25 de termeni de înot pentru succes
Înotul are o multitudine de jargon de înot care sună aproape ca o altă limbă. Cunoașterea unor termeni de înot sau a unor termeni de înot vă va ajuta să navigați în această nouă lume în care tocmai ați intrat 🙂 Dar din sutele care există, care sunt cei mai importanți pentru a începe?
Iată 25 de termeni de înot rapizi, dar importanți pentru a vă ajuta să găsiți succesul în înot!
Dezvăluiri: Această postare poate conține link-uri de afiliere, ceea ce înseamnă că eu câștig un mic comision fără niciun cost pentru dvs. dacă achiziționați ceva prin intermediul unuia dintre link-urile mele. În calitate de asociat Amazon, câștig din achizițiile eligibile. Vă rugăm să verificați pagina mea de dezvăluire pentru mai multe informații.
Echipament/echipament
Când înotați, veți auzi mai mulți termeni de înot aruncați în jurul valorii în ceea ce privește echipamentul sau echipamentul de înot. Acesta este ceea ce un înotător va folosi în timp ce se află în apă pentru a ajuta la mișcarea, lovitura de picior sau tragerea lor.
Puteți găsi cele mai multe dintre aceste articole online prin intermediul furnizorului de magazine de înot SwimOutlet sau Amazon.
- Șapcă: O șapcă este un material din silicon, latex sau lycra care acoperă capul pentru a ajuta la creșterea eficienței în apă și pentru a reduce rezistența la înaintare. Bonetele de înot pot ține părul departe de fața înotătorului și pot ajuta la prevenirea deteriorării părului de către clor. Bonetele pot fi folosite de înotători de sex masculin sau feminin.
- Articol conex: Ghidul dumneavoastră rapid pentru căștile de înot
- Ochelari de protecție: Ochelarii de înot sunt o piesă de echipament care se pune peste ochi pentru a-i ajuta pe înotători să vadă mai clar sub apă și pentru a împiedica clorul să le irite ochii
- Kickboard: O piesă de echipament de înot confecționată din spumă sau plastic dur care plutește la suprafața apei și este folosită pentru seturi de lovituri și exerciții. Kickboard-urile pot fi folosite de orice vârstă sau abilitate de înot.
- Geantă de înot: Un sac de înot conține echipament/echipament „uscat”, cum ar fi prosoape, haine și obiecte personale. De obicei, va rămâne în vestiar sau în zona piscinei în timpul antrenamentelor
Terminologie de înot specifică piscinei
Dacă înotați la antrenamente, la o competiție de înot sau pur și simplu vă antrenați la piscină, este posibil să auziți un anumit jargon de înot în zonă. Țineți urechile deschise data viitoare când sunteți la piscină și s-ar putea să vă surprindeți cu cât de mult auziți.
- Stegulețe de spate: Serie de steaguri întinse pe lățimea bazinului la ambele capete pentru a anunța înotătorii că se apropie de un perete. Înotătorii își numără cursele de la steaguri până la perete pentru a efectua un viraj cu întoarcere sau un finish. Dacă sunteți la început, folosiți steagurile de spate ca punct de reper pentru a vă întoarce pe burtă. Faceți acest lucru până când vă stăpâniți întoarcerea pe spate.
- Puntea: Zona care înconjoară piscina. Suprafața terasei este de obicei făcută din beton, gresie sau alte materiale solide. Poate fi alunecoasă atunci când este udă, așa că aveți grijă să nu alergați pe ea! Majoritatea piscinelor nu permit părinților înotători pe punte în timpul antrenamentelor sau întâlnirilor de înot.
- Linii de culoare: Întindere de frânghie sau sârmă, de obicei umplută cu absorbanți rotunzi, din plastic, pentru a minimiza valurile. Liniile de culoar ajută la împiedicarea înotătorilor să înoate peste tot. De asemenea, ele dor ca naiba când le lovești cu mâinile :). De asemenea, se recomandă să nu vă odihniți pe liniile de culoar, deoarece un salvamar va țipa cu siguranță la dumneavoastră.
- Lane: Locul din piscină unde un înotător se antrenează, se încălzește/se răcește sau concurează într-o serie. Două linii de culoar sau o linie de culoar și un perete pot constitui un culoar.
- Tur: Înot în jos și înapoi pe lungimea bazinului
- Perete: Locul din bazin unde un înotător va începe, va termina și se va întoarce în timpul unui antrenament sau al unei întâlniri. Pereții permit, de asemenea, un loc sigur pentru înotători pentru a se odihni între seturi și pentru a intra în apă fără a sta în calea altor înotători.
Cursuri
Înotul nu este înot fără a cunoaște câteva dintre curse! Aceste mișcări pot varia în funcție de nivelul dvs. de îndemânare în bazin, de la o vâslitură ușoară de câine până la fluture. În timp ce unele dintre strokes, cum ar fi doggy paddle și side stroke nu sunt considerate strokes oficiale în înotul de competiție, le puteți folosi în continuare în timpul următorului antrenament de înot.
Pentru acești termeni de înot de bază, ne vom concentra în principal pe cele patru strokes diferite în înotul de competiție. Împreună cu Individual Medley sau IM.
