Vad är en baksmälla?
Baksmälla är en icke-medicinsk term som består av en samling fysiska symtom efter en kraftig alkoholkonsumtion. Dessa inkluderar vanligtvis huvudvärk, obehaglig känsla, yrsel, sömnighet, sömnighet, förvirring och törst. Baksmälla kan uppstå när som helst på dygnet, men det är vanligare på morgonen efter en natt med överdrivet drickande. Förutom fysiska symtom kan den som har en baksmälla också uppleva en ökad ångest, vissa nivåer av förlägenhet, ånger och skam.
Intensiteten av en baksmälla är nära relaterad till mängden alkoholintag och hur mycket sömn en person klarar av att få efter att ha druckit alkohol. Ju kortare sömntid, desto större är intensiteten av baksmällssymptomen. Det finns ingen säker gräns för hur mycket alkohol som kan konsumeras för att förhindra baksmälla. Baksmällans förekomst beror på ett antal faktorer som hur mycket sömn personen haft, hur trött personen var före drickandet och hur mycket vatten personen drack under drickandet.
Krångel, är ett utbrett hälsofenomen som drabbar många individer över hela världen, men den exakta mekanismen till varför detta inträffar förblir fortfarande ett mysterium. Upprepade episoder av baksmälla på grund av alkoholism kan påverka livskvaliteten. Det kommer att finnas en tendens för individen att bli alkoholist och behandling för alkoholmissbruk och alkoholberoende är allmänt tillgänglig.
Det finns ingen medicin mot baksmälla annat än att lindra symptomen på baksmälla. De flesta baksmällor avtar inom 24 timmar. Ansvarsfullt drickande kan bidra till att undvika baksmälla och de onödiga symtom som är förknippade med den.
Vad är orsakerna till baksmälla?
Baksmälla orsakas av överdriven alkoholkonsumtion. För vissa kan en enda alkoholhaltig dryck utlösa huvudvärk medan vissa dricker mycket och ändå slipper en baksmälla. Det finns många faktorer som bidrar till att orsaka en baksmälla, bland annat:
- Alkohol är ett diuretikum och får kroppen att producera mer urin. Detta kan leda till uttorkning som kan indikeras av törst, yrsel eller yrsel.
- Alkohol orsakar en inflammatorisk reaktion hos immunsystemet. Denna inflammatoriska reaktion påverkar aptit, minne och sömn. Den orsakar också utvidgning av blodkärlen vilket leder till svår huvudvärk.
- Alkohol irriterar slemhinnan i magsäcken vilket ökar produktionen av magsyror. Detta minskar hastigheten på magens tömning vilket i sin tur kan bidra till illamående, kräkningar och smärta i magen.
- Alkoholintag kan också leda till lågt blodsocker eftersom det ökar stressen på levern, vilket minskar glukosproduktionen. Glukos är det bränsle som krävs för alla celler, särskilt hjärncellerna.
- Indirekta effekter av alkohol beror på acetaldehyd som bildas när levern metaboliserar alkohol. Acetaldehyd fungerar som en drog som får dig att svettas, spola och öka din hjärtfrekvens. Överdriven ackumulering av acetaldehyd kan leda till kräkningar.
- Alkohol kan försämra din sömn och få dig att känna dig groggy och trött. Detta är en annan indirekt effekt av alkohol.
Vad är symptomen på baksmälla?
Symtomen på baksmälla börjar vanligtvis morgonen efter natten en session av tungt drickande, när alkoholhalten i blodet är nästan noll. Beroende på hur mycket alkohol du dricker kan du uppleva något av följande symtom:
- Mättnad eller utmattning
- Ökad törst
- Svår huvudvärk
- Muskelvärk och smärta
- Skräkningar, kräkningar och magont
- Dålig sömn
- Svindel eller känsla av att allt snurrar runt
- Trysningar
- Blodsprängda ögon
- Ökad salivering
- Omöjlighet att koncentrera sig
- Störningar i humöret, till exempel ångest, irritabilitet och depression
- Snabba hjärtslag
Om någon person uppvisar följande tecken och symtom kan han eller hon ha alkoholförgiftning. Detta är en medicinsk nödsituation som kräver omedelbar behandling och vård.
- Oregelbunden andningsrytm
- Aandningen saktar ner
- Person går in i ett dimmigt tillstånd
- Kramper
- Drastiskt fall. av kroppstemperaturen
- Person förlorar medvetandet
- Huden blir blek eller blåaktig
- Kräkningar kontinuerligt
Hur diagnostiseras en baksmälla?
Alkohol försvinner vanligtvis inom några timmar från blodcirkulationen. Direkta bevis för att diagnostisera en baksmälla är personens tecken och symtom. Indirekta bevis kan dock samlas in genom ett batteri av blodprov som visar nivåerna av leverenzymer i blodet. Dessa tester rekommenderas sällan för att diagnostisera en baksmälla.
