Om din rutin är att stiga upp och hoppa i duschen före jobbet, sedan gå till gymmet på kvällen och ta en ny dusch, bör du läsa det här. Om du någonsin har undrat om det är dåligt att duscha två eller fler gånger om dagen, visar vetenskapen att för mycket tid i duschen kan göra din kropp mer skada än nytta. Att inte duscha regelbundet kan låta super äckligt, men att duscha för mycket kan faktiskt beröva din kropp på hälsosamma bakterier. ”Det finns övertygande indirekta bevis som tyder på att duschning skadar ditt mikrobiom på huden, vilket i sin tur skadar din hudhälsa”, rapporterade Rafi Letzter för Business Insider.
Det fanns definitivt tider i mitt liv då jag duschade mycket mer än vad jag gör nu. Jag var livräddare på college, så jag duschade före jobbet och igen efter att jag lämnat poolen innan jag begav mig till mitt andra jobb som bartender. Och alla dessa duschar gjorde mycket ont om mitt hår och min hud. Nu arbetar jag hemifrån och duschar inte varje dag. Jag tvättar också bara håret med schampo en gång i veckan, och jag måste erkänna att mitt hår och min hud aldrig har sett bättre ut. Inte övertygad? Atlantic-reportern James Hamblin slutade duscha helt och hållet.
Det som började som ett experiment för Hamblin förvandlades till ett sätt att leva. Han skrev att även om han till en början var superluktande av att avstå från regelbundna duschar, så reglerade hans kropp så småningom sig själv och alla dåliga lukter försvann. ”Att applicera tvättmedel (tvålar) på vår hud och vårt hår varje dag stör ett slags balans mellan hudoljor och de bakterier som lever på vår hud”, förklarade Hamblin. ”När du duschar aggressivt utplånar du ekosystemen. De återskapas snabbt, men arterna är ur balans och tenderar att gynna de typer av mikrober som producerar lukt. Men efter ett tag, enligt idén, når ekosystemet ett stabilt tillstånd och man slutar lukta illa.”
Nu duschar Hamblin inte alls. Istället noterade han att han fortfarande tvättar händerna, eftersom det är viktigt för att stoppa spridningen av sjukdomar. Och, förklarade han också, ”Jag sköljer fortfarande av mig någon annanstans när jag är synligt smutsig, som efter en löprunda när jag måste tvätta bort myggor från ansiktet, för det finns fortfarande en fråga om samhället. Om jag har sänghuvud lutar jag mig in i duschen och blöter ner det. Men jag använder varken schampo eller kroppstvål, och jag går nästan aldrig in i en dusch.”
Vad mer, Letzer rapporterade att: ”En studie av människorna i Yanomamibyn i Amazonas, som inte hade ’någon dokumenterad tidigare kontakt med västerländska människor’, visade att deras hud, munnar och avföring innehöll det rikaste komplementet av bakterier i någon mänsklig population som undersökts fram till dess – ett komplement som inkluderade antibiotikaresistenta arter, trots att ingen känd kontakt med antibiotika.”
Om det låter kontraintuitivt att inte duscha för att uppnå optimal hälsa, är daglig duschning faktiskt ett ganska nytt fenomen, enligt Dr Joseph Mercolas blogg. Han noterade att människor i utvecklade samhällen duschar mellan 5-12 gånger i veckan, vilket var praktiskt taget okänt för 100 år sedan. Och det är ingen överraskning att besattheten av att duscha började öka när produkter för att hålla människor rena började marknadsföras regelbundet.
Det verkar som om ju fler produkter man använder, desto fler produkter behöver man. För mycket tvål torkar ut huden, vilket får dig att ta till lotion och oljor. För mycket duschning kan också orsaka akne, och du behöver ytterligare produkter för att bekämpa detta. ”Reklam och toalettvål växte upp tillsammans”, citerade Gizmodos reporter Sarah Zhang Katherine Ashenburg, författare till The Dirt on Clean, för att säga. ”När reklamen exploderade i början av 1900-talet gjorde även vår besatthet av personlig hygien det.”
Att sluta duscha helt och hållet är inte något som de flesta människor är villiga att göra, och jag är precis som du. Kroppens återgång till sitt naturliga tillstånd förklarar dock hur alla karaktärer i LOST kunde träffa varandra trots att de inte duschade regelbundet efter flygkraschen. Så det goda är att om du blir strandsatt på en öde ö kommer du förmodligen att klara dig bra om du går resten av ditt liv utan att duscha. #TheMoreYouKnow
Om din hud och ditt hår känns torrt och kliar kan det bero på för mycket duschning. Och om du duschar två eller fler gånger om dagen kan det vara dags att överväga att minska antalet duschar. Du kommer förmodligen att vilja duscha efter att ha gått till gymmet, och det förstår jag helt och hållet. Kanske tar du den duschen och avstår från morgonduschen. Till en början kommer det att kännas superkonstigt, och förmodligen lite obekvämt, att inte duscha på morgonen om detta är en del av din vanliga rutin. Men med tiden kommer du och din kropp att vänja sig vid det.
Plus, tänk på all den extra tid du kommer att ha. Hamblin rapporterade att om du blir 100 år gammal och bara spenderar 20 minuter om dagen med att tvätta din kropp, blir det sammanlagt 12 167 timmar – mer än ett år – som du spenderar i duschen. Och det är bara ett genomsnitt. Många av oss tillbringar mycket mer tid än så med att tvätta oss. Slutsatsen? Att få tillbaka en timme av din dag för att sova, eller bara slappna av, kommer att göra dig mycket mer nytta än att ta en extra dusch.