O tensiune arterială de 109/69 este normală.
Vezi tabelul complet al tensiunii arteriale pentru a afla mai multe despre valorile tensiunii arteriale.
Ce înseamnă o tensiune arterială de 109/69?
Creșterea peste 90/60 și sub 120/80 indică faptul că tensiunea arterială din arterele dumneavoastră este Normală.
Ce trebuie să faceți dacă tensiunea arterială este 109/69
Nu trebuie să faceți nimic dacă nu luați medicamente pentru tensiune arterială și nu aveți alte simptome. Pur și simplu continuați să vă faceți pe dumneavoastră!
Medicamente în cazul în care tensiunea arterială este de 109/69
Sunteți deja pe medicamente pentru tensiune arterială? Dacă da, este posibil să luați mai multe medicamente pentru tensiune arterială decât este necesar dacă tensiunea arterială sistolică (cifra superioară) este în mod regulat mai mare de 110.
Să discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dozei de medicamente pentru tensiune arterială.
Modificări ale stilului de viață cu tensiune arterială de 109/69
Vreți să luați un avans și să reduceți la minimum șansele de a dezvolta tensiune arterială ridicată? Modificările stilului de viață pentru cei cu o tensiune arterială de 109/69 includ următoarele:
- Încetați să mai fumați
- Pierdeți în greutate
- Creșteți exercițiile fizice
- Reduceți consumul de sare
- Reduceți consumul de cofeină
- Limitați alcoolul
- Aluați stresul
Atunci, fie că vă decideți să renunțați la chipsurile de cartofi, să faceți o oprire mai puțin pe săptămână la cafenea sau să încercați yoga în capră, veți face încă un lucru pentru a vă asigura că tensiunea arterială rămâne normală.