Hon är Bollywoods ultimata trendsättare, hon är alldeles underbar och ser fantastisk ut i allt hon bär. Sonam Kapoor har gjort fantastiska insatser under alla dessa år och vi älskar henne! Men visste du att Sonam, innan hon klev in i filmens värld, var ett överviktigt barn? Ja, hon ser superfrisk ut idag, vi avundas hennes tonade kropp. Sonam följde en strikt diet och träningsrutin för att se ut så här.
När Sonam studerade i Singapore gick hon upp mycket i vikt. När hon kom tillbaka fick hon ett erbjudande för Sanjay Leela Bhansalis Saawariya. Det var då som Sonam började gå ner i vikt.
Sonam Kapoors dietplan
Frukost
Som första måltid äter Sonam en skål med havregrynsgröt och frukt. Om det inte är havregrynsgröt äter hon rostat bröd med avokado och en fettsnål grekisk yoghurt. Vissa dagar innehåller hennes frukost även idli, poha eller upma.
Post Workout
Efter träning äter hon en bit brunt bröd med 2 äggvitor och ett glas proteinjuice.
Lunch
Hennes lunchtallrik har dal, sabzi, ragi roti, sallad och kyckling eller fisk.
Afton
På kvällen äter Sonam äggvita, kyckling.
Rekommenderad video
Middag
Hennes middag består av soppa, sallad och fisk eller kyckling. Innan hon lägger sig dricker Sonam ett glas sojamjölk eller en proteinshake.
Diettips
1. Sonam svälter inte sig själv för att hålla sig i form, hon har en ordentlig kostplan där hon äter efter varannan timme.
2. Hon mellanmål på torra frukter, proteinbars, frukt och mörk choklad.
3. Sonam gillar att hålla sig vätskeklar under hela dagen. Förutom att dricka vatten dricker hon juice och kokosvatten.
4. Sonam håller koll på hur mycket salt och socker hon äter under dagen. Hon föredrar naturligt socker i sin mat.
5. Sonam bantar inte varje dag. Hon har sin fuskdag varje vecka men tränar extra den andra dagen för att minska alla kalorier.
Missa inte: Cannes 2019: Sonam Kapoors diet & träning för röda mattan avslöjad
6. Sonam undviker att äta mat eller dryck som innehåller artificiella smaker.
7. Sonam Kapoor säger ett stort nej till mat som pizza, hamburgare, glass
Träningsregim
Sonam Kapoor gillar inte att ha samma träningspass varje vecka, hon följer en annan träningsplan varje vecka. Hennes vanliga träning inkluderar jumping jacks, burpees, jogging och nackövningar. Hon gör också konditionsträning tre gånger i veckan.
Sonam Kapoor tränar också yoga, kathak en eller två gånger i veckan. Hon gillar att meditera för att lugna sitt sinne. Sonam gillar att spela basket och squash.