GIUSEPPE MANGIAFICO
Orașul natal: New York, New York
Vârstă: 28 de ani
Înălțime: 1,80 m
Ocupație: Medic, medic, medic primar: Antreprenor general
Greutate înainte: 360-370 de lire sterline
Greutate după: 215 lire sterline
Durată: 13 luni
Să te urci pe un cântar și să îți recunoști mărimea poate fi o sarcină descurajantă pentru cei dintre noi care sunt de talie mare. Este și mai intimidant atunci când ai mers atât de departe, încât trebuie să te urci pe un cântar folosit în mod normal pentru a măsura cu exactitate greutatea masivă a echipamentelor de construcții. „Eram pe un șantier și avea o platformă de încărcare în spate, iar eu i-am văzut pe unii dintre băieți sărind pe cântar, așa că, atunci când nimeni nu se uita, am sărit și eu”, își amintește Giuseppe Mangiafico. „Am văzut 365, 370. Ceea ce mi-am spus cu adevărat a fost ‘Grăsan nenorocit ce ești’. Ce naiba se întâmplă?””
SFATUL LUI GIUSEPPE
Nu renunțați!”Orice ați face, dedicați-vă. Ai muncit atât de mult, nu te înșela singur.”
Dar cum a ajuns acolo? Începând de la vârsta de 24 de ani, Mangiafico a început să mănânce „ca naiba”. Își baza mesele în jurul McDonald’s, al sandvișurilor unsuroase și al cinei mari. De asemenea, sărea adesea peste prânz. Și nici stilul său de viață aproape complet sedentar nu a ajutat. „Singurul exercițiu pe care îl făceam era golful de duminică dimineața”, explică el. Dar văzând acel număr uriaș când a urcat pe cântar la serviciu, a știut că trebuie să facă o schimbare. Chiar a doua zi, Mangiafico și-a revizuit radical dieta. „Am renunțat la tot, la Coca-Cola, la tot”, spune el. „M-am gândit că, orice făceam, trebuia să o tai. Așa că asta am făcut, am renunțat de tot.” Nu a fost ușor, dar s-a ținut de ea. Pentru a scăpa de greutate, a început să meargă pe jos trei mile pe zi timp de trei luni, doar până la un parc din apropierea casei sale și înapoi. După aceea, s-a înscris la o sală de gimnastică, lovind greutățile trei zile pe săptămână și făcând exerciții cardio în zilele libere.
În prezent, fitness-ul este în prim-planul a tot ceea ce face Mangiafico. El merge la sală de cel puțin 10 ori, în fiecare săptămână, fie că este vorba de box, cardio sau haltere. De asemenea, și-a revizuit radical dieta, bazându-se totul pe carne slabă, legume și carbohidrați de calitate. Se hrănește cu shake-uri proteice între mese și, pentru a-și păstra sănătatea mintală, își permite o masă de excepție pe săptămână. „Orice vreau – burgeri, pizza”, spune el. „Dar două ore și jumătate mai târziu, sunt din nou curat”. A dat roade. Din ianuarie anul trecut a slăbit peste 45 de kilograme, iar nivelul său de fitness este la cote maxime. „Nu mă mai simt la fel de obosit ca înainte, am mai multă energie”, spune el. „Pur și simplu mă simt mai bine”. De asemenea, primește mai multă atenție pozitivă din partea oamenilor, lucru care a fost grozav pentru stima sa de sine. „Dacă mă duc în baruri, este mult mai ușor să întâlnesc femei – femei care înainte nici măcar nu mi-ar fi acordat o clipă din timpul zilei mă sună”, spune el. „Arăt cu 30 de ani mai tânăr. Oamenii nici măcar nu cred că sunt eu.” AVEȚI SUCCES? Arătați-ne. Trimiteți prin e-mail povestea dvs., datele dvs. de contact și orice fotografii care ajută la ilustrarea progresului dvs. la . Veți fi luat în considerare atât pentru ediția online, cât și pentru cea tipărită!
Pentru acces la videoclipuri exclusive cu echipamente, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!