De ce luăm atât de personal ceea ce gândesc, spun sau fac alții? Ce este în noi și în sistemul nostru de credințe care interpretează acțiunile (sau inacțiunile) altcuiva ca pe o judecată despre noi? Atunci când șeful își dă ochii peste cap, putem vedea că desconsideră ceea ce se spune, însă atunci când o luăm personal, putem simți că NOI am fost desconsiderați, nu doar informația pe care o împărtășim.
Majoritatea dintre noi am învățat sau am fost antrenați să ne concentrăm pe răspunsurile/reacțiile celorlalți ca un indicator pentru a ne da seama dacă suntem OK sau nu. Dacă „ei” nu sunt fericiți/satisfăcuți/plăcuți, trebuie să fi fost ceva ce am făcut, spus sau ceva despre noi care le-a creat nemulțumirea. Am învățat acest lucru prin formarea noastră într-un sistem de recompensă incomplet. Am învățat doar prima jumătate a sistemului de recompense, nu și a doua, ceea ce îl face incomplet. Când făceam ceva care îi făcea pe ceilalți fericiți (să stăm drepți, să spunem te rog și mulțumesc, să fim drăguți cu fratele tău etc.), eram recompensați (zâmbet, îmbrățișare, acadea etc.). Astfel, am învățat că, dacă făceam ceea ce voiau ceilalți, (s-ar putea) să obținem ceea ce ne dorim. Și aici s-a terminat totul pentru cei mai mulți dintre noi. Nu am ajuns niciodată la a doua jumătate pentru a interioriza acest lucru, astfel încât NOI am devenit propriul nostru sistem intern de recompensă, și foarte puțini dintre părinții noștri au fost capabili să ne arate cum. Nici pe ei nu i-a învățat nimeni. Ca urmare, mulți dintre noi au învățat că, dacă alții nu sunt fericiți, cumva, depinde de noi să le îmbunătățim situația/ să-i facem fericiți.
Nu este nimic în neregulă cu dorința de a-i face pe alții fericiți, totuși, dacă nu este ceva ce suntem inspirați să oferim și să oferim ca un cadou (fără să ținem socoteala), de fapt căutăm să îi schimbăm/să-i liniștim/controlăm pe alții în încercarea noastră de a obține ceea ce avem nevoie de la ei (aprobare, acceptare, iubire, considerație). Acest lucru ne îndepărtează atenția de la noi înșine și de la propria noastră experiență interioară și, în schimb, ne proiectează atenția în exterior, spre ceilalți și spre ceea ce spun/fac/fac/voiesc/rejectează în schimb. Ne folosim energia pentru a monitoriza modul în care se simt ceilalți și ne facem griji cu privire la ceea ce cred ei despre noi, în loc să ne gândim noi la ceea ce simțim noi despre ei. Este timpul să ne readucem atenția la noi înșine și să realizăm că noi suntem cei care ne putem oferi ceea ce avem nevoie, iar ceilalți sunt capabili să facă același lucru pentru ei înșiși. Noi le confundăm atât de des.
Când cineva face sau spune ceva și noi o luăm personal, facem ca situația să fie despre noi, în loc să o vedem așa cum este – experiența celeilalte persoane. Dacă simțim emoții puternice și nu prea avem de ales în ceea ce spun, probabil că se declanșează vechea noastră fântână de sentimente din trecutul nostru care sunt gata să iasă la suprafață și să iasă pentru a fi completate și eliberate pentru vindecare. De multe ori este vorba despre cum credem că ne văd ceilalți vs. cum ne vedem noi înșine. Dacă am înceta să ne mai pese de cum ne văd ei și ne-am concentra în schimb pe cum ne vedem noi și pe a face ceea ce ne simțim cel mai bine atunci când suntem cu ceilalți, ne-am recăpăta puterea și le-am permite celorlalți să facă același lucru pentru ei înșiși.
Când nu avem nevoie ca ceilalți să ne vadă altfel decât suntem, nu ne mai pasă de ceea ce cred ei și putem înceta să luăm lucrurile personal. Când ne concentrăm pe a avea grijă de ceea ce simțim cel mai bine pentru noi și îi lăsăm pe ceilalți să facă același lucru pentru ei înșiși, putem înceta să luăm lucrurile personal. Toată lumea face tot ce poate și, de cele mai multe ori, ceea ce fac sau nu fac ei nu are nicio legătură cu tine. Are totul de-a face cu ceea ce se întâmplă pentru ei.
Pentru a face această schimbare, putem trece de la a face presupuneri și a ajunge la concluzii cu privire la MOTIVUL pentru care oamenii sunt așa cum sunt sau ce fac/spune, la faptele care se întâmplă de fapt. Atunci când nu știm, ego-ul nostru vrea să umple golul necunoașterii cu o poveste cu care este familiarizat din trecut. Cel mai greu pentru el este să „nu știe” ce se va întâmpla sau de ce s-a întâmplat ceva, însă realitatea este că, de cele mai multe ori, nu știm, iar noi creăm în mod inconștient o poveste pentru a umple golul. Avem posibilitatea de a alege cu privire la acea poveste atunci când o aducem în conștiință. De exemplu, în viața noastră de familie, putem să presupunem în mod inconștient cel mai rău scenariu și să ne acuzăm adolescentul că ne-a încordat nervii atunci când nu a sunat la ora stabilită, sau putem recunoaște că nu știm ce se întâmplă cu el și să îi trimitem un SMS de check-in, acordându-i în același timp beneficiul îndoielii că lucrurile sunt în regulă. La locul de muncă, putem să ne spunem în mod inconștient că sprijinul nostru administrativ a fost eliminat atunci când întâlnirile de sprijin sunt anulate în calendar, sau putem recunoaște că nu știm ce s-a întâmplat, să întrebăm ce s-a schimbat și să aflăm care este problema reală (tehnologia). Atunci când inventăm o poveste atunci când nu avem informații și o facem în mod inconștient, ne pregătim să luăm lucrurile personal. Când observăm povestea pe care ne-o spunem nouă înșine și o trecem la fapte, ne întoarcem la alegere.
Este personal doar atunci când noi îl facem personal. De cele mai multe ori, ceea ce fac/spune/simt alții nici măcar nu are legătură cu noi – chiar și atunci când ei spun că este. De multe ori noi suntem pur și simplu persoana asupra căreia ei își proiectează propriile probleme/dureri nerezolvate. Este în regulă să-i lăsăm pe ceilalți să vadă/simtă așa cum o fac, chiar dacă nu suntem de acord cu ei sau avem o experiență foarte diferită. Atunci când ne punem pe noi înșine în centrul poveștii lor și simțim că suntem motivul, problema sau cumva responsabili, facem ceva personal care de multe ori chiar nu este. Depinde de noi să decidem ce este adevărat pentru noi și să folosim faptele, experiența noastră internă și discernământul, nu să ne lăsăm conduși de poveștile noastre bazate pe frică sau de proiecțiile altora, pentru a umple golul de necunoaștere. Este timpul să le permitem celorlalți să fie responsabili de satisfacerea propriilor lor nevoi, așa cum noi ne concentrăm pe a fi responsabili de propriile noastre nevoi.
Cum vei depersonaliza ceea ce fac sau spun alții astăzi?
Vrei să EXPLOREZI CUM FUNCȚIONEAZĂ ASTA ÎN VIAȚA TA?
.