I våra dagliga interaktioner kan livet innebära små och stora utmaningar. Ibland är dessa utmaningar plötsliga och oförutsägbara. Andra gånger är de pågående. Det är i dessa stunder som vi behöver upplyftande och lugnande ord för att hjälpa till att minska stress.
Och även om dessa händelser kan vara ett ögonblick av tillväxt är det viktigt att vi ger vårt sinne, vår kropp och vår ande en trygghet.
Det är därför jag har tillhandahållit en lista med 25 positiva affirmationer för stresslindring, plus ett GRATIS utskrivbart exemplar nedan så att du kan praktisera eller dela med dig av dessa affirmationer så mycket som du finner lämpligt.
Jag rekommenderar starkt att du hittar minst 5 minuter under dagen för att säga dessa positiva affirmationer till dig själv. Dessa ord kan inte bara ge dig styrka, utan de används också som en distraktion. Användning av distraktion, på ett hälsosamt sätt, kommer kortvarigt att avlägsna din uppmärksamhet från stress.
Här är de:
25 positiva affirmationer för att lindra stress
-
Det jag upplever är en mänsklig känsla
-
Jag förtjänar lycka och glädje
-
Jag är lugn och tillfreds.
-
Morgon möjliggör nya möjligheter
-
Jag kan identifiera vad som ligger inom min kontroll i den här situationen.
-
Utmaningar är möjligheter att lära mig vad som är viktigt för mig.
-
Jag har de resurser jag behöver för att ta mig igenom denna stressiga situation.
-
Min andning är förankrad inifrån min kärna och denna andning är avslappnande för min kropp och mitt sinne
-
Jag är lugn.
-
Jag är avslappnad
-
Jag har förmågan att omvärdera den stressiga situationen.
-
Mitt sinne och min kropp är lugn.
-
Mina tankar saktar ner.
-
När min kropp och mitt sinne blir mer avslappnade kan jag lösa problem mer effektivt.
-
Jag är tacksam för de utmaningar jag har överlevt i mitt liv.
-
Förflutna utmaningar har gett mig styrka att ta mig igenom den här situationen.
-
Jag förstår att jag inom ramen för min kontroll har förmågan att förändra: mina tankar, mitt beteende, mina reaktioner, mina ord och konsekvenserna av mina beslut.
-
Jag tillåter mig själv att erkänna alla obehagliga känslor, inte döma dem som bra eller dåliga, utan som en mänsklig erfarenhet.
-
Jag omger mig själv med frid och behagliga känslor.
-
Jag ger mig själv möjlighet till glädje och lycka.
-
Glädje, lugn och andra behagliga känslor uppslukar mitt väsen.
-
Jag väljer att flytta mitt fokus på glada upplevelser.
-
Denna stressiga upplevelse definierar inte vem jag är.
-
Jag känner mig bekväm med att veta att jag har resurser och kunskap för att stötta mig i det här ögonblicket.
-
Trots hur jag känner mig, förstår jag att den här känslan och situationen är tillfällig.