- Spate: Aceasta este singura cursă înotată pe spate și care începe în apă. Poate fi cel mai ușor pentru majoritatea înotătorilor începători datorită faptului că este pe spate. Înotul pe spate se face prin aducerea unui braț în sus și peste cap pe rând. Este asociat cu o lovitură de picior în stil liber (sau flutter). Înotul pe spate este a 2-a parte a IM și prima parte a ștafetei de mixtură
- Înotul la bras: Lovitura de picior pentru bras arată ca o lovitură de broască. În sensul că călcâiele urcă împreună spre fese și apoi împingeți în afară/înapoi într-o singură mișcare. De obicei, brațele rămân chiar sub apă sau chiar la suprafață, în funcție de înotător. Brasajul este a 3-a parte a IM și a 2-a etapă a ștafetei de mixtură
- Fluture: Nu arată deloc ca un fluture :). În această cursă, picioarele stau împreună și formează o lovitură asemănătoare cu cea a unui delfin. Brațele se balansează împreună înainte peste apă. Fluturele este prima parte a IM și a 3-a etapă a unei ștafete medley
- Stil liber: Cunoscut și sub numele de crawl frontal sau înainte. Stilul liber este cea mai frecventă tehnică pe care o învață începătorii. Este întotdeauna ultimul în IM și în ștafeta medley.
- Medley individual (IM): IM este mai mult o cursă decât o înot. Înotătorii vor înota toate cele patru brațe într-o ordine stabilită. Ordinea pentru IM este fluture, spate, bras și stil liber.
Practicare/antrenament
În afara unei întâlniri de înot, veți auzi majoritatea acestor termeni și expresii de înot la antrenamentele de înot. Atât înotătorii, cât și antrenorii comunică folosind o terminologie de înot care îi lasă chiar și pe părinții înotători să se scarpine în confuzie!
Majoritatea echipelor vor avea fraze, expresii și termeni de înot unici pentru echipa lor. Cu toate acestea, următorii termeni de înot de bază vă vor ajuta să începeți și să înotați pe cont propriu în cel mai scurt timp. 🙂
Related Post: Ultimate Guide to Swim Etiquette
- Înot în cerc: Formă de etichetă de înot în care înotați pe partea dreaptă a culoarului, efectuați un viraj cu întoarcere și reveniți pe partea dreaptă a culoarului. În acest fel, păstrați întotdeauna linia culoarului în partea dreaptă (stânga când sunteți pe spate). Se folosește de obicei atunci când mai mulți înotători se află în culoar.
- Răcorire: Perioadă de timp la sfârșitul unui antrenament sau al unei ședințe de antrenament dedicată eliminării acidului lactic rămas în mușchi. Acest lucru asigură o recuperare mai bună și ajută la prevenirea rigidității și a accidentărilor. Se mai numește și încălzire.
- Dolphin Kick: Folosit subacvatic în poziție aerodinamică la ieșirea de pe pereți pentru toate mișcările cu excepția brasului. Brațul are dreptul la o lovitură de delfin în timpul scoaterii. Cunoscută și sub numele de „a cincea înotătoare”.
- Flip Turn: Folosit în competiție pentru spate și stil liber, precum și unele viraje la MI. Înotătorii se apropie de perete și de pe burtă (cei care înoată pe spate se vor rostogoli de pe spate în față) și au finalizat o rostogolire înainte.
- Open Turn (întoarcere cu două mâini): Folosit în competiție pentru bras, fluture și unele viraje de tranziție în IM. Înotătorii trebuie să folosească ambele mâini pentru a finaliza virajul. Pentru un viraj legal, trebuie să atingeți peretele cu ambele mâini în același timp înainte de a vira. În această întoarcere, nu vă întoarceți (ca în cazul întoarcerii flip), ci, mai degrabă, pivotați pe perete.
- Streamline: Acțiunea de a împinge de pe perete sau de a porni de pe bloc cu ambele brațe întinse și apăsate strâns de fiecare parte a capului
- Încălzire: Perioadă de timp la începutul unui antrenament dedicată slăbirii mușchilor pentru a ajuta la prevenirea rănilor și pentru a lucra loviturile și virajele
Jargonul înotului
Câțiva termeni de înot nu sunt deloc cuvinte. Mai degrabă, sunt expresii sau fraze specifice pe care le-ar putea spune înotătorii. Deși nu sunt terminologie de înot în sine, sunt totuși utile de știut!
- „Cap me”: Când un înotător cere cuiva (antrenor, coechipier sau părinte) să îl ajute să își pună șapca de înot
- „Pe fund”: Când un înotător părăsește peretele în partea de jos a cronometrului (30)
- „On the top”: Când un înotător părăsește peretele în partea de sus a ceasului (00 sau 60)
Încheiere
Aici aveți! 25 de termeni de înot rapizi, dar de bază, care vă vor ajuta să supraviețuiți unei zile la piscină 🙂
Sper că această scurtă trecere în revistă a terminologiei înotului vă ajută să începeți. Și, sper că vă încurajează să continuați!
Ca întotdeauna, la înot fericit!
-Chevron
Contenit bonus:
Bazele înotului: Udă-ți picioarele cu câteva informații de bază despre înot pentru a începe. De la terminologia înotului la eticheta culoarului, învățați elementele de bază pentru a putea stăpâni înotul!
Eticheta înotului pentru piscină: Eticheta de înot asigură faptul că înotătorii împart piscina în siguranță. Dar ce este eticheta corectă pentru înot și ce reguli trebuie să urmați atunci când împărțiți piscina?
.