Ett blodtryck på 109/64 är normalt.
Se hela blodtrycksdiagrammet för att lära dig mer om blodtryck.
Vad betyder ett blodtryck på 109/64?
Avläsningar över 90/60 och under 120/80 indikerar att blodtrycket i dina artärer är Normalt.
Vad ska du göra om din blodtrycksavläsning är 109/64
Du behöver inte göra något om du inte tar blodtrycksmedicin och inte har några andra symptom. Det är bara att fortsätta att göra du!
Medicinering vid ett blodtryck på 109/64
Är du redan på blodtrycksmedicin? I så fall kan du ta mer blodtrycksmedicin än nödvändigt om ditt systoliska (övre tal) blodtryck regelbundet är högre än 110.
Tala med din läkare om att justera din dosering av blodtrycksmedicin.
Livstilsförändringar med ett blodtryck på 109/64
Vill du ligga steget före och minimera risken för att utveckla högt blodtryck? Livsstilsförändringar för personer med ett blodtryck på 109/64 inkluderar följande:
- Sluta röka
- Tappa vikt
- Öka motionen
- Minska saltintaget
- Minska koffeinet
- Limitera alkoholen
- Lindra stressen
Så oavsett om du bestämmer dig för att lägga ner potatischips, gör ett mindre stopp i veckan på kaféet eller provar getyoga, gör du ytterligare en sak för att se till att ditt blodtryck förblir normalt.