Există multe modificări ale stilului de viață care trebuie făcute în timpul sarcinii și chiar și după naștere.
Pe lângă faptul că trebuie să vă asigurați că evitați toxinele, cum ar fi cele găsite în alcool și tutun, și să vă stabiliți o dietă echilibrată și bogată în nutrienți, poate fi de ajutor să participați la cursuri prenatale pentru a-i oferi copilului dumneavoastră cea mai bună bază posibilă la venirea sa pe lume și pentru a vă păstra sănătatea fizică, emoțională și mentală în timpul sarcinii.
Clasi
Având un copil este un eveniment care schimbă viața și care poate oferi o mare bucurie în același timp cu schimbări copleșitoare și stres.
Există cursuri care vă pot ajuta să ușurați tranziția și să vă pregătiți atât pe dvs. cât și pe partenerul dvs. pentru anii de creștere a copilului care vor urma, precum și pentru nașterea în sine.
Cursurile prenatale pot ajuta la consolidarea încrederii în corpul dvs. în schimbare și în capacitatea sa de a naște, precum și la înlăturarea temerilor sau aprehensiunilor pe care le puteți avea înainte de data nașterii.
Partenerul dvs. va învăța, de asemenea, cum să vă sprijine cel mai bine în călătoria dvs. de maternitate și va primi instrumentele și cunoștințele necesare pentru a vă ajuta să empatizați cu dvs. în punctele mai solicitante din punct de vedere fizic ale sarcinii.
De asemenea, este posibil să beneficiați de un tur al unității de naștere, ceea ce reprezintă o șansă excelentă de a vedea practicienii în acțiune și de a pune întrebări.
Tipuri
Există diferite tipuri de cursuri care se potrivesc diferiților viitori părinți, în funcție de îndrumarea de care au nevoie și dacă partenerii vor fi și ei implicați.
Este posibil să fie nevoie să participați la mai multe cursuri în funcție de ceea ce oferă fiecare. De exemplu, un curs urmat în spital se va învârti în mod normal în jurul procedurilor și personalului normal, în timp ce un curs prenatal mai specializat poate preda tehnici de relaxare, mecanisme de adaptare emoțională și o gamă mai largă de opțiuni pentru naștere.
Diferiți furnizori de programe de studiu din Statele Unite lucrează pentru a educa cuplurile care așteaptă un copil.
Lamaze International
Acest program de studiu susține noțiunea de naștere ca fiind normală, sănătoasă și naturală. Această clasă oferă educație pe o serie de subiecte, inclusiv:
- travaliul normal și viața după naștere
- poziționarea în timpul travaliului
- tehnici de relaxare
- comunicarea între parteneri
- procesul de alăptării
- informații privind stilul de viață și procedurile
Metoda Bradley
Acest tip de curs prenatal implică un tip de predare care promovează o abordare complet naturală, naștere fără medicamente, și include:
- sfaturi de nutriție și exerciții fizice
- tehnici de relaxare
- practicarea travaliului
- evitarea unei nașteri prin cezariană
- îngrijirea după naștere
- consiliere privind alegerea unui antrenor de maternitate sau a unei doula
- îndrumare pentru alăptare
.
HypnoBirthing
Este o metodă care promovează relaxarea totală în timpul nașterii. Cursurile promovează o stare aproape onirică în timpul nașterii folosind tehnici naturale de naștere.
Birthing-firthing-from-within
Birthing-from-within este o metodă de predare holistică care promovează învățarea continuă pe tot parcursul procesului de sarcină și recunoaște faptul că fiecare sarcină și părinte este unic și necesită diferite tipuri de îngrijire și atenție.
Coacherii care practică această metodă vor adapta adesea cursul pentru fiecare părinte.
Salegerea unui curs
În timp ce alegerea cursurilor poate fi liniștitoare, aceasta poate face, de asemenea, ca alegerea unui anumit curs prenatal să fie puțin copleșitoare.
Ar trebui să confirmați următorii factori atunci când alegeți un curs:
- calificarea și filozofia instructorului
- ce este inclus în curriculum
- nivelul la care este implicat partenerul
- prețul
- numărul de cupluri care vi se vor alătura în fiecare ședință
- frecvența ședințelor
- gama de filozofii de naștere din cadrul cursului, cum ar fi oferirea de servicii pentru cei care doresc nașteri naturale și epidurale
- toate clasele specifice oferite, cum ar fi cursuri de perfecționare și cursuri pentru frați și surori
Rețineți, clasa nu este o obligație, dar poate îmbunătăți foarte mult experiența nașterii.
Alte preocupări
Contactați-vă furnizorul de servicii medicale pentru orice întrebări urgente legate de sarcina dumneavoastră.
Solicitați-vă medicul dacă apare oricare dintre următoarele simptome:
- sângerare vaginală sau trecerea țesutului
- pierderea de lichid vaginal
- stare de inconștiență sau amețeli
- tensiune arterială scăzută
- rectal. presiune
- dureri de umăr
- dureri pelviene severe sau crampe
Centrul de cunoștințe MNT este aici pentru a vă sprijini de la concepție până la naștere și dincolo de aceasta.