare om det. Din ålder, flöde, hormoner, typ av preventivmedel och graviditetsplaner påverkar alla om detta är ett bra alternativ för dig. Prata med din läkare.
Övriga tips för att göra det bekvämt att campa när du har mens
Håll allting rent: Ta med dig ett paket oparfymerade babyservetter och ge dig själv en liten tvätt rutinmässigt. Detta kommer att hålla dig fräsch och ren. Men kom ihåg att slänga babyservetter i din sopsäck eller partybag. Babydukar är inte biologiskt nedbrytbara.
Simma regelbundet: Om vädret och platsen tillåter det, simma regelbundet för att skölja allting rent.
Har lösa kläder: Jag vet att folk gillar att vandra i strumpbyxor, men om du har mens kan detta bli obekvämt (och ohygieniskt) ganska snabbt. Stramma byxor håller ljumsken varm och fuktig – en grogrund för bakterier.
Ta med medicin: Alla mediciner som du normalt tar för din mens kan du ta med på resan. Jag gillar att ha med mig både paracetamol (Tylenol) och ibuprofen (Advil), utöver lite Midol.
Ta med en mini-varmvattenflaska: Om du har råd med lite extra utrymme och vikt kan du överväga att ta med en minivattenflaska (~2 L). Du kan värma vattnet över elden eller spisen, (försiktigt) fylla varmvattenflaskan och använda den för att lindra eventuell smärta.
Jag hoppas att den här korta och snälla guiden har klarat upp alla frågor du har om att campa när du har mens. Om du har några frågor eller ytterligare tips, kommentera gärna nedan!
Allmänna resurser
Hur du bygger din egen första hjälpen-kit i vildmarken
The Camper’s Guide to Staying Clean While Camping
The Camper’s Guide on How to Poop in the Woods
