Un ghid al vacanțelor și retragerilor de fitness

Să vă luați o vacanță pentru a vă îmbunătăți bunăstarea spirituală, fizică sau emoțională nu este un concept nou. De fapt, călătoriile inspirate de sănătate datează din cele mai vechi timpuri. Oamenii parcurgeau distanțe mari pentru a se scălda în apele terapeutice ale Mării Moarte, iar băile minerale vindecătoare din Europa erau o vizită obligatorie pentru elite în secolul al XVIII-lea.

Cu toate acestea, în ultimul deceniu, vacanțele cu tematică de fitness au câștigat o popularitate reînnoită, oferind o gamă diversă de activități care aduc beneficii minții, corpului și sufletului.

Chiar dacă odinioară spa-urile erau locul preferat de cei care doreau să se îmbarce într-o vacanță de wellness, industria a luat amploare pentru a include turismul medical, programe de pierdere în greutate, retrageri spirituale și creative, clinici de slăbit, excursii cu rucsacul în spate și drumeții, croaziere holistice și hoteluri sănătoase.

Pentru a vă ajuta să vă alegeți următoarea vacanță de fitness, am alcătuit un ghid util care vă va explica ce este disponibil, cum puteți alege cea mai bună vacanță pentru dumneavoastră și unde se află cele mai bune stațiuni pentru starea dumneavoastră de bine.

Tipuri de vacanțe de fitness

Dacă sunteți în căutarea unei vacanțe bazate pe meditație sau a unei tabere de antrenament în regim, există cu siguranță ceva care să se potrivească bugetului, abilităților, nivelului și gusturilor dumneavoastră de fitness. Este timpul să scăpați de acele idei preconcepute despre vacanțele de fitness, cum ar fi să vă treziți în zorii zilei, să nu beți nimic altceva decât băuturi cu suc sau să nu vă distrați deloc!

În timp ce există retrageri de fitness care vă pun în formă în aceste moduri, există, de asemenea, o mulțime care oferă o atmosferă mult mai relaxată și mai relaxantă. Iată doar câteva dintre diferitele vacanțe de fitness disponibile:

Destinații de detoxifiere

În loc să se concentreze pe exercițiile fizice și pe condiția dumneavoastră fizică, pauzele de detoxifiere tind să reîmprospăteze corpul și mintea prin eliminarea toxinelor și curățarea organismului. Este posibil să doriți să luați în considerare o vacanță de detoxifiere dacă:

• Ai probleme de digestie
• Ai probleme de sănătate recurente
• Vrei să slăbești
• Ai probleme cu pielea
• Ai probleme cu pielea
• . suferiți de alergii
• Sunteți stresat
• Vă simțiți letargic

Din cauza modului agitat în care au devenit stilurile noastre de viață și a ușurinței cu care este ușor să accesăm ieftin, alimente procesate, dietele noastre s-au schimbat dramatic de-a lungul anilor. Diverse substanțe chimice neplăcute, cum ar fi conservanții și aditivii, se pot acumula în corpul nostru și pot avea unele efecte dăunătoare. De aceea, se recomandă detoxifierea regulată pentru a restabili echilibrul natural al organismului dumneavoastră.

Un refugiu de detoxifiere vă permite să eliminați aceste toxine dăunătoare din corpul dumneavoastră sub supravegherea unui expert în nutriție. Aceștia se vor concentra adesea pe introducerea de alimente crude și naturale în dieta ta, pe educarea ta cu privire la alimentele care vor elimina toxinele și pe restabilirea echilibrului natural al corpului tău. Exercițiile fizice ușoare sunt adesea încurajate în aceste retrageri și vor avea loc în mod normal sub formă de Pilates sau yoga.

Există, de asemenea, unele vacanțe de detoxifiere mai extreme disponibile, care includ adesea o zi sau 2 de post. Acest lucru vă ajută să vă curățați complet organismul înainte de a începe programul de detoxifiere, dar este posibil să vă confruntați cu oboseală extremă, dureri de cap și amețeli – motiv pentru care aceste tipuri de vacanțe nu sunt pentru cei slabi de inimă!

