Majoritatea populației din Myanmar este rurală, iar densitatea așezărilor din fiecare regiune este legată de producția agricolă, în special de orez. Astfel, cele mai populate regiuni sunt delta Irrawaddy și zona aridă, iar cele mai mari densități se găsesc în delta superioară, între Yangon și Hinthada (Henzada). Așezarea în delta Sittang, în hinterlandul sedimentat din Sittwe și în regiunile de pe ambele maluri ale cursului inferior al râului Chindwin este moderat de densă. Regiunea Rakhine (cu excepția zonei Sittwe), malul vestic al râului Irrawaddy la poalele munților Rakhine, Tenasserim și părțile mai puțin accesibile ale munților vestici și nordici și ale platoului Shan sunt slab populate. Deși populația orașelor a crescut, ritmul de urbanizare nu a fost la fel de rapid în Myanmar ca în majoritatea celorlalte țări din Asia de Sud-Est.
Encyclopædia Britannica, Inc.
Populația Myanmarului rămâne destul de tânără, cu aproximativ un sfert din populație sub 15 ani. Cu toate acestea, proporția de tineri a scăzut în mod constant de la sfârșitul secolului al XX-lea, pe măsură ce rata natalității a scăzut de la semnificativ peste la semnificativ sub media mondială. Speranța de viață, dimpotrivă, a fost în creștere, majoritatea bărbaților și femeilor trăind până la vârsta de 60 de ani.
.