OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a creat un sistem fără precedent pentru identificarea și raportarea tratamentului pentru tensiune arterială crescută.
Declarație
Tensiunea ta arterială este: Foarte scăzută – Hipotensiune!
Scale / Rating
.
(alto)
.
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Inclusiv atunci când „foarte scăzută” nu există în clasificarea OMS, este foarte frecventă clasificarea unei presiuni sub 105/60 ca hipotensiune arterială.
De obicei, o tensiune arterială normală nu face rău. Mulți oameni trăiesc toată viața cu tensiune arterială scăzută fără efecte negative. Prin urmare, dacă vă simțiți bine, această tensiune arterială nu este un motiv de îngrijorare.
Dacă doriți să vă creșteți tensiunea arterială pentru a o face normală, va trebui să vă creșteți valoarea sistolică (ridicată) cu 5 mmHg și valoarea diastolică (scăzută) cu 28 mmHg.
Simptomele de hipotensiune arterială sunt:
- Paloare, mâini și picioare reci, senzație de frig
- Fatiga și probleme de concentrare
- Amețeli și leșin”
- Dureri de cap
- Sincope și colaps
Dacă aceste simptome apar direct după schimbarea poziției corpului (de exemplu, ridicarea rapidă în picioare), ele vor dispărea în câteva minute.
Ce ar trebui să fac?
Dacă aveți probleme circulatorii, amețeli, salinitate sau vă simțiți leșinat, vă rugăm să contactați un medic.
O dietă bogată în sare și o bună hidratare pot contribui la creșterea tensiunii arteriale.
Aceste acțiuni vă pot ajuta să vă întăriți corpul:
- Sport și exerciții fizice regulate
- Herbacee stimulatoare (cum ar fi rozmarinul)
- Dușuri reci și calde (terminați cu cele reci)
- Să vă ridicați încet, mai ales dimineața – îndelung și întindeți-vă.
Vă rugăm să rețineți: cafeaua și băuturile care conțin cafeină vă vor crește tensiunea arterială doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Click aici pentru mai multe informații despre tensiunea arterială scăzută
.