Bottom Line: Vacanțele de detoxifiere sunt excelente dacă vreți să dați startul unui mod de viață mai sănătos. Dar dacă sunteți în căutarea unei vacanțe relaxante, s-ar putea să nu fie pentru dumneavoastră. Detoxifierea poate fi o muncă grea și incredibil de solicitantă, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, așa că întotdeauna luați în considerare cu atenție înainte de a rezerva acest tip de vacanță.

Fitness Boot Camps

Câmpurile de antrenament sunt adesea considerate ca fiind locul unde trebuie să mergeți dacă doriți rezultate rapide. Cu toate acestea, există o serie de programe diferite disponibile, de la tabere de o săptămână până la tabere de doar un weekend, astfel încât puteți alege unul care să se potrivească stilului dvs. de viață și cerințelor dvs.

Așa cum sugerează și numele, taberele de antrenament sunt concepute pentru a vă pune în formă! Prin urmare, ele nu sunt pentru cineva care dorește o pauză blândă, relaxantă, și sunt în schimb pentru cei care doresc cu adevărat să se înfigă într-un nou regim de fitness.

Într-o tabără de antrenament, vă puteți aștepta să faceți lucruri cum ar fi să vă cățărați pe trasee de asalt, să rostogoliți anvelope de tractor și să alergați în cros. Aceste programe pot fi incredibil de intense, dar efortul pe care îl depuneți poate merita dacă începeți să vedeți rezultatele pe care vi le doreați.

Câmpurile de antrenament sunt potrivite pentru 2 tipuri diferite de persoane: cei care au nevoie de cineva care să îi pună în formă și să le arate cum să se antreneze și cei care sunt deja în formă, dar vor să fie împinși mai tare.

Care dintre ei sunteți, va trebui să vă dedicați programului și va trebui să continuați să faceți treabă bună când vă întoarceți acasă. S-ar putea să obțineți rezultate excelente în tabăra de antrenament, dar trebuie să continuați acest lucru zi de zi pentru a profita cu adevărat de beneficii.

Bottom Line: Dacă doriți rezultate rapide, taberele de antrenament sunt ideale, deoarece ați putea pierde până la 7 kilograme într-un curs de o săptămână, iar metabolismul dumneavoastră va fi pus la punct. Trebuie să fiți motivați și gata să munciți; nu fiți surprinși dacă cineva țipă la voi 24 de ore din 24 și 7 zile din 7 în timpul vacanței!

Copii de wellness

Când vine vorba de vacanțe de wellness, yoga și Pilates sunt printre cele mai populare tipuri. Mulți privesc aceste tipuri de pauze ca și cum ar merge la un centru spa: găsirea unor locații pitorești, liniștite, într-un refugiu binevenit, care oferă cu adevărat sentimentul de a fi în vacanță.

Chiar dacă sunteți un expert în yoga sau este ceva în care doriți să vă apucați, aceste pauze sunt concepute pentru a se potrivi tuturor abilităților și nivelurilor de îndemânare. Trebuie doar să găsiți pachetul potrivit pentru dumneavoastră.

În timpul unei pauze de wellness vă puteți aștepta să vă simțiți mai relaxat, să aveți un nucleu întărit, să obțineți o postură îmbunătățită și să vă simțiți întărit fizic. S-ar putea să constatați că pierdeți și în greutate, chiar dacă acesta nu este obiectivul dvs. principal. Programul vă va învăța despre diferitele posturi și cum să le efectuați corect.

Multe pauze de wellness încorporează și alte aspecte, cum ar fi tai chi, meditație, masaj, reiki și aromaterapie, oferindu-vă o experiență completă care vă întărește mintea, corpul și sufletul.

Accentul acestor pauze constă în atingerea calmului spiritual, care poate avea ca rezultat un tu mai calm (în interior și în exterior) atunci când este combinat cu o dietă echilibrată.

