Pregătirea mesei poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem. Pe de o parte, faptul de a avea mâncare pregătită pentru săptămână elimină durerea de cap de a pregăti mâncare în fiecare zi și poate fi un mare economizor de timp. Pe de altă parte, nimeni nu vrea să mănânce aceeași masă plictisitoare în fiecare zi, timp de o săptămână. Aceste mese gustoase, pline de proteine, vă vor ține cu siguranță sătui toată ziua și nu vă vor plictisi așa cum ar putea să vă plictisească o săptămână de pui și legume pregătite pentru o masă tipică.
1. Mason Jar Salad
Sursa: Eat Spin Run Repeat
3. Protein Power Salad
Sursa: Eat Spin Run Repeat
3: Well and Full
4. Teriyaki Tempeh Bowls
Sursa: Well and Full
4: Wee Little Vegan
5. Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups
Sursa: Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups
Sursa: Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups
Sursa: Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups Amuse Your Bouche
6. Turkey Chili
Sursa: Amuse Your Bouche
6: Bucătăria ambițioasă
7. Black Bean Breakfast Burritos
Sursa: Black Bean Breakfast Burritos
Sursa: Black Bean Burritos: Fit Foodie Finds
8. Salată mediteraneană cu trei fasole
Sursa: Fit Foodie Finds
8. Salată mediteraneană cu trei fasole
Sursa: Fit Foodie Finds Healthy Nibbles and Bits
9. Carnitas de pui crocant la aragazul cu presiune
Sursa: Sursa: Puiul de pui la aragazul cu presiune: Little Spice Jar
10. Shrimp Taco Bowls
Sursa: Taco Bowls cu creveți
Sursa: Taco Bowls cu creveți: Gimme Delicious
11. Southwestern Veggie Hummus Wraps
Sursa: Southwestern Veggie Hummus Wraps
Sursa: Southwestern Veggie Hummus Wraps
Sursa: Southwestern Veggie Hummus Wraps Chelsea’s Messy Apron
12. Smashed White Bean & Smashed White Bean & Spinach Quesadillas
Sursă: Smashed White Bean &Shee: Mazăre dulce și șofran
13. Fiesta Chicken Rice Bowl
Sursa: Fiesta Chicken Rice Bowl: The Girl on Bloor
14. Spicy Chicken and Sweet Potato Bowl
Sursă: Sursa: Grădină cu pui și cartofi dulci: Pinch of Yum
15. Burgeri de somon cu salsa de avocado
Sursa: Sursa: Sculptură de somon: Cooktoria
16. Carne de vită cu susan
Sursa: Sursa: Mănâncătorul de carne de vită cu susan: Chef Savvy
17. Ardei umpluți cu quinoa de curcan
Sursa: Savannah Savignon, S: Love & Food Foreva
18. Unt de migdale, căpșuni & Banana Overnight Oats with Chia
Sursă: Mâncare de migdale, căpșuni & Banana Overnight Oats with Chia Ambitious Kitchen
19. Chelsea’s Messy Apron
20. Salată mexicană de ton cu avocado
Sursă: Tuna Tuna Salad with Avocado
Sursă: Tuna Salad Pesto cu avocado
.
Sursa: Well and Full
5. Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups
Sursa: Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups
Sursa: Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups
Sursa: Pesto White Bean Tortilla Roll-Ups Amuse Your Bouche
6. Turkey Chili
Sursa: Amuse Your Bouche
6: Bucătăria ambițioasă
7. Black Bean Breakfast Burritos
Sursa: Black Bean Breakfast Burritos
Sursa: Black Bean Burritos: Fit Foodie Finds
8. Salată mediteraneană cu trei fasole
Sursa: Fit Foodie Finds
8. Salată mediteraneană cu trei fasole
Sursa: Fit Foodie Finds Healthy Nibbles and Bits
9. Carnitas de pui crocant la aragazul cu presiune
Sursa: Sursa: Puiul de pui la aragazul cu presiune: Little Spice Jar
10. Shrimp Taco Bowls
Sursa: Taco Bowls cu creveți
Sursa: Taco Bowls cu creveți: Gimme Delicious
11. Southwestern Veggie Hummus Wraps
Sursa: Southwestern Veggie Hummus Wraps
Sursa: Southwestern Veggie Hummus Wraps Chelsea’s Messy Apron
12. Smashed White Bean & Smashed White Bean & Spinach Quesadillas
Sursă: Smashed White Bean &Shee: Mazăre dulce și șofran
13. Fiesta Chicken Rice Bowl
Sursa: Fiesta Chicken Rice Bowl: The Girl on Bloor
14. Spicy Chicken and Sweet Potato Bowl
Sursă: Sursa: Grădină cu pui și cartofi dulci: Pinch of Yum
15. Burgeri de somon cu salsa de avocado
Sursa: Sursa: Sculptură de somon: Cooktoria
16. Carne de vită cu susan
Sursa: Sursa: Mănâncătorul de carne de vită cu susan: Chef Savvy
17. Ardei umpluți cu quinoa de curcan
Sursa: Savannah Savignon, S: Love & Food Foreva
18. Unt de migdale, căpșuni & Banana Overnight Oats with Chia
Sursă: Mâncare de migdale, căpșuni & Banana Overnight Oats with Chia Ambitious Kitchen
19. Chelsea’s Messy Apron
20. Salată mexicană de ton cu avocado
Sursă: Tuna Tuna Salad with Avocado
Sursă: Tuna Salad Pesto cu avocado
.