WHO (Världshälsoorganisationen) har skapat ett system utan motstycke för att identifiera och rapportera förhöjt blodtryck.
Statement
Ditt blodtryck är: Mycket lågt – Hypotoni!
Skala / Betyg
(alto)
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Även när ”mycket lågt” inte finns med i WHO:s klassificering är det mycket vanligt att ett blodtryck under 105/60 klassas som hypotoni.
Som regel gör ett normalt blodtryck ingen skada. Många människor lever hela livet med lågt blodtryck utan några negativa effekter. Om du mår bra är detta blodtryck ingen anledning till oro.
Om du vill höja ditt blodtryck så att det blir ett normalt blodtryck måste du öka ditt systoliska (höga) värde med 5 mmHg och ditt diastoliska (låga) värde med 28 mmHg.
Symtom på hypotoni är:
- Blankhet, kalla händer och fötter, känsla av kyla
- Mättnad och koncentrationssvårigheter
- Svindel och svimning”
- Huvudvärk
- Synkope och kollaps
Om dessa symtom uppträder direkt efter att du har ändrat din kroppsposition (t.ex. genom att snabbt resa dig upp) försvinner de inom några minuter.
Vad ska jag göra?
Om du har problem med cirkulationen, yrsel, salthet eller känner dig svag, kontakta en läkare.
En saltrik kost och god vätsketillförsel kan bidra till att höja ditt blodtryck.
Dessa åtgärder kan bidra till att stärka kroppen:
- Sport och regelbunden motion
- Stimulerande örter (t.ex. rosmarin)
- Kalla och varma duschar (avsluta kallt)
- Ställ dig långsamt upp, särskilt på morgonen – långsamt och sträcka ut.
Observera att kaffe och koffeinhaltiga drycker endast höjer blodtrycket under en kort tid.
Klicka här för mer information om lågt blodtryck
.