Bottom Line: O vacanță de wellness este ceva de care toată lumea are nevoie din când în când, iar acestea sunt ideale dacă doriți să evadați pentru o vreme. Acestea vă vor învăța, de asemenea, cum să vă gestionați stresul, astfel încât să puteți aduce aceste tehnici acasă pentru a le pune în practică zilnic.

Vacanțe de fitness complet

Din cauza popularității tuturor celor de mai sus, unele companii au combinat totul într-un pachet complet. Acestea oferă o vacanță care este distractivă și promovează starea de bine, nutriția și exercițiile fizice. Prin urmare, este ideală pentru cineva care dorește să abordeze fiecare element al sănătății sale dintr-o singură lovitură.

O zi tipică la una dintre aceste retrageri de fitness ar putea include totul, de la exerciții de yoga și exerciții de tip boot camp la masaje și cine sănătoase.

Bottom Line: În unele privințe, aceste tipuri de vacanțe oferă cel mai bun raport calitate-preț, deoarece veți beneficia de un set mult mai variat de exerciții, alimente și tehnici de relaxare. Dacă credeți că v-ați putea plictisi în orice alt tip de vacanță de fitness, aceasta vă oferă diversitatea necesară pentru a vă distra. Un must-do dacă nu vă concentrați doar pe un anumit domeniu al sănătății dumneavoastră!

Beneficiile unei vacanțe de fitness

Cu toate alegerile de mai sus, există o vacanță de fitness pentru toată lumea. Dar care sunt beneficiile acestor tipuri de pauze? Iată doar câteva dintre ele:

Pierderea în greutate

Unul dintre cele mai mari motive pentru care oamenii merg într-o vacanță de fitness este acela de a pierde în greutate. Deși nu există nicio garanție că o veți face, există anumite persoane care au mai multe șanse să piardă puțin în greutate în timpul unei vacanțe de fitness. De exemplu, dacă nu mâncați sănătos, nu faceți exerciții fizice în mod regulat sau sunteți ușor supraponderal, șansele de a pierde câteva kilograme sunt mult mai mari.

Partea grea a vacanțelor de fitness este menținerea acestei pierderi de greutate sau pierderea mai mult odată ce vă întoarceți acasă. Chiar dacă unele tabere de fitness vă vor ajuta să slăbiți rapid, nu vor rezolva problema în totalitate dacă nu rămâneți motivați după ce se termină tabăra. Cu toate acestea, aceste retrageri insuflă adesea încredere și obiceiuri bune, pe care le puteți folosi în avantajul dumneavoastră când vă întoarceți acasă.

Nu deveniți prea obsedat de cifrele pe care le vedeți pe cântar în fiecare dimineață și fiți realist în ceea ce privește obiectivele dumneavoastră. O vacanță de fitness ar trebui să fie folosită pentru a da startul regimului de pierdere în greutate și de fitness, pentru a vă întări încrederea și pentru a vă educa. Aceste tabere au rolul de a vă face să vă dați seama ce alegeri ar trebui să faceți pentru a duce un stil de viață mai sănătos.

Întâlnire cu oameni noi

Când vă aventurați la una dintre aceste retrageri, veți întâlni oameni care gândesc la fel ca dvs. și care se află în aceeași călătorie ca și dvs. și au interese similare. Pe măsură ce transpiri în drumul tău spre succes, este posibil să te apropii de oameni, pe măsură ce vă încurajați cu toții să continuați să mergeți mai departe.

Vor fi momente în care vei dori să mănânci acel baton de ciocolată sau nu vrei să mai faci încă o serie de flotări, dar îți va fi mai ușor să perseverezi știind că există și alte persoane din grup care simt exact la fel.

De asemenea, s-ar putea să te trezești că te deschizi mai mult față de acești oameni în timpul relaxării tale. Uneori, este mai ușor să vorbești cu persoane pe care nu le cunoști despre provocările cu care te confrunți decât cu prietenii și familia ta.