Hur behandlas baksmälla?
Det finns ingen behandling för baksmälla. Det enda sättet att undvika en baksmälla är att inte dricka alls eller att dricka förnuftigt inom de rekommenderade enheterna.
Den enda behandlingen om du har en alkoholbaksmälla är att lindra symtomen och vänta. Det finns ingen magisk dryck som botar en baksmälla, men det finns ett antal piller mot baksmälla som säljs receptfritt och som påstår att de gör det. Effektiviteten hos sådana piller är egentligen inte känd.
En baksmälla måste ha sin gång och den bästa terapin är vila, mycket vätska och kanske smärtstillande medel, om det är absolut nödvändigt.
Följande tips kan vara till hjälp för att minska intensiteten av en baksmälla:
- Håll dig vätskekopplad – Sip på vatten eller juice för att förhindra uttorkning. Drick inte mer alkohol för att behandla en baksmälla.
- Ät ett lätt mellanmål – Ät intetsägande mellanmål som toast eller kex. Detta hjälper till att reglera ditt blodsocker samt minska intensiteten av magont.
- Smärtstillande medel- Vid svår huvudvärk kan du ta smärtstillande medel som finns att köpa receptfritt. Aspirin tas vid svår huvudvärk, men om du har en irriterad mage är det inte tillrådligt. Tylenol eller paracetamol ges också, men om de tas regelbundet efter varje alkoholrus kan de orsaka långsiktiga leverskador. Det är alltid tillrådligt att konsultera din läkare innan du tar någon medicin.
- En god natts sömn- ju mer du sover, desto snabbare försvinner baksmällan. Tillräcklig vila hjälper dig att återhämta dig snabbare.
- Huskurer – Några populära huskurer för att minska symptomen på en baksmälla är citronjuice eller citronte, dricka ingefärste eller mumsa på en bit ingefära, pepparmintte, tomatjuice och en sked honung.
Hur kan du förebygga baksmälla?
Det säkraste sättet att förebygga baksmälla är att inte dricka alkohol. Om du ändå dricker alkohol kan du begränsa mängderna för att minska förekomsten av baksmälla.
Ät först – En tom mage gör att alkoholen absorberas snabbare. Det är bättre att äta lite mat innan man dricker. Inkludera livsmedel med hög halt av kolhydrater och fetter för att minska alkoholabsorptionen och effekten av baksmälla.
Spacka dina drinkar – Begränsa dig till endast en drink per timme. Detta hjälper till att utjämna mängden alkohol som intas.
Välj din dryck klokt – Undvik att dricka mörkfärgade drycker eftersom de innehåller naturliga kemikalier som kallas kongener. Dessa kan irritera blodkärlen och förvärra en baksmälla.
Ingen sprudlande eller kolsyrade drycker mellan alkoholen – Kolsyrade drycker påskyndar absorptionen av alkohol.
Drick vatten – Drick rikligt med vatten innan du somnar och ha ett glas vatten vid sängen som du kan smutta på.
Hälsotips
- Försök att matcha ett glas alkohol med ett glas vatten för att undvika uttorkning.
- Alternativ till alkoholhaltiga och alkoholfria drycker.
- För du börjar dricka ska du äta en god måltid med kolhydrater.
- Skippa whiskyn och byt ut ett vitt vin eller vodka.
- Dyra alkoholhaltiga drycker destilleras mer och innehåller därför färre kongenerer.
- Om du har haft en kväll med alkohol bör du komplettera din kropp med multivitaminer eftersom alkoholen utarmar kroppens vitaminer.
- När du blir uttorkad korrigerar du elektrolytobalansen genom att ta kaliumrika livsmedel som banan och spenat.
- Verster JC, van Duin D, Volkerts ER, Schreuder AH, Verbaten MN. Effekter av alkoholkänslor på minnesfunktion och vaksamhetsprestanda efter en kväll med binge drinking. Neuropsykofarmakologi. 2003;28:740-746.
- Poikolainen K, Leppanen K, Vuori E. Alcohol sales and fatal alcohol poisonings: a time-series analysis. Addiction. 2002;97:1037-1040.
- Kaivola S, Parantainen J, Osterman T, Timonen H. Hangover headache and prostaglandins: prophylactic treatment with tolfenamic acid. Cephalgia. 1983;3:31-36.
- Laas I. A double-blind placebo-controlled study on the effects of Morning Fit on hangover symptoms after a high level of alcohol consumption in healthy volunteers. J Clin Res. 1999;2:9-15.
- Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Effekten av Opuntia ficus indica på symtom på alkoholkänslor. Arch Intern Med. 2004;164:1334-1340.