Det går inte att gå in på ett gym nuförtiden utan att höra rabiat prat om VersaClimber. Tack vare den olidliga helkroppsträning som den ger, är 1980-talets relikt nu den mest trendiga leksaken för idrottare (LeBron!), kändisar och gymråttor som är villiga att uthärda två minuters kräkande plågori för att få den där helkroppsbränningen.
Vetenskapen bekräftar fördelarna med den här typen av hårdträning: En studie från 2016 visade att en minut av superhögintensiv träning tre dagar i veckan under 12 veckor motsvarade 45 minuters lågintensiv träning – och förbättrade uthålligheten och syreförbrukningen.
Men om du inte har tillgång till en VersaKiller – eller Climber – kan du ändå få i dig 120 sekunder av lungtorkande konditionsträning och muskelträning med de här sju rutinerna. De är tuffa, men du kommer att älska smärtan – och vetskapen om att du kan njuta av resten av dagen efter att ha gjort ett fantastiskt träningspass.
Så gör dig redo att höra dina muskler skrika.
För att få tillgång till exklusiva redskapsvideor, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!