În plus, atunci când ești scos din viața ta agitată de zi cu zi, de multe ori poți vedea lucrurile în mod diferit, ceea ce îți va permite să reflectezi la viața ta și la modul în care o vei schimba atunci când ajungi acasă. Nu numai că veți cunoaște oameni noi și vă veți crea o viață mai sănătoasă, dar veți face și terapie în același timp!

Lucrați mai mult

Când vă antrenați de unul singur, este ușor să renunțați atunci când vă simțiți epuizat. Dar când ai pe cineva care țipă la tine să mai faci încă 20 de seturi sau care îți spune că poți să o faci, este mai probabil să muncești mai mult și să continui.

Lucrând cu alții te ajută să obții rezultate mai bune pentru că nu vei vrea să dezamăgești pe nimeni altcineva, te vei simți mai competitiv și nu vei vrea să dai greș singur. Antrenorii personali din aceste tabere de fitness sunt acolo pentru a vă împinge până la limite și vă vor arăta exact de ce sunteți capabili – care este probabil mai mult decât v-ați dat seama!”

Încântați-vă de timpul dumneavoastră

În timp ce majoritatea vacanțelor de fitness nu sunt luxoase sau indulgente, acestea vă pot oferi câteva mici răsfățuri, cum ar fi timp pentru dumneavoastră. Cu viețile agitate pe care le ducem cu toții, poate fi dificil să găsim timp pentru a fi singuri, ceea ce se adaugă la stresul nostru și la obiceiurile nesănătoase.

Vacanțele de fitness vă oferă șansa de a vă reconecta cu voi înșivă, fie că acest lucru se întâmplă atunci când vă faceți un masaj, în timpul timpului de relaxare din timpul nopții sau în timpul unei sesiuni de meditație. Chiar dacă veți fi cu un grup în cea mai mare parte a zilei, noaptea veți avea timp să reflectați asupra gândurilor dumneavoastră.

Utilizați acest timp pentru a vă pierde în gândurile dumneavoastră sau pentru a face ceva ce vă place, cum ar fi să citiți o carte. Învățând să faceți din nou lucruri pentru voi înșivă, oricât de mici, vă va ajuta să vă regăsiți pacea interioară.

Îmbunătățirea nivelului de fitness

Sănătatea voastră va beneficia de pe urma oricărui tip de exerciții fizice, iar unul dintre cele mai mari beneficii de a merge într-o vacanță de fitness este că veți fi antrenat de profesioniști care vă vor oferi o mulțime de sfaturi utile. Antrenorii personali sunt capabili să vă ofere exerciții care vizează acele „zone cu probleme”, vă ajută să vă îmbunătățiți rezistența, vă arată cum să obțineți rezultate mai bune și vă învață cum să faceți exerciții în siguranță fără să vă accidentați.

Acesti antrenori vă vor forța din greu, dar vă vor arăta și că sunteți capabil să vă forțați mai mult decât v-ați dat seama. Știind acest lucru când ajungeți acasă vă va ajuta să vă îmbunătățiți și mai mult nivelul de fitness.

Tonifierea corpului

În unele tabere de fitness veți face exerciții de până la 7 ore pe zi, motiv pentru care corpul dumneavoastră s-ar putea să nu știe ce l-a lovit! Vestea bună este că mușchii tăi se vor tonifia foarte repede, arătându-ți mușchi pe care nici măcar nu știai că îi ai. Acest lucru vă va ajuta să arătați și să vă simțiți uimitor.

Utilizarea mușchilor mai mult vă ajută să îi faceți mai puternici și mai eficienți, așa că veți obține mai mult din exercițiile dvs. cu cât le faceți mai mult. De aceea, cel mai bine este să nu vă cântăriți prea regulat și nici să nu vă agățați de ceea ce cântăriți, deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea.

