Ett blodtryck på 109/75 är normalt.
Se hela blodtrycksdiagrammet för att lära dig mer om blodtryck.
Vad betyder ett blodtryck på 109/75?
Avläsningar över 90/60 och under 120/80 indikerar att blodtrycket i dina artärer är Normalt.
Vad ska du göra om din blodtrycksmätning är 109/75
Du behöver inte göra något om du inte tar blodtrycksmedicin och inte har några andra symptom. Det är bara att fortsätta att göra du!
Medicinering vid ett blodtryck på 109/75
Är du redan på blodtrycksmedicin? I så fall kan du ta mer blodtrycksmedicin än nödvändigt om ditt systoliska (övre tal) blodtryck regelbundet är högre än 110.
Prata med din läkare om att justera din dosering av blodtrycksmedicin.
Livstilsförändringar med ett blodtryck på 109/75
Ligger du efter att gå före och minimera risken för att utveckla högt blodtryck? Livsstilsförändringar för personer med ett blodtryck på 109/75 omfattar följande:
- Sluta röka
- Minska vikten
- Öka motionen
- Minska saltintaget
- Minska koffeinet
- Begränsa alkoholen
- Minska stressen
Så oavsett om du väljer att lägga ner chipsen, gör ett mindre stopp i veckan på kaféet eller provar getyoga, gör du ytterligare en sak för att se till att ditt blodtryck förblir normalt.