Basketövningar för första klass

När små barn tränar för någon sport bör det vara roligt samtidigt som barnen lär sig hur de ska spela spelet. Detta gäller definitivt för basket och första klassare som spelar det. Träning för 1:a klassare bör fyllas med övningar som lär ut och låter barnen njuta av det de gör. Hot Potato är en av de bästa basketövningarna för 1:a klass som kan användas i träningen. En annan bra övning för 1:a klassare är Dribble Races.

Rekommenderat: kolla in vår kompletta samling av basketövningar för barn i åldrarna 6-10 år.

De flesta barn är mycket bekanta med spelet Hot Potato. Barn kastar en boll fram och tillbaka och de kan inte hålla i den särskilt länge – de måste kasta tillbaka den så fort som möjligt. Barnen låtsas att bollen är en het potatis.

Hot Potato är en av de bästa basketövningarna för 1:a klass eftersom den kan lära ut alla olika passningar till en ung spelare.

Innan den här basketövningen används måste spelaren visas hur man korrekt kastar en bröstpassning, en studspassning, en basebollpassning och en överliggande passning.

En bröstpassning görs med två händer som håller i bollen. Bollen hålls i brösthöjd och kastas rakt mot målet från bröstet.

En studspass börjar i brösthöjd men sjunker sedan när passarens armar rör sig framåt. Passningen ska studsa ungefär mitt emellan passaren och spelaren som tar emot passningen.

En basebollpassning kastas med en hand. Kastet liknar i mekanik det att kasta en baseboll.

En overheadpassning kastas med två händer och passningen kastas direkt ovanför huvudet.

När alla spelare vet hur man kastar de olika typerna av passningar kan övningen Hot Potato påbörjas.

Under denna övning ska varje spelare ha en partner. Spelarna ska stå ungefär femton meter från sin partner.

Vilken typ av passning som tränaren ropar ut måste spelarna kasta den passningen tills tränaren byter till en annan typ av passning. Spelarna kan behöva påminnas om att bollen är varm och ska fångas och kastas så snabbt som möjligt. Passaren måste dock se till att kastet är rätt till mottagaren och mottagaren måste se till att fånga bollen framför kroppen med två händer.

Den andra av de stora basketövningarna för första klass kräver att spelarna tävlar med varandra när de dribblar en boll. De flesta spelare kommer bara att kunna dribbla med sin dominanta hand, men om spelarna är avancerade kan tävlingarna köras med hjälp av den andra handen eller genom att växla mellan händerna. Den här övningen kommer att hjälpa en spelare med att dribbla och springa samtidigt.

1:a klassare är unga, men de kan ändå börja spela basketspel. Övningar för så unga barn bör vara roliga och lärorika. Två basketövningar för första klass som är både roliga och lärorika är Hot Potato och Dribble Races.