Este mai bine să vă înregistrați măsurătorile. Pe măsură ce vă tonifiați mușchii, aceste cifre se vor reduce, arătându-vă cât de departe ați ajuns. Vă amintiți acei blugi pe care i-ați cumpărat și în care v-ați dorit întotdeauna să intrați? Acum puteți!”

Educarea palatului

Ceea ce vacanță de fitness pe care o alegeți, este foarte probabil că va fi implicată și o alimentație sănătoasă. Mesele nutritive vor fi oferite dimineața, la prânz și seara pentru a ajuta la încadrarea în obiectivul general al retragerii. De exemplu, dacă sunteți într-o vacanță intensă în tabăra de antrenament, bucătarii vă vor oferi mese sănătoase care sunt mai bogate în calorii.

S-ar putea fi îngrijorat că tot ce veți mânca sunt frunze de salată și varză cretă, dar probabil că nu va fi cazul. Alimentele pe care le veți mânca vor fi gustoase, nutritive și proaspete, toate concepute pentru a vă ajuta să vă educați palatul pentru când vă veți întoarce acasă. Unele vacanțe pot oferi chiar și cursuri de gătit sau ateliere de lucru care vă oferă câteva rețete grozave pe care le puteți încerca în propria bucătărie.

Liberarea de stres

Care dintre diferitele tipuri de vacanțe de fitness disponibile va combate stresul într-un fel. De exemplu, kickboxingul sau aruncarea de anvelope în jurul unui câmp vă va ajuta să vă eliberați frustrările și furia, în timp ce meditația sau yoga vă vor ajuta să vă eliberați corpul și mintea de anxietate.

Scopul tuturor vacanțelor de fitness este de a scăpa de gândurile și energia negativă și de a le înlocui cu cele pozitive. Deoarece exercițiile fizice eliberează endorfine, vă veți simți plin de energie și pregătit pentru orice după ce ați terminat ședințele.

Distracție

În timpul vacanței s-ar putea să nu simțiți că vă distrați (mai ales atunci când vi s-a spus că trebuie să mai faceți 20 de repetări înainte de prânz), dar acestea vor fi depășite de celelalte momente în care vă veți distra. Râsul este cea mai bună formă de medicament, așa că râdeți în timpul sesiunilor de antrenament și bucurați-vă de ceea ce retragerea are de oferit!

Cum să alegeți o vacanță de fitness

Acum că v-ați decis că o vacanță de fitness este pentru dumneavoastră, este timpul să alegeți una. Cu toate acestea, cu atât de multe opțiuni diferite disponibile, acest lucru poate fi adesea un proces descurajant. Pentru a vă ajuta să vă decideți, iată câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a vă rezerva vacanța:

De ce vreți să mergeți într-o vacanță de fitness?

În primul rând, întrebați-vă de ce vreți să mergeți într-o vacanță de fitness și ce vreți să obțineți din aceasta. De exemplu, dacă doriți să vă începeți regimul de fitness, o tabără de antrenament motivațională ar putea fi cea mai bună opțiune. Dar dacă doriți să vă relaxați și să aveți timp de calitate pentru dumneavoastră, un refugiu de yoga ar putea fi o alegere mai bună.

Gândiți-vă întotdeauna la ceea ce vă va face plăcere și la ce tip de antrenament de fitness doriți să faceți, astfel încât să știți că veți putea profita la maximum de vacanță.

Unde vreți să mergeți?

Există retrageri de sănătate peste tot în lume, așa că următorul lucru pe care va trebui să îl decideți este unde vreți să mergeți.

• Preferați climatele mai calde? Dacă da, Caraibe ar putea fi cel mai bun loc pentru a începe să căutați o vacanță de fitness. Alternativ, vacanțele în Alpii elvețieni pot fi mai potrivite pentru iubitorii de zăpadă.
• Ce tip de împrejurimi vă doriți? Peisajul vacanței dvs. se va adăuga la experiența generală pe care o aveți. Așadar, dacă doriți să vă relaxați și să vă destindeți, un refugiu ascuns în munți poate fi perfect pentru dumneavoastră.
• Vreți să descoperiți ceva nou? Unele retrageri vă oferă șansa de a vă îmbunătăți starea de bine în timp ce descoperiți minunile naturale ale lumii. Dacă vă place să explorați, să parcurgeți trasee cu bicicleta pe dealurile din Toscana sau să vă scufundați în izvoarele naturale din Thailanda poate fi ceea ce căutați.
• Vreți să vă întoarceți la natură? Atunci când vă redescoperiți zen-ul interior, întoarcerea la natură este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru. Multe tabere oferă modalități de a te reconecta cu natura, experimentând activități pe care nu le-ai face niciodată când ești acasă. De la participarea la un refugiu de yoga într-o rezervație naturală din Kenya până la kickboxing pe o insulă îndepărtată din Filipine, există ceva pentru toată lumea.

Când vrei să pleci?

Vacanțele de fitness sunt disponibile pe tot parcursul anului, dar există perioade mai bune din an pentru a merge, în funcție de tipul de retragere la care participați.

• Luați în considerare clima. Dacă sunteți un adorator al soarelui, asigurați-vă că mergeți la retragere în cel mai bun moment al anului pentru soare, evitând cu orice preț sezoanele ploioase.
• Călătoriți în afara sezonului. Dacă nu vă deranjează vremea, luați în considerare posibilitatea de a căuta să mergeți în afara sezonului. Este probabil că veți putea obține o ofertă mai bună dacă nu mergeți în timpul sezonului de vârf, iar taberele pot fi mai liniștite – ceea ce este ideal dacă nu căutați să vă faceți o mulțime de prieteni și doriți să vă răsfățați cu ceva „timp pentru voi”.”

Ce vreți să mâncați?

Chiar dacă majoritatea taberelor vor promova o alimentație sănătoasă, este important să vă gândiți cum va fi mâncarea înainte de a pleca. Dacă iubești mâncarea și aceasta joacă un rol important în vacanțele tale, o dietă cu sucuri s-ar putea să nu fie ideală!

• Tabere care dau startul pierderii în greutate. Dacă vreți cu adevărat să vă începeți programul de slăbire în forță, programele de detoxifiere sunt ideale. Căutați retrageri care oferă sesiuni intense de detoxifiere cu diete cu sucuri, alimente crude și rețete de specialitate care vă vor ajuta să vă curățați organismul.

• Gătit interactiv. Dacă doriți să fiți educat cu privire la o alimentație sănătoasă, luați în considerare o tabără care are ateliere de lucru sau sesiuni de gătit interactive. Aici veți putea descoperi noi rețete pe care le puteți folosi acasă.

• Locuri pentru gurmanzi. Dacă vrei să mănânci sănătos, dar nu vrei să trăiești cu o dietă lichidă, caută o tabără care este mai puțin intensă în ceea ce privește mâncarea. Multe stațiuni oferă un amestec de bucătării, inclusiv din Caraibe, Asia și Marea Mediterană.

Cu cine vrei să mergi?

Cu cine veți călători poate schimba întreaga vacanță, așa că luați întotdeauna în considerare acest lucru înainte de a vă rezerva călătoria.

• Călătoriți singur. Dacă doriți să vă îmbarcați în această aventură de unul singur, unele vacanțe de fitness se adresează persoanelor singure. La aceste retrageri, veți fi încurajați să interacționați și nu vă veți simți inconfortabil să vă faceți prieteni, deoarece toată lumea va fi în aceeași poziție.

• Călătorind cu prietenii. Dacă tu și prietenii tăi doriți să mergeți împreună într-o vacanță de fitness, căutați tabere care primesc grupuri și încurajează activitățile sociale.

• Călătorind cu partenerul tău. Dacă dvs. și partenerul dvs. simțiți că aveți nevoie să faceți un pas departe de agitația vieții de zi cu zi, optați pentru o vacanță de sănătate care se adresează cuplurilor. Amestecați-vă cu un program care implică cursuri de fitness, tratamente spa și relaxare, astfel încât să vă puteți bucura de timpul petrecut împreună.

Top Vacanțe de fitness

După cum puteți vedea, vacanțele de fitness pot fi găsite în multe forme diferite, de la cele luxoase la cele simpliste. Pentru a vă face o idee despre ceea ce este disponibil, am enumerat câteva stațiuni de top și ceea ce au de oferit:

Destinații de detoxifiere

Dacă doriți să vă relansați dieta, un program de detoxifiere poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Aceste vacanțe de detoxifiere vă oferă planuri dietetice profesionale care vă vor ajuta să eliminați toate impuritățile din organism:

• SHA Wellness Clinic: Situată lângă Alicante, în Spania, acesta este unul dintre cele mai importante centre de detoxifiere din Europa. Dispunând de un cadru liniștit, este ideal pentru a vă relaxa în timp ce vă angajați într-un program de detoxifiere. Pauzele includ consultații și controale nutriționale, antrenamente personale, terapie, sesiuni de coaching și mâncare delicioasă, dar sănătoasă. De asemenea, dacă doriți, puteți lua parte la alergări și plimbări organizate.

• Absolute Sanctuary: Oferind experiențe de detoxifiere la prețuri accesibile, Absolute Sanctuary este așezat pe un deal de pe insula Koh Samui, Thailanda. Vă puteți alege programul de detoxifiere: vegetarian, alimente vii sau final, în timp ce vă bucurați, de asemenea, de cursuri de yoga și tratamente spa. Sunt disponibile și programe mai blânde, dacă nu sunteți prea dornici să țineți post timp îndelungat.

• Amansala: Aici sunt oferite diverse vacanțe de fitness, inclusiv Destination Detox, care este un program de 6 nopți, disponibil în numeroase zile pe tot parcursul anului. Acest program a fost conceput pentru a vă ajuta să slăbiți, să vă hrăniți și să vă curățați în timp ce vă bucurați, de asemenea, de sesiuni de yoga, plimbări pe plajă, masaje și experiențe în aer liber, cum ar fi explorarea ruinelor mayașe și înotul în mare.

Fitness Boot Camps

Vreți ca cineva să vă pună în formă? Aceste vacanțe de fitness sunt ideale dacă doriți ca cineva să vă împingă până la limite. Atenție – cu siguranță nu sunt pentru cei slabi de inimă!

• Jungle Bay Dominica Fitness Boot Camp: Bucurați-vă de 7 zile de experiențe de fitness în timp ce explorați plajele și jungla din Dominica. Fiecare tabără de antrenament include regimuri de fitness conduse de un instructor, drumeții și sesiuni de yoga, precum și snorkeling, caiac, cursuri de gătit și multe altele.

• The Ranch at Live Oak Malibu: Urmați un program intens de o săptămână în această locație luxoasă de tabără de antrenament din Malibu. Fiecare zi include 4 până la 5 ore de drumeții în munți înainte de exercițiile de după-amiază care se concentrează pe greutăți, antrenamente abdominale/core și yoga. Veți fi tratați cu masaje pentru a ușura mușchii dureroși și puteți lua masa cu mese vegetariene și organice seara. Această locație a fost votată ca fiind a doua cea mai luxoasă tabără de antrenament de către Lonely Planet, așa că aici se pot face unele indulgențe, mai ales în ceea ce privește cazarea.

• Wildfitness Creta: Situată în Milia, Creta, această locație montană magică vă va oferi frumusețe naturală aspră, aer curat și un regim de fitness complet. Axată pe aer liber și natură, această tabără de antrenament vă pune să faceți de toate, inclusiv yoga, box, sesiuni de kettlebell, înot în mare pe o insulă îndepărtată și mini triatlon pe plajă. Vă veți bucura, de asemenea, de lecții de gătit și ateliere de lucru care vă vor ajuta să înțelegeți ce este eficient atunci când vă antrenați. Această tabără este ideală dacă dorești să te angajezi într-un program de sănătate pe termen lung.

Hot Tip: Nu ratați această recenzie a celor mai bune covorașe de yoga de călătorie.

Răgazuri de bunăstare

Aceste tipuri de pauze se concentrează pe minte, corp și suflet, aducând calm spiritual în viața de zi cu zi. Perfect dacă sunteți în căutarea unei pauze care nu este prea obositoare, dar care vă va ajuta să vă tonifiați, să vă relaxați și să vă destindeți:

• Sagrada Pilates Retreat: Situat în San Luis Obispo, California, acest refugiu este ideal dacă sunteți dedicat Pilates sau yoga. Bazându-se pe forța de bază, în aceste vacanțe veți lua parte la lecții zilnice de Pilates, plus cursuri de Vinyasa yoga, dans Bollywood și yoga restaurativă. De asemenea, veți lua masa cu preparate vegetariene.

• Big Sky Yoga Retreats: Dacă nu doriți să mergeți într-o vacanță de yoga convențională, Big Sky Yoga Retreats ar putea fi pentru dumneavoastră. Aceștia oferă retrageri de yoga de lux în Montana, unde vă veți putea alătura unor sesiuni de yoga dure, lecții de schi nordic, meditație și observarea vieții sălbatice. Iarna, te poți bucura și de plimbări cu sania trasă de cai în timp ce iei cina!

• Sivananda Ashram Yoga Retreat: În această vacanță de fitness vă veți bucura de meditație zilnică și de cursuri de yoga pe frumoasele plaje din Bahamas. De asemenea, vă puteți bucura de drumeții pe plajă, caiac-canoe și snorkeling. Aceasta este una dintre cele mai idilice locații pentru a vă relaxa, a vă destinde și a vă detensiona.

Vacanțe de fitness complet

Aceste tipuri de vacanțe vă oferă o experiență completă, care este excelentă pentru minte, corp și suflet. Perfect dacă sunteți în căutarea unei vacanțe de fitness care să acopere toate aspectele bunăstării dvs. fără a fi prea intensă sau concentrată pe un singur lucru:

• Restart Health Escapes: Cu sediul în Australia, această companie este specializată în vacanțe de sănătate din toate punctele de vedere. Există excursii în Phuket, Thailanda; Bali, Indonezia; sau Melbourne, Australia. Fiecare excursie include yoga pe plajă, mese proaspete, verificări complete ale stării de sănătate, cursuri de gătit, lecții de limbi străine, tratamente spa, consiliere privind stilul de viață, plimbări la apus și diverse excursii de o zi (inclusiv plimbări cu caiacul prin peșteri). Ideal dacă doriți să vă conectați totul, de la minte și corp la mâncare și fitness.

• Backroads: Dacă vă place să mergeți cu bicicleta, atunci vă vor plăcea vacanțele active oferite de Backroads. Înconjurat de oameni care gândesc la fel ca tine, ai putea alege să explorezi Austria și Republica Cehă într-o singură excursie, sau să traversezi Bordeaux cu bicicleta în altă excursie. De asemenea, fiecare dintre călătorii este organizată în funcție de diferite niveluri și abilități, fiind destinată persoanelor singure, familiilor sau grupurilor private. Cu toate acestea, vi se oferă, de asemenea, șansa de a vă răsfăța în aceste vacanțe, cu mâncare gourmet și posibilitatea de a vă relaxa pur și simplu la piscină sau de a vă plimba în duba ghidului pentru o zi!”

• Active Escapes: Cu locații în Maldive și Bali, Active Escapes se concentrează pe locații exotice. Dispunând de locuri de cazare de 5 stele sau vile private, vă puteți bucura de tot ceea ce au de oferit aceste locații uimitoare, implicându-vă în același timp în sesiuni de fitness, mese sănătoase, tratamente spa și socializare pe timp de noapte.

Creditul foto al imaginii principale: ajithdauk